ये सरल, प्राकृतिक तरीके स्ट्रोक के आपके जोखिम को कम कर सकती हैं
संयुक्त राज्य अमेरिका में मौत का तीसरा प्रमुख कारण, एक स्ट्रोक तब होता है जब आपके दिमाग में रक्त की आपूर्ति अचानक कट जाती है (जिसे इस्किमिक स्ट्रोक कहा जाता है) या जब आपके दिमाग में रक्त वाहिका फट जाती है (जिसे हेमोरेजिक स्ट्रोक कहा जाता है)।
इस्किमिक स्ट्रोक के परिणामस्वरूप, मस्तिष्क कोशिकाएं और ऊतक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से वंचित हैं, जो उन्हें कई मिनटों में मरने का कारण बनता है।
रक्तस्राव स्ट्रोक में, रक्तस्राव मस्तिष्क को सूजन और खोपड़ी के खिलाफ दबा देता है।
लक्षण
स्ट्रोक के लक्षणों में शामिल हैं:
- अचानक संयम, कमजोरी, या पक्षाघात (विशेष रूप से शरीर के एक तरफ)
- चलने में परेशानी (संतुलन या समन्वय के नुकसान सहित)
- भाषण बोलने या समझने में कठिनाई
- अचानक धुंधला या डबल दृष्टि
- एक कठोर गर्दन, उल्टी, या चेहरे का दर्द के साथ गंभीर सिरदर्द
जोखिम
स्ट्रोक के लिए जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- उच्च रक्त चाप
- उच्च कोलेस्ट्रॉल
- मधुमेह
- मोटापा
- हृदय रोग
- कार्डियोवैस्कुलर बीमारी का पारिवारिक इतिहास
- 55 साल या उससे अधिक उम्र के होने के नाते
- धूम्रपान करना
इलाज
स्ट्रोक का सफलतापूर्वक इलाज करने के लिए - और डॉक्टरों के लिए गंभीर क्षति या अक्षमता की संभावना को कम करने के लिए - स्ट्रोक लक्षणों का सामना करने पर तत्काल चिकित्सा ध्यान देना महत्वपूर्ण है।
इस्किमिक स्ट्रोक के उपचार में समस्या के कारण खून के थक्के को संबोधित करना शामिल है, जबकि हेमोरेजिक स्ट्रोक के उपचार में खून बह रहा है।
निवारण
एक स्वस्थ आहार के बाद, नियमित रूप से व्यायाम करना, अपने तनाव का प्रबंधन करना (उदाहरण के लिए योग या ध्यान जैसे आराम अभ्यासों के साथ), अपने रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को जांच में रखते हुए, और स्वस्थ वजन बनाए रखने से आपके स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
अब तक, दावा के लिए वैज्ञानिक समर्थन कि किसी भी उपाय स्ट्रोक को रोक सकता है की कमी है।
1) चाय
200 9 में प्रकाशित एक रिपोर्ट के लिए, शोधकर्ताओं ने नौ अध्ययनों की समीक्षा की (कुल 1 9, 000 लोगों सहित) और पाया कि प्रति दिन तीन कप काले या हरी चाय पीने से स्ट्रोक जोखिम 21 प्रतिशत कम हो गया है। समीक्षा के निष्कर्षों के मुताबिक प्रतिदिन छह या अधिक कप छीनने से अतिरिक्त 21 प्रतिशत तक स्ट्रोक जोखिम कम हो सकता है।
2) ओमेगा -3 फैटी एसिड
2003 के एक अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने पाया कि प्रति सप्ताह कई बार मछली खाने से थ्रोम्बोटिक स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है (एक प्रकार का इस्कैमिक स्ट्रोक होता है जब गर्दन या मस्तिष्क में धमनियों में खून के थक्के होते हैं)। एक पूर्व अध्ययन में यह भी पाया गया कि मछली और ओमेगा -3 फैटी एसिड की उच्च खपत थ्रोम्बोटिक स्ट्रोक के कम जोखिम से जुड़ी हो सकती है।
सैल्मन और सार्डिन जैसे तेल की मछली में प्रचुर मात्रा में, ओमेगा -3 फैटी एसिड पूरक रूप में भी उपलब्ध हैं।
3) लहसुन
यद्यपि लहसुन का विशेष रूप से स्ट्रोक जोखिम पर इसके प्रभावों के लिए अध्ययन नहीं किया गया है, अनुसंधान से पता चलता है कि जड़ी बूटी धमनी में फैटी जमा करने और धमनियों में फैटी जमा के निर्माण को रोकने में मदद कर सकती है, साथ ही उच्च रक्तचाप को रोक सकती है।
से एक शब्द
साक्ष्य की कमी के कारण, स्ट्रोक रोकथाम के लिए किसी वैकल्पिक उपाय की सिफारिश करना जल्द ही जल्दबाजी में है। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक शर्त का इलाज करना और मानक देखभाल या निवारक उपायों से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
यदि आप वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें।
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