निर्धारण और माप कभी कठिन नहीं मिला
लम्बर लॉर्डोसिस - मानव शरीर के प्रोफाइल व्यू पर देखा जाने वाला आगे कम वक्र वक्र - मुद्रा का एक महत्वपूर्ण तत्व है, चाहे वह अच्छा या बुरा हो।
अधिकांश लोगों में कम से कम अस्पष्ट जागरूकता होती है कि उनकी कम पीठ में वक्र की एक छोटी मात्रा सामान्य होती है। लेकिन जब एक मानक माप की बात आती है कि हर कोई इससे संबंधित हो सकता है, रीढ़ की हड्डी के डॉक्टर और शोधकर्ता बिल्कुल "सामान्य" पर सहमत नहीं हैं।
न ही वे स्पष्ट हैं कि इसके लिए सटीक परीक्षण कैसे करें।
उस ने कहा, वेबसाइट फिजियोपीडिया के मुताबिक, सीमा 39 और 53 डिग्री के बीच है, लेकिन, वे जोड़ते हैं, लम्बर लॉर्डोसिस कोण लोगों के बीच जंगली रूप से भिन्न होते हैं।
हमारे बाकी के लिए लम्बर लॉर्डोसिस कोण - अभी तक उलझन में?
आपके कम बैक वक्र के कोण को मापने का पहला चरण एक्स-रे प्राप्त करना है। लेकिन यह भी समस्याग्रस्त हो सकता है। स्पाइन जर्नल में प्रकाशित एक 2014 के अध्ययन में पाया गया कि परीक्षण के दौरान स्थिति के साथ-साथ माप में शामिल रीढ़ की हड्डियों की संख्या में कमी के परिणामस्वरूप योगदान हो सकता है।
भ्रम में जोड़ना वे विशेषताएं हैं जिन्हें आप एक्स-रे टेबल पर लाते हैं। अध्ययन के मुताबिक उम्र, लिंग, जातीयता, खेल और शारीरिक गतिविधि में जुड़ाव और आपकी मांसपेशियों को कितनी मजबूत और लचीला बनाना मुश्किल हो सकता है, यदि असंभव नहीं है, तो सामान्य लम्बर कोण को निर्धारित करने और मापने के लिए लेखकों को यह मुश्किल हो सकता है।
एक अन्य विशेषता जो इस मुद्दे को भ्रमित करती है वह आपके बॉडी मास इंडेक्स है, जो वजन घटाने की ऊंचाई है, यह निर्धारित करने के लिए प्रयोग की जाती है कि आप कम वजन, औसत वजन, अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं या नहीं।
एक्स-रे का व्याख्यान
यदि आप गणित गीक हैं, तो आप सोच सकते हैं कि कंबल लॉर्डोसिस की सटीक डिग्री निर्धारित करने के प्रयास में एक्स-रे की व्याख्या करने के लिए कौन सी विधि या विधियों का उपयोग किया जाता है। यह पता चला है कि कई सिस्टम सहायक हो सकते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- प्रोफाइल में ली गई एक्स-रे से लम्बर वक्र के कोब कोण को निर्धारित करना।
- कंबल लॉर्डोसिस विधि (TRALL) के सेंट्रॉइड, टेंगेंशियल रेडियोलॉजिकल मूल्यांकन का उपयोग करना
- हैरिसन पश्चवर्ती टेंगेंट लाइन-ड्राइंग विधियों का उपयोग करना
2001 के एक अध्ययन में पाया गया कि कोब कोण को निर्धारित करना आमतौर पर कम पीठ के लिए सबसे सटीक होता है।
एक सामान्य लॉर्डोसिस वैल्यू के साथ आने का मूल्य क्या है?
यदि सामान्य मूल्यों के साथ सामान्य मूल्यों के साथ आना जैसे कि लम्बर वक्र इतना कठिन है, तो यह बिल्कुल क्यों है?
असल में, यह उपयोगी जानकारी है। स्पाइन सर्जन कब और कैसे संचालित करने के बारे में निर्णय लेते समय कंबल लॉर्डोसिस कोण का उपयोग करते हैं। ऊपर वर्णित 2014 के अध्ययनों के शोधकर्ताओं ने कंबल लॉर्डोसिस कोण और रीढ़ की हड्डी की स्थिति जैसे स्पोंडिलोलिसिस और इथैमिक स्पोंडिलोलिस्थेसिस के बीच एक संबंध पाया।
ऊपर वर्णित रीढ़ सर्जरी और कंबल लॉर्डोसिस के मामले के समान, लम्बर लॉर्डोसिस की सटीक मात्रा को जानना संभवतः इन दो पिछली स्थितियों के लिए उपचार विकल्पों को सूचित कर सकता है।
और एक 2017 व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण ने पीठ के निचले हिस्से में दर्द और कंबल लॉर्डोसिस कोण के नुकसान के बीच एक मजबूत संबंध की पहचान की, विशेष रूप से जब कम लम्बर कोण डिस्क अपघटन या हर्ननिएशन से जुड़ा हुआ था।
से एक शब्द
हम में से उन लोगों के लिए जो हमारे मुद्रा मुद्दों को संबोधित करने के लिए सक्रिय होने की इच्छा रखते हैं, सभी महत्वपूर्ण कम बैक वक्र के लिए "सामान्य" के बारे में निर्णायकता की कमी निराशाजनक हो सकती है।
इसके अंत में, ध्यान रखने योग्य कुछ बातें यहां दी गई हैं।
अपने आप में और एक लम्बर लॉर्डोसिस कोई समस्या नहीं पेश करता है लेकिन एक बार जब यह अत्यधिक हो जाता है, तो यह मांसपेशियों को वापस कस सकता है और दर्द का कारण बन सकता है। और यह पहलू संयुक्त दर्द या रीढ़ की हड्डी के गठिया के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।
इसके विपरीत, यदि आपका कंबल लॉर्डोसिस कम हो जाता है, शायद इसलिए कि आपके पास काम पर हर दिन एक स्लच के साथ बैठने की आदत है, तो आप डिस्क की चोट के लिए अपना जोखिम बढ़ा सकते हैं।
हालांकि अत्यधिक या न्यूनतम लम्बर वक्र के साथ पैदा होना संभव है, यह दुर्लभ है।
अधिकांश समय, मुद्रा की आदतें और कंडीशनिंग एक लम्बर वक्र कोण की जड़ पर होती है जो सामान्य सीमा से बाहर होती है।
इस पर आधारित, संभावित रूप से लाइन में आपका कम बैक वक्र प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका कोर व्यायाम कार्यक्रम के साथ है। अपने कोर को सुदृढ़ करना सामान्य श्रेणी में आपकी कम पीठ की मुद्रा को रखने की आवश्यकता है, भले ही सटीक संख्याएं आपके लिए उपलब्ध न हों।
> स्रोत:
> बीन, ई .., et। अल .. लम्बर लॉर्डोसिस। रीढ़ 2014।
> चुन, एस, आदि। अल। कम पीठ दर्द और कंबल प्रभुत्व के बीच संबंध; एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण। स्पाइन अगस्त 2017।