यदि आपके पास कोई विशेष स्थिति है तो यह लेख 10 चीजों को रोकने के लिए एक श्रृंखला का हिस्सा है।
आपके यौन जीवन को डर से शासन नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन आप अज्ञानता में कार्य नहीं करना चाहते हैं। एक खुश, स्वस्थ यौन जीवन रखने के लिए आप जो चाहते हैं उसके बारे में सोचने की आवश्यकता होती है, और जो भी आपको प्राप्त करने के लिए आवश्यक है उसे करने की आवश्यकता होती है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने साथी के साथ यौन संबंध रखने की ज़रूरत है, आपको कुछ सामान्य बुरी आदतों से बचने की भी आवश्यकता होगी। नीचे, अगर आप अपने यौन स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं तो 10 चीजें करने से रोकने के लिए खोजें।
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सेक्स को रोकना बंद करो जो आपको होता हैएक स्वस्थ, खुश यौन जीवन रखने के लिए आप जो सबसे आसान कदम उठा सकते हैं, वह सेक्स को सक्रिय विकल्प बना रहा है। एक दुर्भाग्यपूर्ण यौन मुठभेड़ के बाद, अक्सर लोग कहते हैं कि सेक्स "बस हुआ" या वे "नशे में आ गए और बिस्तर पर समाप्त हो गए।" आपके द्वारा चुने गए किसी गतिविधि में सेक्स को बदलना, प्रत्येक भागीदार के साथ हर बार, यह एक ऐसी गतिविधि होने की संभावना कम करता है जिसे आप पछतावा करेंगे। वास्तव में ऐसा नहीं है कि आप कार्य करने से पहले सोचें। यह आपको बहाने बनाने से रोकने के लिए मजबूर करता है, अगर आप मानते हैं कि आपका यौन जीवन ऐसा कुछ है जिसे आप कर सकते हैं और उसे नियंत्रित करना चाहिए।
इस बात का क्लासिक उदाहरण किशोर लड़कियों से है जो गर्भावस्था के बारे में डरते हैं, या जिन्हें किसी व्यक्ति को "बस इसे डालने" के बाद, एसटीडी के साथ निदान किया गया है, क्योंकि वे चिंतित थे कि वह उनके बारे में क्या सोच सकता है उन्होंने कहा नहीं। हालांकि, यह वास्तव में कुछ महत्वपूर्ण भूल रहा है - कोई भी जो आपको सेक्स करने की इच्छा रखने के लिए न्याय नहीं करता है वह कोई नहीं है जिसकी राय आपके लिए महत्वपूर्ण हो। आप अपने बारे में क्या सोचते हैं यह कहीं अधिक महत्वपूर्ण है - आपको हमेशा अपनी राय के साथ रहना होगा।
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सोचना बंद करो कि स्क्रूइंग आपको एक स्क्रू बनाता हैजब सेक्स की बात आती है तो हर कोई गलती करता है। कभी-कभी लोग इतने नशे में पड़ जाते हैं कि वे कंडोम पहनना भूल जाते हैं, या वे एक नए साथी को यह बताने में असफल होते हैं कि वे उन्हें एसटीडी में उजागर कर सकते हैं। क्या ऐसी स्थितियां आदर्श हैं? नहीं, लेकिन आप उन्हें ठीक कर सकते हैं। स्क्रूइंग अप आपको एक पेंच नहीं बना देता है, जब तक आप अपनी त्रुटि को जोड़ते नहीं हैं।
इसका क्लासिक उदाहरण एक व्यक्ति है जो एक बार सुरक्षित (आर) यौन संबंध रखने के लिए भूल गया, या असफल रहा, और इसलिए फैसला किया कि अगली बार जब वे अपने साथी से जुड़े हों तो कंडोम या अन्य बाधा का उपयोग करने का कोई मतलब नहीं था। यह कई कारणों से मूर्खतापूर्ण है, इस तथ्य सहित कि यहां तक कि अगर किसी के पास एसटीडी है, तो उसे हर बार यौन संबंध रखने की आवश्यकता नहीं होगी। पहली बार भाग्यशाली होना संभव है, लेकिन उम्मीद है कि आप भाग्यशाली होकर उम्मीद से अपने जोखिम को कम करना बेहतर है।
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मान लें कि आप अपनी यौन स्वास्थ्य स्थिति जानते हैंएक आम गलतफहमी है कि एक व्यक्ति को पता चलेगा कि उनके पास एसटीडी है या नहीं। यह दो गलत धारणाओं से उत्पन्न होता है - कि सभी एसटीडी में लक्षण हैं , और एसटीडी परीक्षण स्वास्थ्य देखभाल का एक नियमित हिस्सा है। दुर्भाग्यवश, न तो विश्वास सच है। एसटीडी संक्रमणों के अधिकांश बहुमत में कोई लक्षण नहीं है - लेकिन अभी भी दीर्घकालिक क्षति का कारण बन सकता है या किसी साथी को पास किया जा सकता है - और अधिकांश डॉक्टर नियमित रूप से एसटीडी के लिए अपने मरीजों का परीक्षण नहीं करते हैं। यहां तक कि अगर कोई हर साल चेक-अप के लिए जाता है, तो उन्हें कभी भी एसटीडी परीक्षा प्राप्त नहीं हो सकती है।
इसका क्लासिक उदाहरण वह महिला है जो कहती है "ओह, वह साफ और अच्छी तरह से तैयार है। उसके पास कोई एसटीडी नहीं है, वह आदमी जो कहता है" मेरे पास कोई निर्वहन नहीं है, मैं संभवतः संक्रमित नहीं हो सकता, "और वह व्यक्ति जो अपने साथी को बताता है" मैं दो महीने पहले डॉक्टर के पास गया था, तो उसने मुझे बताया होगा कि मैं ठीक नहीं था। "उनमें से कोई भी गलत हो सकता है क्योंकि उनमें से कोई भी उनके विश्वास के लिए ठोस आधार नहीं है अमीर, साफ-सुथरे लोगों में एसटीडी हो सकती है, सभी एसटीडी में लक्षण नहीं होते हैं, और बहुत कम डॉक्टर रोकथाम की देखभाल में एसटीडी परीक्षण को शामिल करते हैं।
किसी के लिए अपनी एसटीडी स्थिति सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका उन परीक्षणों के लिए पूछना है जो वे चाहते हैं और परिणामों की प्रतीक्षा करें।
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गंदे या शर्मनाक के रूप में एसटीडी के बारे में सोचना बंद करोयह मुझे दुखी करता है जब मैं लोगों को किसी को "गंदा" के रूप में सुनता हूं क्योंकि उनके पास एसटीडी है - खासकर जब वे खुद का वर्णन कर रहे हैं। एसटीडी किसी भी अन्य बीमारी की तुलना में कोई गंदे नहीं हैं, और हर किसी को एक प्राप्त करने का जोखिम है। यह विशेष रूप से सच है क्योंकि इन बीमारियों की गंदगी या शर्मनाक होने की धारणा के कारण, लोग संभावित यौन भागीदारों के साथ अपने स्वास्थ्य और परीक्षण की स्थिति पर चर्चा करने में अक्सर अनिच्छुक होते हैं। वह, ज़ाहिर है, केवल उन्हें जोखिम में डाल देता है।
इसका क्लासिक उदाहरण किसी को शर्मिंदा करने के लिए एक हर्पस निदान का उपयोग कर रहा है, या यह संकेत देने के लिए कि उनके बारे में कुछ बुरा है। यह इस तथ्य को अनदेखा करता है कि जननांग हरपीस अविश्वसनीय रूप से आम है - और एक बीमारी है जो इसे प्राप्त करने के लिए केवल एक संक्रमित यौन साथी लेती है। एक हर्पी संक्रमण किसी को गंदा या फूहड़ नहीं बनाता है। यह उन्हें एक व्यक्ति बनाता है जो एक वायरस से अवगत कराया गया था - और अनिवार्य रूप से penetrative sex के माध्यम से नहीं।
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असुरक्षित सेक्स के साथ अंतरंगता को रोकना बंद करोपरेशान यौन व्यवहार की मेरी सूची के शीर्ष पर जो मीडिया सामान्य रूप से चित्रित करता है, यह धारणा है कि सुरक्षित यौन संबंध रखना बंद करना सामान्य है, जिसे आप स्वयं को प्रतिबद्ध मानते हैं। इसका तात्पर्य है कि सुरक्षित लिंग ऐसा कुछ है जो लोग केवल अपने रिश्ते की शुरुआत में ही करते हैं। हालांकि, सुरक्षित सेक्स कुछ ऐसा नहीं होना चाहिए जिससे आप बाहर निकल जाएं। यदि आपके पास बहुत अच्छा, गर्म, संरक्षित यौन संबंध है, तो रोकना आपके रिश्ते को अधिक अंतरंग नहीं बनाता है। यह सिर्फ आपके व्यवहार को अधिक जोखिम भरा बनाता है।
इसका क्लासिक उदाहरण क्रमशः एकान्त जोड़ी है जो दो महीने बाद सुरक्षित यौन संबंध रखता है क्योंकि वे अब एक दूसरे के लिए "प्रतिबद्ध" हैं। फिर, जब वे टूट जाते हैं और नए साझेदार पाते हैं, तो वे फिर से वही काम करते हैं। असुरक्षित यौन संबंध अंतरंगता का परीक्षण बन जाता है, जो सिर्फ मूर्खतापूर्ण है। लेटेक्स अंतरंगता की कमी का कारण नहीं है। यह आपके साथी को बताता है कि आप उन्हें अपने स्वास्थ्य की रक्षा करना चाहते हैं।
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अपने साथी के साथ वार्तालाप से बचना बंद करोबहुत से लोग सेक्स के बारे में बात करने से नफरत करते हैं। उन्हें यह असहज और शर्मनाक लगता है, या वे कहते हैं कि यौन जोखिम, एसटीडी परीक्षण, और सुरक्षित सेक्स के बारे में बात करना मूड को नष्ट कर देता है। हालांकि, मेरे अनुभव में, वास्तव में मनोदशा को नष्ट करने से चिंता हो रही है कि सेक्स आपके शरीर या रिश्ते से क्या कर सकता है। यह जानने के लिए कि कुछ गलत होने की संभावना के बारे में चिंता करने से बहुत कम तनावपूर्ण है।
इसका क्लासिक उदाहरण वह लड़का है जो कहता है "मैं सेक्स करने के बारे में बात नहीं करना चाहता, चलो बस इसे पहले से ही करें।" समस्या यह है कि यह कहकर कि उसके साथी को कोई सुराग नहीं है कि वह सेक्स करने के बारे में बात क्यों नहीं करना चाहता। क्या वह एसटीडी का खुलासा करने के बारे में चिंतित है? क्या उसका परीक्षण कभी नहीं किया गया है? क्या वह नहीं जानता कि कंडोम का उपयोग कैसे करें ? या क्या वह वार्तालाप करने के लिए बस शर्मिंदा है? जब तक आप वास्तव में बात नहीं करते हैं, तब तक पता लगाने का कोई तरीका नहीं है।
यह भी उल्लेखनीय है कि सेक्स के बारे में बात करना सिर्फ इसे सुरक्षित बनाने के बारे में नहीं है, यह इसे गर्म बनाने के बारे में है। आपका साथी आपके दिमाग को नहीं पढ़ सकता है। अगर सेक्स के दौरान आप आनंद लेते हैं, या कोशिश करना चाहते हैं, तो इसे पाने का एकमात्र तरीका पूछना है। इसी तरह, अगर ऐसा कुछ है जो आपका साथी कर रहा है जो आपको "ick!" बनाता है, तो वे तब तक रुकने नहीं जा रहे हैं जब तक आप उन्हें नहीं बताते।
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डर से रुकने से रोकेंकुछ लोग एसटीडी स्क्रीनिंग के लिए नहीं जाते हैं क्योंकि वे डरते हैं कि वे सकारात्मक हो सकते हैं। हालांकि, आपके परीक्षण परिणामों को नहीं जानते कि आप संक्रमित होने की संभावना को दूर नहीं करते हैं, और यह आपको जिम्मेदार तरीके से कार्य करने के दायित्व से मुक्त नहीं करता है। यह सब आपको डर में रहने के लिए छोड़ देता है। बहुत से लोगों को लगता है कि सकारात्मक परीक्षा परिणाम प्राप्त करने से वास्तव में उनकी चिंताओं से राहत मिलती है - क्योंकि कम से कम वे जानते हैं और उस ज्ञान से निपटने के लिए अपने व्यवहार को बदलना शुरू कर सकते हैं। और यदि आपके परीक्षण के परिणाम नकारात्मक हैं? फिर आप उन्हें इस तरह रखने के लिए ध्यान देना शुरू कर सकते हैं।
इसका क्लासिक उदाहरण एक व्यक्ति है जो जानता है कि वे एचआईवी के संपर्क में आ सकते हैं लेकिन परीक्षण नहीं करना चाहते हैं क्योंकि अगर उन्हें नहीं पता कि वे संक्रमित हैं, तो उन्हें इससे निपटने की ज़रूरत नहीं है। दुर्भाग्य से, परीक्षण नहीं हो रहा है, उनके स्वास्थ्य और उनके आसपास के लोगों के स्वास्थ्य के लिए दोनों खराब हैं। न केवल लंबे समय तक, एचआईवी के पुराने प्रभावों को प्रारंभिक उपचार से अधिक प्रभावी ढंग से टाल दिया जाता है, लेकिन अपरिचित, इलाज न किए गए व्यक्ति वे लोग हैं जो अपने भागीदारों को वायरस पास करने की अधिक संभावना रखते हैं।
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मान लें कि आपका डॉक्टर हमेशा सही हैबहुत से चिकित्सकों को एसटीडी के बारे में कुछ नहीं पता है, या इतने कम ज्ञान है कि वे जो जानते हैं वह खतरनाक है। कई मेडिकल स्कूल यौन स्वास्थ्य के बारे में कुछ भी नहीं सिखाते हैं, और बहुत सारे डॉक्टर स्वास्थ्य के क्षेत्र के बारे में मानकों और जानकारी में निरंतर परिवर्तनों को बनाए रखने के लिए परेशान नहीं हैं, जिन्हें वे आसानी से सोचने में सहज नहीं हैं - अकेले चर्चा करें। इसलिए, यदि आपके डॉक्टर यौन स्वास्थ्य के बारे में कुछ संदिग्ध कहते हैं, तो एक और राय लें। इसके अलावा, एसटीडी परीक्षण के लिए धक्का देने से डरो मत। यदि आप इसे चाहते हैं, तो इसका कोई कारण नहीं है कि आपको इसके लिए क्यों पूछना नहीं चाहिए।
दुर्भाग्यवश इसका क्लासिक उदाहरण उन लोगों द्वारा प्रदान किया गया है जिन्होंने मुझे डॉक्टरों ने उन्हें बताया है कि "लक्षणों के लक्षण होने के बाद एसटीडी के लिए परीक्षण करने की आवश्यकता नहीं है" (गलत) के बाद मुझे भ्रम में ई-मेल किया गया है। या "हरपीज परीक्षण व्यर्थ हैं क्योंकि यदि आप प्रकोप नहीं करते हैं तो आप वायरस पर नहीं जा सकते हैं" (भी गलत)।
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मौखिक सेक्स के जोखिम को कम करना बंद करोमौखिक सेक्स संभोग के रूप में उतना ही यौन गतिविधि है, और इसमें कई समान जोखिम हैं । जबकि आप मौखिक सेक्स के दौरान गर्भवती नहीं हो सकते हैं, और कुछ एसटीडी आसानी से प्रसारित नहीं होते हैं, इससे यह जोखिम मुक्त गतिविधि नहीं बनता है। इसके अलावा, मौखिक सेक्स संभोग के रूप में भावनात्मक रूप से अंतरंग हो सकता है, अगर अधिक अंतरंग नहीं होता है, और इसलिए यह भावनात्मक जोखिम भी लेता है।
इसका क्लासिक उदाहरण उन लोगों को है, जिन्हें पता नहीं था कि जननांग हरपीज को ठंड के दर्द से किसी से मौखिक सेक्स प्राप्त करने से अनुबंध करना संभव था - जब तक यह उनके साथ नहीं हुआ। मौखिक सेक्स के कई मीडिया चित्रण भी वास्तविक सेक्स से कम हैं - यानी "मैंने उस महिला के साथ यौन संबंध नहीं लगाया, उसने मुझे एक झटका नौकरी दी।" यद्यपि लिंग की परिभाषा भिन्न हो सकती है, ज्यादातर लोगों के लिए शब्द केवल संभोग से अधिक शामिल है।
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अपने साथी को दोष देना बंद करो (और स्वयं)जब लोग एसटीडी निदान प्राप्त करते हैं, तो पहली चीज वे अक्सर किसी को दोषी मानते हैं। वे जानना चाहते हैं कि उनके साथी ने उनके लिए इतनी भयानक चीज कैसे की हो सकती है, और वे अक्सर गुस्से में झुकाव के बीच फाड़ जाते हैं और महसूस करते हैं कि कोई भी उन्हें फिर से प्यार नहीं कर सकता है। हालांकि, ज्यादातर लोग एसटीडी को दुर्भाग्य से नहीं फैलाते हैं। वे उन्हें अज्ञानता से बाहर फैलते हैं, जब उन्हें नहीं पता कि वे संक्रमित हैं, या वे उन्हें शर्म से बाहर फैलाते हैं, जब वे निदान का खुलासा करने से डरते हैं जो किसी को उनमें से कम सोच सकता है। यद्यपि निश्चित रूप से अपवाद हैं - जो लोग अन्य लोगों को यह महसूस करने की इच्छा से एसटीडी फैलाते हैं कि वे क्या महसूस कर रहे हैं - इस प्रकार का व्यवहार नियम नहीं है।
एक नया यौन साथी लेने के दौरान सहानुभूति रखना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आप उनका इलाज करना चाहते हैं और आशा करते हैं कि वे ऐसा ही करेंगे, क्योंकि जोखिम और सुनने के बारे में विशिष्ट प्रश्न पूछकर सक्रिय रूप से स्वयं को सुरक्षित रखना चुनना है जवाब के लिए। दूसरों को उसी विकल्प के लिए दोष न दें जो आप स्वयं कर सकते हैं।
इसका क्लासिक उदाहरण वह लोग है जो एक नए साथी को एसटीडी का खुलासा नहीं करना चाहते हैं, जबकि उस व्यक्ति को अभी भी दोषी ठहराते हुए जिसने शुरुआत में उन्हें उजागर किया था। हालांकि, सिद्धांत रूप में, उनकी स्थिति पर चर्चा करने में उन्हें जो कठिनाइयों का सामना करना पड़ रहा है, उन्हें उन्हें सहानुभूति देने में मदद करनी चाहिए कि उनके पिछले साथी ने दुर्भाग्यपूर्ण विकल्प क्यों प्रकट नहीं किया है, चक्र अक्सर अक्सर दोहराता है।