थायराइड रोग को रोकने के 10 तरीके

अपने थायराइड स्वास्थ्य में एक सक्रिय भूमिका लेना

अमेरिकन थायराइड एसोसिएशन के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में रहने वाले 12 प्रतिशत से अधिक लोग अपने जीवनकाल के दौरान थायराइड की स्थिति विकसित करेंगे।

हालांकि कोई भी कदम नहीं है जो निश्चित रूप से सुनिश्चित कर सकता है कि आप थायराइड रोग विकसित नहीं करते हैं, ऐसे विकल्प हैं जो आप कर सकते हैं जो निश्चित रूप से मदद करेंगे।

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एक्स-रेड जब थायराइड कॉलर के लिए पूछें
विज्ञान फोटो लाइब्रेरी - SCIEPRO / ब्रांड एक्स पिक्चर्स / गेट्टी छवियां

दंत एक्स-रे से गुजरने से ठीक पहले, एक्स-रे तकनीशियन से पूछें कि आपकी गर्दन पर कॉलर डालें (जिसे "थायराइड कॉलर" कहा जाता है)। यह कॉलर एक कछुए स्वेटर के गर्दन हिस्से की तरह थोड़ा दिखता है, और यह भारी और लीड में रेखांकित है।

कॉलर का उद्देश्य विकिरण एक्सपोजर से अपने थायराइड ग्रंथि की रक्षा करना है। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपके थायराइड ग्रंथि आपके स्थान और बड़े आकार के कारण आपके सिर और गर्दन क्षेत्र में सबसे कमजोर अंग है।

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धूम्रपान बंद करो

सिगरेट के धुएं में विभिन्न विषाक्त पदार्थ होते हैं (विशेष रूप से थियोसाइनेट) जो थायराइड के लिए विशेष रूप से खतरनाक होते हैं और अतिसंवेदनशील लोगों में थायरॉइड रोग को ट्रिगर कर सकते हैं।

सिगरेट धूम्रपान करने वालों को भी कब्र की बीमारी की थायराइड आंखों की जटिलताओं को विकसित करने की अधिक संभावना होती है, और उन आंखों की समस्याओं के लिए उपचार धूम्रपान करने वालों में कम प्रभावी होते हैं।

धूम्रपान रोकने पर कोई आसान काम नहीं है, अपने डॉक्टर से बात करें। इस चुनौतीपूर्ण लेकिन पूरी तरह से करने योग्य यात्रा के माध्यम से आपकी सहायता के लिए कई विकल्प उपलब्ध हैं।

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सकारात्मक थायराइड एंटीबॉडी के लिए उपचार पर विचार करें

शोध से पता चला है कि जब आपके पास सामान्य टीएसएच स्तर होता है, लेकिन ऊंचा थायराइड पेरोक्साइड (टीपीओ) एंटीबॉडी स्तर, थायरॉइड हार्मोन प्रतिस्थापन दवा के साथ निवारक उपचार आपके एंटीबॉडी के स्तर और सूजन को कम कर सकता है, और आपके किसी भी लक्षण को भी हल कर सकता है। इस बात का सबूत भी है कि थायरॉइड हार्मोन प्रतिस्थापन हाइपोथायरायडिज्म को खत्म करने के लिए प्रगति को रोक सकता है।

कुल मिलाकर, यह तय करना कि थायराइड हार्मोन प्रतिस्थापन (इस स्थिति में) को अपने डॉक्टर के साथ विचारशील चर्चा की आवश्यकता है या नहीं। कई कारकों पर विचार किया जाना चाहिए कि आपका टीएसएच क्या है, आपकी उम्र, आपका परिवार का इतिहास, और क्या आपके लक्षण हैं या नहीं।

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सोया पागल मत जाओ

सोया एक विवादास्पद पोषक तत्व है, खासकर जब यह आपके थायराइड स्वास्थ्य की बात आती है। जबकि आपके थायरॉइड पर प्रभाव होने की संभावना नहीं है (शोध इस और अधिक का समर्थन कर रहा है), मॉडरेशन में सोया खपत शायद सबसे अच्छा है।

इसके अलावा, यदि आपके पास थायराइड बीमारी है, तो अपने थायराइड हार्मोन प्रतिस्थापन दवा लेने के तीन से चार घंटों के भीतर सोया खाद्य पदार्थों का उपभोग नहीं करना महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अनुसंधान ने लगातार दिखाया है कि सोया लेवोथायरेक्साइन के आंत अवशोषण में हस्तक्षेप करता है।

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अपने डॉक्टर के साथ सेलेनियम पूरक के बारे में बात करें

एक सस्ता पूरक, सेलेनियम, थायराइड रोग के कुछ रूपों को रोकने में मदद कर सकता है। अधिक विशेष रूप से, शोध से पता चलता है कि सेलेनियम हैशिमोटो रोग और थायरोपेरोक्सिडेस (टीपीओ) एंटीबॉडी वाली गर्भवती महिलाओं के साथ थायराइड एंटीबॉडी स्तर को कम करता है। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं में, सेलेनियम पूरक से पोस्टपर्टम थायरॉइडिटिस विकसित करने की संभावना कम हो जाती है।

बेशक, सेलेनियम लेने के बारे में अपने व्यक्तिगत डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। थायराइड स्वास्थ्य में यह भूमिका है, खासकर हाशिमोतो की बीमारी में, अभी भी पूरी तरह से छेड़छाड़ नहीं हुई है। वास्तव में, अध्ययनों से पता चलता है कि शरीर में उच्च सेलेनियम स्तर टाइप 2 मधुमेह के विकास के लिए जोखिम कारक हो सकता है।

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एक परमाणु आपातकाल के लिए हाथ पर पोटेशियम आयोडाइड रखने पर विचार करें

पोटेशियम आयोडाइड (केआई) एक ओवर-द-काउंटर पूरक है, जब परमाणु दुर्घटना (या परमाणु सुविधाओं पर हमले) के कुछ घंटों के भीतर लिया जाता है, थायराइड को थायराइड कैंसर के खतरे से बचाने में मदद कर सकता है।

अमेरिकी थायराइड एसोसिएशन के अनुसार, केवल अपने स्थानीय स्वास्थ्य प्राधिकरणों के निर्देश के तहत केआई को लेना महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रत्येक रेडियोधर्मी रिलीज में रेडियोधर्मी आयोडीन नहीं होता है जो थायराइड कैंसर का कारण बनता है।

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फ्लोराइड की भूमिका पर विचार करें

जबकि कुछ शोध से पता चलता है कि फ्लोरिडाटेड पेयजल वाले क्षेत्रों में रहने वाले लोग फ्लोरिडाइड पीने वाले पानी के बिना लोगों की तुलना में हाइपोथायरायडिज्म विकसित करने के उच्च जोखिम पर हैं, अन्य शोध ने यह नहीं दिखाया है। जब तक इस लिंक को पूरी तरह से छेड़छाड़ नहीं किया जाता है, तब तक फ्लोराइड से बचने के लिए आम तौर पर अनुशंसा नहीं की जाती है।

यदि आप चिंतित हैं, हालांकि, अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य में फ्लोराइड की भूमिका के बारे में, अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करना सुनिश्चित करें।

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अपने पानी और परक्लोराइट के लिए देखो

परक्लोराइट रॉकेट ईंधन उत्पादन का उप-उत्पाद है जिसने पूरे देश में क्षेत्रों में पानी की आपूर्ति को दूषित कर दिया है। चूंकि अमेरिकी उपज का एक बड़ा प्रतिशत परक्लोराइट-दूषित पानी से सिंचित होता है, इसलिए अमेरिकी खाद्य आपूर्ति में परक्लोराइट भी प्रचलित है।

चूंकि परक्लोराइट थायरॉइड हार्मोन के स्तर को कम कर सकता है, इसलिए पानी में परक्लोराइट के लिए आपके क्षेत्र के परक्लोराइट प्रदूषण और अधिकतम राज्य स्तर पर रहने के लिए समझदारी है। इसके अलावा, यदि आप अच्छी तरह से पानी का उपयोग करते हैं, तो इसे परक्लोराइट प्रदूषण के लिए परीक्षण करने पर विचार करें।

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Celiac रोग निदान और इलाज प्राप्त करें

सेलेक रोग, एक ऐसी स्थिति जो आंतों को ग्लूकन (गेहूं, राई, जौ, जई, और जई, और अन्य संबंधित अनाज में पाए जाने वाले प्रोटीन) के लिए असामान्य रूप से प्रतिक्रिया करने का कारण बनती है, ऑटोम्यून्यून थायराइड रोग से जुड़ा हुआ है।

जबकि वैज्ञानिक डेटा परंपरागत रूप से ऑटोम्यून्यून थायराइड रोग वाले व्यक्ति के इलाज में एक लस मुक्त आहार के उपयोग का समर्थन नहीं करता है, यह कुछ लोगों की मदद कर सकता है, विशेष रूप से जिनके थायराइड रोग ग्लूकन खपत के परिणामस्वरूप विकसित हुआ।

भले ही, अपने डॉक्टर के मार्गदर्शन में केवल एक बड़ा आहार परिवर्तन करना महत्वपूर्ण है।

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नियमित रूप से अपने डॉक्टर को देखें

अपने नियमित चेक-अप के लिए अपना प्राथमिक देखभाल चिकित्सक देखना महत्वपूर्ण है, न केवल आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए बल्कि आपके थायराइड स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है। यह विशेष रूप से सच है यदि आप थायराइड रोग विकसित करने के जोखिम में हैं (उदाहरण के लिए, आपके पास हैशिमोतो की थायराइडिस का पारिवारिक इतिहास है)।

से एक शब्द

अंत में, अपनी थायराइड देखभाल को अनुकूलित करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें। याद रखें, साथ ही, थायराइड रोग को रोकने के लिए कदम उठाने के दौरान एक अच्छा विचार है, यह 100 प्रतिशत नहीं है (लेकिन निश्चित रूप से प्रयास करने योग्य है)।

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