ओवर-द-काउंटर स्लीप दवाएं

संभावित साइड इफेक्ट्स और जटिलताओं

यूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) ने 12 साल और उससे अधिक आयु के लोगों में कभी-कभी नींद से छुटकारा पाने में मदद के लिए ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) नींद की दवाओं के उपयोग को मंजूरी दे दी है। फार्मेसियों और सुपरमार्केट के अलमारियों पर दर्जनों नींद के एड्स उपलब्ध हैं।

ओटीसी नाइटटाइम स्लीप एड्स में आपको कौन सी सामग्री मिल जाएगी

अधिकांश ओटीसी उत्पादों को रात के सोने के एड्स एड्स के रूप में बेचा जाता है जिसमें एंटीहिस्टामाइन होता है जैसे डॉक्सिलमाइन (ब्रांड नाम नाइटटाइम स्लीप एड, यूनिसॉम स्लेप्टाब) या डिफेनहाइड्रामाइन (ब्रांड नाम बेनाड्रिल, कंपोज़, न्युटोल और सोमेनेक्स)।

एलर्जी के लक्षणों का इलाज करने के लिए एंटीहिस्टामाइन्स का उपयोग किया जाता है; हालांकि, वे उनींदापन का कारण बनते हैं और लोगों को सोने में मदद करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

इनमें से कुछ उत्पादों में दर्द दवा या ठंड और खांसी की दवा भी होती है। आपके लिए सबसे उपयुक्त उत्पाद चुनना एक चुनौती हो सकती है।

ओटीसी की तैयारी के बारे में निर्णय लेने से पहले, अपने हेल्थकेयर प्रदाता या फार्मासिस्ट से बात करें- खासकर अगर आप अन्य दवाएं ले रहे हैं और संभावित दवाओं के संपर्कों के बारे में चिंतित हैं। और एक बार जब आप रात की नींद की सहायता खरीदते हैं, तो लेबल को ध्यान से पढ़ना सुनिश्चित करें। सभी ओटीसी दवाओं को दवा का उपयोग करने के लिए संभावित साइड इफेक्ट्स और सावधानी बरतनी आवश्यक है।

एंटीहिस्टामाइन के आम साइड इफेक्ट्स

• अगले दिन उनींदापन
• चक्कर आना
• तालमेल की कमी
• कम मानसिक सतर्कता
• कब्ज
• सूखी मुंह और गले
• आंदोलन

यदि आप नींद या चक्कर आते हैं, तो ड्राइव न करें, मशीनरी का उपयोग करें, या ऐसा कुछ भी करें जिसके लिए आपको मानसिक रूप से सतर्क रहना पड़े।

और यदि आप समन्वय की कमी का अनुभव करते हैं, तो सावधान रहें और अपनी गतिविधियों को सीमित करने का प्रयास करें क्योंकि इस दुष्प्रभाव से गिरने और चोट लग सकती है। यदि इनमें से कोई भी दुष्प्रभाव गंभीर है, तो कई दिनों से अधिक समय तक रहता है, या आपको धुंधली दृष्टि या पेशाब में कठिनाई होती है, तो अपने हेल्थकेयर प्रदाता से संपर्क करें।

ओटीसी नींद दवा जटिलताओं

आम तौर पर, ओटीसी नींद की दवाएं सबसे प्रभावी होती हैं जब आप उन्हें थोड़े समय के लिए संयम में उपयोग करते हैं। ओटीसी रात के सोने के एड्स अनिद्रा का इलाज नहीं करते हैं , और यदि वे गलत तरीके से उपयोग किए जाते हैं, तो वे विभिन्न नींद- और दवा से संबंधित समस्याओं (उपरोक्त सूचीबद्ध दुष्प्रभावों से परे) का कारण बन सकते हैं। उस दवा के आधार पर जिसका आप उपयोग कर रहे हैं और आप इसका कितना समय उपयोग कर रहे हैं, ये कुछ संभावित जटिलताओं हैं।

• ड्रग सहिष्णुता: आप अपनी दवा के प्रति सहिष्णुता विकसित कर सकते हैं, जिसका मतलब है कि आपको काम करने के लिए दवा के उच्च खुराक की आवश्यकता है। ओटीसी नींद की दवाओं के साथ, यह सहनशीलता तेजी से विकसित हो सकती है: एक सप्ताह से भी कम समय में। यह एक समस्या है क्योंकि दवा लेने से अधिक दुष्प्रभावों के लिए आपका जोखिम बढ़ जाता है।
• दवा निर्भरता: आप सोने के लिए अपनी ओटीसी दवा पर निर्भर हो सकते हैं और इसके बिना सो नहीं सकते हैं।
• ड्रग इंटरैक्शन: ओटीसी नींद की दवाएं आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकती हैं। इन दवाओं के अंतःक्रियाओं से खतरनाक साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं, खासकर जब रात के सोने के एड्स को नुस्खे दर्दनाशकों, अन्य नींद की दवाओं और दवाओं के साथ लिया जाता है जिनका उपयोग मानसिक स्वास्थ्य परिस्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है। ओटीसी नींद की दवा लेने के दौरान अल्कोहल न पीएं क्योंकि इससे दुष्प्रभाव बहुत खराब हो सकते हैं।

• रिबाउंड नींद की समस्याएं: यदि आप लंबे समय तक ओटीसी नींद की दवा ले रहे हैं और फिर आप दवा लेना बंद कर देते हैं, तो आपकी नींद की समस्या पहले से भी बदतर हो सकती है।
• कोई राहत नहीं: आपके पास अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति हो सकती है जो आपको उत्तेजित या बेचैन महसूस कर रही है। ओटीसी नींद की दवा का उपयोग करके, आपको अपनी हालत के लिए आवश्यक उपचार नहीं मिल रहा है। उदाहरण के लिए, आप अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं, जिसे ज़ोलॉफ्ट (सर्ट्रालीन) जैसे एंटीड्रिप्रेसेंट दवा के साथ इलाज किया जा सकता है।

बेहतर नींद के लिए टिप्स

अगर आपको सोने में परेशानी हो रही है, तो एफडीए से ये सुझाव सहायक हो सकते हैं।

• बिस्तर पर जाओ और हर दिन एक ही समय में उठो।
• सोने से पहले चार से छह घंटे पहले कैफीन, निकोटीन, बियर, शराब और शराब से बचें।
• सोने के दो घंटे के भीतर व्यायाम न करें।
• सोने के दो घंटे के भीतर बड़े भोजन न खाएं।
• 3 बजे के बाद झपकी मत करो
• एक अंधेरे, शांत कमरे में सो जाओ जो आपके लिए बहुत गर्म या ठंडा नहीं है।
• यदि आप 20 मिनट के भीतर सो नहीं सकते हैं, उठो और कुछ शांत करो।
• कुछ आराम करके सोने के समय से पहले 30 मिनट पहले हवाएं।

> स्रोत:
> अनिद्रा। रोग और शर्तें सूचकांक। नैशनल हर्ट, लंग ऐंड ब्लड इंस्टीट्यूट। 13 अगस्त, 2008. इंडेक्स। नैशनल हर्ट, लंग ऐंड ब्लड इंस्टीट्यूट। 13 अगस्त, 2008।

> नींद की दवाओं के साइड इफेक्ट्स। एफडीए उपभोक्ता स्वास्थ्य सूचना। अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन। 13 अगस्त, 2008।