हर कोई जानता है कि मोटापा अस्वास्थ्यकर है। यह इतना सामान्य ज्ञान है कि कुछ मोटापे के किसी भी लाभ के बारे में सोचने के लिए अंग पर बाहर निकल जाएंगे। लेकिन, क्या आप जानते थे कि कम वजन होने से स्ट्रोक मौत का खतरा होता है? यह घटना चिकित्सकीय शोधकर्ताओं ने 'मोटापा विरोधाभास' कहा है। यह पता चला है कि एक स्ट्रोक के बाद, मोटापे से ग्रस्त मरीजों को, जो पहले स्थान पर सामान्य वजन के लोगों की तुलना में स्ट्रोक होने की अधिक संभावना रखते हैं , वे सामान्य रूप से जीवित रहने की संभावना रखते हैं और अस्पताल को सामान्य वजन के स्ट्रोक बचे हुए लोगों के रूप में वापस जाने की संभावना रखते हैं।
लेकिन, आश्चर्य की बात यह है कि कम वजन वाले लोग अपने सामान्य वजन या अधिक वजन वाले समकक्षों की तुलना में स्ट्रोक से मरने की अधिक संभावना रखते हैं।
अंडरवेट क्या है?
अंडरवेट को 18.5 से कम की बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) होने के रूप में परिभाषित किया जाता है। इसका मतलब है कि एक वयस्क जो 4 फीट 8 इंच से कम है उसे कम वजन माना जाएगा यदि वह अपने आदर्श वजन से 6 पाउंड से भी कम है, जबकि 540 7 इंच वाला वयस्क कम वजन माना जाएगा यदि वह 10-12 पाउंड से अधिक है अपने आदर्श शरीर के वजन से कम। एक लम्बे व्यक्ति को अपने आदर्श शरीर के वजन के तहत अंडरवेट माना जाने के लिए 12 पाउंड से अधिक होना होगा।
यदि आप जानना चाहते हैं कि आप बॉडी मास इंडेक्स के मामले में कहां फिट हैं, तो आप पाउंड में अपने वजन को विभाजित करके अपने बॉडी मास इंडेक्स की गणना कर सकते हैं, जब आप इंच में अपनी ऊंचाई बढ़ाते हैं। फिर आप अपने बॉडी मास इंडेक्स को निर्धारित करने के लिए उस नंबर को 703 से गुणा करें। लेकिन, ऑनलाइन उपलब्ध कई बीएमआई कैलकुलेटर में से एक में अपनी ऊंचाई और वजन दर्ज करके अपने बॉडी मास इंडेक्स को जानने के तेज़ तरीके हैं!
अंडरवेट क्यों स्ट्रोक मौत में योगदान देता है?
कई कारण हैं कि कम वजन होने से स्ट्रोक के बाद मृत्यु हो सकती है। एक स्ट्रोक स्वयं सबसे तनावपूर्ण लड़ाई में से एक है जिसे आपके शरीर को कभी सामना करना पड़ सकता है। स्ट्रोक के बाद, शरीर को ठीक करने के लिए एक गहन लड़ाई करना पड़ता है ।
उस चुनौतीपूर्ण चढ़ाई मरम्मत प्रक्रिया को माउंट करने के लिए आपको विटामिन, खनिजों, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और संग्रहीत वसा सहित पोषक तत्वों की एक टूलकिट की आवश्यकता है।
अधिकांश लोग स्ट्रोक के बाद जीवित रहते हैं। वास्तव में, उनमें से 88% जो स्ट्रोक का अनुभव करते हैं, जीवित रहते हैं, भले ही कुछ अवशिष्ट अक्षमता हो। लेकिन मानव शरीर एक स्ट्रोक के बाद जीवित रहने और पुनर्प्राप्त करने के लिए पोषण संसाधनों की पर्याप्त आपूर्ति का उपभोग करता है। वे भंडार नीले रंग से नहीं निकले हैं- कुछ स्ट्रोक-लड़ाकू उपकरण दवाओं से आते हैं, लेकिन अधिकांश शरीर से ही आते हैं। और यह उन कारणों में से एक है जो कम वजन वाले हैं एक समस्या है। अंडरवेट लोगों में स्ट्रोक की शारीरिक चुनौतियों को दूर करने के लिए पर्याप्त पोषक तत्व नहीं होते हैं।
आप अंडरवेट बनने से कैसे बच सकते हैं?
अधिक वजन वाले अधिकांश लोग इस अजीब सवाल पर विचार करेंगे। लेकिन, वर्षों से, आपकी खाने की आदतें और गतिविधि के स्तर, आपके हार्मोन का उल्लेख नहीं करते हैं, वजन घटाने और वजन घटाने का कारण बन सकते हैं। अवसाद अक्सर भूख से हस्तक्षेप करता है, जिससे मामलों को और भी खराब बना दिया जाता है।
यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपको पर्याप्त कैलोरी मिलें और आपके पास एक अच्छी तरह गोल आहार भी हो जिसमें विभिन्न प्रकार के विटामिन, खनिज, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा शामिल हों।
यदि आपको कम वजन होने से खुद को कठिन समय मिल रहा है, तो आपको यह देखना चाहिए कि आप पर्याप्त खा रहे हैं या नहीं।
यदि आप उचित मात्रा में कैलोरी खा रहे हैं और अभी भी कम वजन रखते हैं, तो आपको यह देखने के लिए अपने डॉक्टर से जांच करनी चाहिए कि क्या आपके पास थायरॉइड समस्या या मैलाबॉर्स्प्शन समस्या जैसी हार्मोनल समस्या है जो आपके शरीर से कैलोरी को अवशोषित करने में हस्तक्षेप कर सकती है खाना खा लो।
यदि आप पर्याप्त नहीं खा रहे हैं, तो अपने आहार में इनमें से कुछ मुंहवाली और स्वस्थ खाद्य पदार्थों को जोड़ने पर विचार करें। कुल मिलाकर, अधिक वजन होने से स्वस्थ नहीं होता है। लेकिन कुछ लोगों को पता है कि कम वजन होने से शरीर को भी हानिकारक होता है।
> स्रोत:
> स्ट्रोक में मोटापा विरोधाभास: मृत्यु दर और शॉर्ट टर्म रीडमिशन पर प्रभाव, बारबा आर, मार्को जे, रुइज जे, कैनोरा जे, हिनोजोसा जे, प्लाजा एस, ज़ापटेरो-गैविरिया ए , द जर्नल ऑफ स्ट्रोक एंड सेरेब्रोवास्कुलर रोग, अप्रैल 2015
> मेटाबोलिक > सिंड्रोम में सेरेब्रल परिसंचरण और संज्ञान पर पोषण का प्रभाव , > मेलेंडेजिक एल, विस्मान एम 2 , किलियान एजे, पोषक तत्व, नवंबर 2015