स्व-देखभाल रणनीतियां हैं जो प्रोस्टेट कैंसर को रोकने में मदद कर सकती हैं, जो पुरुषों में कैंसर से संबंधित मौत का तीसरा सबसे आम कारण है। मूत्राशय के नीचे स्थित, प्रोस्टेट वीर्य के लिए द्रव उत्पादन के लिए जिम्मेदार ग्रंथि है।
प्रोस्टेट कैंसर के लिए जोखिम कारक
प्रोस्टेट कैंसर की रोकथाम के पहले चरण में से एक प्रोस्टेट कैंसर के लिए प्रमुख जोखिम कारकों को सीख रहा है।
उन जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- प्रोस्टेट कैंसर का पारिवारिक इतिहास
- लाल मांस और / या उच्च वसा वाले डेयरी उत्पादों में उच्च आहार
- मोटापा
प्रोस्टेट कैंसर का खतरा 50 वर्ष की उम्र के बाद तेजी से बढ़ता है, और प्रोस्टेट कैंसर की तीन घटनाओं में से लगभग दो पुरुष 65 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों में होती हैं। अन्य जातियों के पुरुषों की तुलना में अफ्रीकी-अमेरिकी पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर भी अधिक आम है।
प्रोस्टेट कैंसर के लक्षण और लक्षण
प्रोस्टेट कैंसर वाले पुरुषों में अक्सर प्रोस्टेट विशिष्ट एंटीजन (पीएसए) नामक पदार्थ के ऊंचे स्तर होते हैं, जिन्हें चिकित्सा जांच के माध्यम से देखा जा सकता है। अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- पेशाब गुजरने में कठिनाई
- निचला कमर दर्द
- स्खलन के साथ दर्द
प्रोस्टेट कैंसर की रोकथाम के लिए प्राकृतिक दृष्टिकोण
शोध से पता चलता है कि प्रोस्टेट कैंसर की रोकथाम में निम्नलिखित प्राकृतिक पदार्थ कुछ लाभ हो सकते हैं:
1) लाइकोपेन
कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि लाइकोपीन की नियमित खपत (टमाटर और तरबूज जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट) प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
हालांकि, कोई अध्ययन साबित नहीं हुआ है कि पूरक रूप में लाइकोपीन लेने से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम हो सकता है।
2) विटामिन डी
कई अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन डी के इष्टतम स्तर को बनाए रखने से प्रोस्टेट कैंसर से बचाव में मदद मिल सकती है। चूंकि खाद्य स्रोतों और सूरज की रोशनी के संपर्क में पूरी तरह से विटामिन डी भरने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है, इसलिए कई चिकित्सा विशेषज्ञ रोजाना पूरक लेकर अपने विटामिन डी के स्तर को बढ़ाने की सलाह देते हैं।
3) ओमेगा -3 फैटी एसिड
200 9 में 466 पुरुषों के आक्रामक प्रोस्टेट कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर के बिना 478 आयु वर्ग के पुरुषों के निदान के अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने पाया कि ओमेगा -3 फैटी एसिड का उच्च आहार सेवन आक्रामक प्रोस्टेट कैंसर के कम जोखिम से जुड़ा हुआ था। अध्ययन के लेखकों का सुझाव है कि ओमेगा -3 एस (सैल्मन और मैकेरल जैसे तेल की मछली में पाया जाता है) सूजन को कम करके प्रोस्टेट कैंसर से लड़ने में मदद कर सकता है।
4) हरी चाय
2008 में प्रकाशित जनसंख्या अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 49, 9 20 पुरुषों (40 से 69 वर्ष की आयु) के आंकड़ों को देखा और पाया कि हरी चाय की खपत उन्नत प्रोस्टेट कैंसर के कम जोखिम से जुड़ी हुई थी।
प्रोस्टेट कैंसर की रोकथाम के लिए और रणनीतियां
फलों और सब्ज़ियों में समृद्ध आहार के बाद, प्रतिदिन दो या कम पेय में शराब का सेवन सीमित करना, कम से कम 30 मिनट व्यायाम करना, और प्रोस्टेट कैंसर की रोकथाम के लिए नियमित रूप से अपने प्रोस्टेट स्वास्थ्य की निगरानी करने के लिए अपने डॉक्टर से मिलना भी सहायक हो सकता है।
यदि आप प्रोस्टेट कैंसर की रोकथाम के लिए किसी भी प्रकार के आहार पूरक का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि संभावित लाभ और जोखिमों के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लें। आत्म-उपचार और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
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