अपने knuckles क्रैकिंग बंद करो! यह माता-पिता से अपने बच्चों के हाथों की रक्षा करने की कोशिश कर रहा है, या किसी ऐसे व्यक्ति से जो शोर से नाराज हो। इसके बारे में सोचने के लिए आओ, अपने knuckles सिर्फ एक परेशान आदत क्रैकिंग है या यह वास्तव में हानिकारक है? अपने knuckles क्रोध कर सकते हैं गठिया का कारण बनता है?
अपने knuckles क्रैकिंग गठिया का कारण नहीं है।
यह समझना कि शारीरिक रूप से तब होता है जब आप अपने नाकियों को दरकिनार करते हैं, आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि "नक्कल क्रैकिंग गठिया का कारण बनता है" सिद्धांत वास्तव में सिर्फ एक लोकप्रिय मिथक है। यह अच्छी खबर है यदि आप अपने नाकियों को तोड़ना पसंद करते हैं, लेकिन यह उन लोगों के लिए बुरी खबर है जो इसे करते समय खड़े नहीं हो सकते हैं। आपको रोकने के लिए हमें किसी अन्य कारण के साथ आना होगा।
कैसे नक्कल संयुक्त काम करता है और आप इसे क्यों क्रैक कर सकते हैं
एक संयुक्त गठन होता है जहां दो हड्डियों के सिरे एक साथ आते हैं। दो हड्डियों के सिरों को कृत्रिम उपास्थि द्वारा कवर किया जाता है । उपास्थि संयुक्त कैप्सूल कहलाता है से घिरा हुआ है। संयुक्त कैप्सूल के अंदर, सिनोविअल तरल पदार्थ होता है जो जोड़ों के लिए एक स्नेहक के रूप में कार्य करता है और संयुक्त उपास्थि को बनाए रखने वाले कोशिकाओं के लिए पोषक तत्वों के स्रोत के रूप में भी कार्य करता है।
सिनोविअल तरल पदार्थ में विघटित गैस होते हैं - ऑक्सीजन, नाइट्रोजन, और कार्बन डाइऑक्साइड। जब आप अपने नाकल्स को क्रैक करते हैं या जब संयुक्त पर दबाव लागू होता है, तो संयुक्त कैप्सूल के अंदर दबाव फैलता है लेकिन विस्तार सीमित होता है कि संयुक्त में कितना सिनोविअल तरल पदार्थ होता है।
सिनोविअल तरल पदार्थ तब तक विस्तार नहीं कर सकता जब तक कि संयुक्त कैप्सूल के अंदर दबाव न हो और विघटित गैसों तरल पदार्थ से बच सकें। क्रैकिंग ध्वनि तरल पदार्थ से तेजी से जारी किए जा रहे गैसों से आता है।
नक्कल क्रैकिंग गठिया के कारण पर अध्ययन निष्कर्ष
पिछले कुछ वर्षों में कुछ अध्ययन हुए हैं जो माना जाता है कि नाकियों को क्रैक करने से गठिया हो गया था या नहीं।
एक अध्ययन में पाया गया कि नक्कल क्रैकर्स के बीच हाथ गठिया की कोई वृद्धि नहीं हुई थी, हालांकि, नक्कल क्रैकिंग हाथ सूजन और कम पकड़ शक्ति से संबंधित थी।
एक अन्य अध्ययन से संकेत मिलता है कि जबकि गले की क्रैकिंग गठिया से जुड़ी नहीं थी, यह संयुक्त और घिरे हुए विघटन के आसपास के अस्थिबंधकों के नुकसान से जुड़ा हुआ था। जबकि आपके knuckles क्रैकिंग गठिया के कारण जुड़ा हुआ नहीं है, नरम ऊतकों की चोटों के साथ एक कनेक्शन हो सकता है।
2011 से किए गए एक अध्ययन में 215 लोगों को देखा गया, जिनके पास पिछले पांच वर्षों में हाथ एक्स-रे था। यह दिलचस्प है कि उनमें से 20% आदत नक्कल-क्रैकर्स थे। उन लोगों के लिए अच्छी खबर यह है कि उन्हें हाथ ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए कोई बड़ा जोखिम नहीं था और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितने समय तक नुकीले-क्रैकर्स थे या कितनी बार उन्होंने इसे कितनी बार किया था।
क्रैकिंग ध्वनि आप इरादा नहीं है
हाथों या अन्य स्थितियों जैसे गर्सिटिस और टर्डिनाइटिस जैसे गठिया वाले लोग टेंडन का स्नैपिंग महसूस कर सकते हैं और क्रैकिंग ध्वनियां सुन सकते हैं क्योंकि टंडन सूजन ऊतकों पर आसानी से नहीं जा सकते हैं। ये ध्वनियां और संवेदनाएं हो सकती हैं क्यों कुछ सोचते हैं कि दर्द रहित नक्कल क्रैकिंग गठिया का कारण बन सकती है। लेकिन वे वास्तव में जुड़े नहीं हैं।
सूत्रों का कहना है:
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