साइनस दर्द गंभीर हल्के सिरदर्द से, सिर और चेहरे के दर्द, दांतों और कान के दर्द को उत्तेजित करने के लिए गंभीरता से हो सकता है। अंतर्निहित कारणों के बावजूद, साइनस दर्द आमतौर पर साइनस गुहाओं में सूजन के परिणामस्वरूप विकसित होता है। सूजन के साथ भीड़ आता है। कन्नेशन साइनस दर्द में एक बड़ा योगदानकर्ता है, इसलिए कई उपचारों का उद्देश्य भीड़ को कम करना है।
साइनस दर्द को कम करने के लिए यहां दस युक्तियां दी गई हैं:
1. एक decongestant ले लो। ओवर-द-काउंटर नाक संबंधी decongestants जैसे Afrin (oxymetazoline), या स्यूडोफेड्राइन जैसी मौखिक दवाएं साइनस दर्द को आसान बनाने के लिए अच्छी तरह से काम करती हैं। हालांकि, जब तक डॉक्टर द्वारा अनुशंसित नहीं किया जाता है, तब तक स्टेरॉयड आधारित decongestants को लगातार 3 दिनों से अधिक समय तक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए ताकि रिबाउंड भीड़ कहा जाता है।
2. ओवर-द-काउंटर दर्द दवा का प्रयास करें। Tylenol (एसिटामिनोफेन), ibuprofen, और Alieve (naproxen) साइनस दर्द के इलाज के लिए प्रभावी हो सकता है। एस्पिरिन वयस्कों में उपयोग किया जा सकता है लेकिन रेई सिंड्रोम के जोखिम के कारण बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए। इनमें से कुछ दर्द दवाओं को जोड़ा जा सकता है यदि उनमें से एक प्रभावी नहीं है (जब अकेले उपयोग किया जाता है)। हालांकि, इसे आजमाने से पहले आपको अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करनी चाहिए, और उन्हें आपके द्वारा ली जा रही किसी भी अन्य दवाओं के बारे में बताएं।
3. एक नेटी पॉट आज़माएं। नाक के मार्गों को सिंचाई करने के लिए एक नेटी पॉट का उपयोग किया जाता है और भीड़ और नाक स्राव को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
अधिक जानकारी के लिए पढ़ें: नेटी पॉट का उपयोग कैसे करें ।
4. दर्द को कम करने के लिए अपने साइनस पर गर्म रैग या हीटिंग पैड का प्रयोग करें। प्रति दिन कई बार ऐसा करें।
5. नमकीन नाक स्प्रे का प्रयोग करें। अधिकांश दवा भंडारों पर सलाईन नाक स्प्रे को ओवर-द-काउंटर बेचा जाता है। उनका उपयोग नाक स्राव को कम करने के लिए किया जाता है और इस प्रकार भीड़ कम हो जाती है।
वे प्रति दिन कई बार इस्तेमाल किया जा सकता है।
5. अपने बिस्तर के बगल में एक शांत धुंध humidifier के साथ सो जाओ। आर्द्रता नाक स्राव को कम करती है और ठंडी हवा सूजन को कम करने में मदद कर सकती है। यदि आपके पास ठंडा धुंध humidifier तक पहुंच नहीं है, तो प्रति दिन कई गर्म, भाप वाले शावर नाक स्राव को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।
6. एलर्जी का उचित इलाज करें। एलर्जी दोनों पुरानी और तीव्र साइनसिसिटिस और साइनस दर्द का एक प्रमुख अपराधी हैं। अधिक जानकारी के लिए पढ़ें: साइनसिसिटिस के कारण: एलर्जी ।
7. पतली नाक स्राव के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं ।
8. उन रसायनों से बचें जो सिगरेट के धुएं, वायु प्रदूषण, या पेंट धुएं जैसे लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।
9. एक अंधेरे शांत कमरे में आराम करें। सज्जन सिर और गर्दन अभ्यास, या धीरे-धीरे आपके सिर और चेहरे को मालिश करने से भी मदद मिल सकती है।
10. यदि आपके लक्षण सुधार नहीं करते हैं तो डॉक्टर को देखें। आपके पास साइनसिसिटिस का मामला हो सकता है जिसके लिए एंटीबायोटिक दवाओं का इलाज करने की आवश्यकता होती है, या एक अन्य शर्त जिसके लिए चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि साइनस बैरोत्रुमा नामक एक शर्त तीव्र साइनस दर्द और दबाव पैदा कर सकती है जो आप डाइविंग करते समय, एक हवाई जहाज में उड़ान भरने, एक खड़ी पहाड़ को चलाने या अन्य गतिविधियों में भाग लेने के लिए खराब हो जाती है जिसमें तेज ऊंचाई परिवर्तन शामिल होते हैं।
यद्यपि दर्द कम हो जाएगा, जब इन गतिविधियों को बंद कर दिया जाता है, साइनस बैरोत्रुमा एक अंतर्निहित साइनस समस्या का संकेत है जिसे एक ओटोलैरिंजोलॉजिस्ट द्वारा मूल्यांकन किया जाना चाहिए, एक डॉक्टर जो कान, नाक और गले की स्थितियों में माहिर हैं। साइनस बैरोत्रुमा कान बारोट्रामा के साथ भी हो सकता है जो टूटने वाले कान ड्रम का कारण बन सकता है।
सूत्रों का कहना है:
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मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय। साइनस का सिरदर्द। अभिगम: 17 जनवरी, 2015 से http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/sinus-headache