अपने दैनिक जीवन में अपने मिर्गी से निपटना

अपने मिर्गी से निपटने का तरीका सीखना उतना ही महत्वपूर्ण है - और इसके इलाज के मुकाबले आपके लिए मुश्किल से सामना करना मुश्किल है। मिर्गी स्पष्ट रूप से आपके दैनिक जीवन पर असर डालेगी, और आपके लिए उस सिर का सामना करना महत्वपूर्ण है ताकि आप अपनी हालत को बेहतर तरीके से प्रबंधित कर सकें।

जबकि हर कोई अपनी मिर्गी के साथ अलग-अलग मुकाबला करता है, यहां कुछ उपयोगी टिप्स दी गई हैं जो आपके मिर्गी को समझने और प्रबंधित करने के लिए सड़क पर आपकी मदद कर सकती हैं:

अपनी हालत के बारे में सबकुछ जानें

मिर्गी से निदान होने से विनाशकारी हो सकता है क्योंकि यह आपके जीवन में हर पहलू को बदल देता है। न केवल यह स्थिति आपको शारीरिक रूप से दौरे से प्रभावित करती है, यह भावनात्मक रूप से आपको भी प्रभावित कर सकती है।

हालांकि यह आपके मिर्गी के बारे में सीखने से बचने के लिए मोहक हो सकता है, लेकिन यह वास्तव में आपकी हालत का अध्ययन करने के लिए अच्छा उपचार हो सकता है। आपकी हालत के कारणों के बारे में सीखना, साथ ही उपचार जो आपके हेल्थकेयर प्रदाता आपके लिए निर्धारित करते हैं, असल में सशक्त हो सकते हैं, निराशाजनक नहीं हो सकते हैं।

यह पहला, लेकिन महत्वपूर्ण, कदम है जिसे आप अपने दौरे को नियंत्रित करने में ले सकते हैं।

अपने हेल्थकेयर प्रदाता के साथ खुला रहें

चाहे एक न्यूरोलॉजिस्ट या प्राथमिक देखभाल चिकित्सक आपके मिर्गी का इलाज कर रहा हो, यह जानना महत्वपूर्ण है कि उसके साथ संचार आपके लिए आवश्यक है।

आपकी स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपको पहली दवा देता है जो आपको अपने दौरे को पूरी तरह से नियंत्रित नहीं कर सकता है।

इसके अतिरिक्त, कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव बहुत सहनशील नहीं हो सकते हैं। अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ आपकी चिंताओं और प्रगति पर चर्चा करने से आपको अपने मिर्गी के लिए सबसे अच्छा उपचार करने में मदद मिलेगी।

एक मिर्गी समर्थन समूह खोजें

मिर्गी वाले अन्य लोगों के साथ बातचीत करने से न केवल आपके मिर्गी से निपटने में मदद मिल सकती है, बल्कि यह भी आपको जीवित रहने और प्रबंधित करने में मदद कर सकती है।

ऐसे समर्थन समूह हैं जो आमने-सामने मिल सकते हैं, लेकिन कई ऑनलाइन मंच विशेष रूप से मिर्गी से पीड़ित व्यक्तियों को समर्पित हैं।

आपके प्रियजन भी आपके जीवन में महत्वपूर्ण सहयोगी हैं और आपके स्वास्थ्य और आपकी हालत के बारे में भी चिंतित हैं। उन्हें बताएं कि अगर आपको जब्त हो तो बस आपकी मदद करने के लिए वे क्या कर सकते हैं। यदि आपको जब्त है और बात नहीं कर सकती है, तो मेडिकल पहचान कंगन पहने हुए बताते हुए कि आपको मिर्गी है, दूसरों को यह बता सकता है कि आप मिर्गी हैं ताकि वे चिकित्सा कर्मियों को बुला सकें।

इसे लिखो (कई कारणों से)

मिर्गी होने से न केवल आपको शारीरिक रूप से प्रभावित करता है - यह आपको मानसिक रूप से भी प्रभावित कर सकता है। वास्तव में, मिर्गी वाले व्यक्तियों में अवसाद और स्मृति समस्याएं बहुत आम हैं। अच्छी खबर यह है कि इन्हें लिखकर संबोधित किया जा सकता है:

यदि आप स्मृति समस्याओं का सामना कर रहे हैं:

• "टू-डू" सूची बनाएं जिसमें अनुस्मारक शामिल हैं जैसे कि समय सीमा, उस दिन के लिए महत्वपूर्ण कार्य, साथ ही साथ अन्य आइटम भी।
• महत्वपूर्ण तिथियों की याद दिलाने में सहायता के लिए कैलेंडर का उपयोग करें।
• कलम और कागज के टुकड़े को रखने के लिए सहायक हो सकता है ताकि आपको उस दिन की महत्वपूर्ण बातचीत की याद दिला सकें, जो काम आपने सीखा हो, या एक महत्वपूर्ण फोन नंबर हो।

लिखने का एक और कारण है। यदि आप अवसाद का सामना कर रहे हैं, तो यह आपके हेल्थकेयर प्रदाता के साथ चर्चा करने के अलावा, जर्नल रखने में सहायक हो सकता है। मिर्गी से पीड़ित व्यक्तियों में अवसाद बहुत आम है, इसलिए ऐसा कुछ नहीं है जिसे आपको शर्मिंदा होना चाहिए।

जर्नल में अपने विचार लिखना आपकी भावनाओं को हल करने में आपकी मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, यह आपके मिर्गी के इलाज में एक महत्वपूर्ण उपकरण हो सकता है। जर्नल आपको और आपके हेल्थकेयर प्रदाता को जब्त ट्रिगर्स की पहचान करने और अपनी प्रगति को ट्रैक करने में भी मदद कर सकता है।

अपनी दवाएं लें - धार्मिकता से

आपके दौरे को नियंत्रित करने के लिए जो दवाएं आप लेते हैं, वे आपके इलाज के लिए महत्वपूर्ण हैं।

इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप खुराक न छोड़ें, क्योंकि इसका मतलब आपके दौरे पर नियंत्रण का नुकसान हो सकता है।

अगर आपको अपनी दवा लेने में याद रखने में परेशानी हो रही है, तो आप गोली आयोजकों का उपयोग कर सकते हैं जो अपेक्षाकृत सस्ते हैं।

इसके अतिरिक्त, यदि आपकी दवा से दुष्प्रभाव बहुत परेशान हो जाते हैं, या दवा पूरी तरह से आपके दौरे को नियंत्रित नहीं कर रही है, तो अपनी दवा को रोकने के बजाय अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ चर्चा करें। आपका हेल्थकेयर प्रदाता दवा की खुराक को बदलने का फैसला कर सकता है, या आप जिस दवा को पूरी तरह से ले रहे हैं उसे बदल सकते हैं।

_{स्रोत:}

_{मिर्गी फाउंडेशन तथ्य पत्रक। 11 मार्च 2008 को एक्सेस किया गया।}

_{मिर्गी सोसाइटी यूके। बस मिर्गी तथ्य पत्रक के साथ निदान। 12 जनवरी, 2016 को एक्सेस किया गया।}