गुलाब आवश्यक तेल के लाभ

मुझे इसके बारे में क्या पता होना चाहिए?

गुलाब आवश्यक तेल आमतौर पर अरोमाथेरेपी में उपयोग किए जाने वाले आवश्यक तेल का एक प्रकार होता है। रोजा दमास्केना संयंत्र से निकाला गया , इसमें फूल के सुगंधित यौगिक होते हैं। क्योंकि उन यौगिकों को उपचार गुणों के रूप में माना जाता है, गुलाब आवश्यक तेल का उपयोग कई स्वास्थ्य-संबंधी उद्देश्यों के लिए किया जाता है।

यह काम किस प्रकार करता है

अरोमाथेरेपी चिकित्सकों के मुताबिक, आवश्यक तेल अणुओं को सांस लेना, या त्वचा के माध्यम से आवश्यक तेलों को अवशोषित करना, अंगों को संक्रमित करने और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने के लिए जिम्मेदार एक मस्तिष्क क्षेत्र को संदेश भेजता है।

इन संदेशों को हृदय गति, तनाव स्तर, रक्तचाप, सांस लेने और प्रतिरक्षा कार्य जैसे जैविक कारकों को प्रभावित करने के लिए माना जाता है।

उपयोग

त्वचा पर सीधे लागू होने पर, गुलाब के आवश्यक तेल युक्त त्वचा देखभाल उत्पादों को हाइड्रेट सूखी त्वचा, स्पष्ट मुँहासे, उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने, निशान की उपस्थिति को कम करने, और एक्जिमा और रोसैसा जैसी स्थितियों में मदद करने के लिए कहा जाता है।

गुलाब आवश्यक तेल को आम तौर पर निम्नलिखित स्वास्थ्य चिंताओं के लिए अरोमाथेरेपी उपचार के रूप में बताया जाता है:

• चिंता
• डिप्रेशन
• सरदर्द
• रजोनिवृत्ति के लक्षण
• मासिक धर्म ऐंठन
• माइग्रेन

इसके अलावा, आवश्यक तेल गुलाब कामेच्छा बढ़ाने, तनाव को कम करने, परिसंचरण को उत्तेजित करने, स्मृति को तेज करने और मूड को बढ़ावा देने के लिए कहा जाता है।

लाभ

अब तक, गुलाब आवश्यक तेल के लाभों के लिए वैज्ञानिक समर्थन काफी सीमित है। गुलाब आवश्यक तेल के स्वास्थ्य लाभों पर वैज्ञानिक अनुसंधान से कुछ महत्वपूर्ण निष्कर्षों पर एक नज़र डालें:

1) तनाव

प्राकृतिक उत्पाद संचार में प्रकाशित एक 200 9 के अध्ययन के मुताबिक गुलाब आवश्यक तेल तनाव से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है।

अध्ययन के लिए, 40 स्वस्थ स्वयंसेवकों ने या तो गुलाब आवश्यक तेल या अपनी त्वचा के माध्यम से एक प्लेसबो अवशोषित किया। नतीजों से पता चला कि जो लोग जरूरी तेल प्राप्त करते हैं उन्हें प्लेसबो प्राप्त करने वालों की तुलना में शांत और विश्राम की भावनाओं में वृद्धि और श्वास दर और रक्तचाप में अधिक कमी आई है।

2) सो जाओ

2014 में क्लीनिकल प्रैक्टिस में पूरक चिकित्सा में प्रकाशित एक छोटा सा अध्ययन इंगित करता है कि गुलाब आवश्यक तेल कोरोनरी देखभाल इकाइयों में अस्पताल में भर्ती लोगों में नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है। 60 लोगों से जुड़े एक मुकदमे में, जिन लोगों ने नियमित देखभाल प्राप्त की, वे तीन अगली रात के लिए तेल अरोमाथेरेपी गुलाब, नियमित देखभाल प्राप्त करने वालों की तुलना में नींद की बेहतर गुणवत्ता थी।

3) चिंता

कई प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि आवश्यक तेल गुलाब चिंता को कम करने में मदद कर सकता है । उदाहरण के लिए, 2016 में नेफ्रो-यूरोलॉजी मासिक में प्रकाशित एक अध्ययन ने हेमोडायलिसिस रोगियों में चिंता के लिए गुलाब के पानी के साथ अरोमाथेरेपी के उपयोग की जांच की और पाया कि गुलाब के पानी ने चिंता स्तर को कम कर दिया है।

4) रजोनिवृत्ति के लक्षण

गुलाब आवश्यक तेल रजोनिवृत्ति से गुजर रही महिलाओं के लिए लाभ का हो सकता है, 2008 के अध्ययन से साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा में प्रकाशित किया गया है। अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने गुलाब और गुलाब जीरेनियम आवश्यक तेलों के अलावा, लैवेंडर और जैस्मीन आवश्यक तेलों सहित कई आवश्यक तेलों के साथ साप्ताहिक मालिश करने के लिए 25 रजोनिवृत्ति महिलाओं को सौंपा।

आठ हफ्तों के बाद, अध्ययन के सदस्यों ने मालिश प्राप्त किए, जिसमें 27 अध्ययन प्रतिभागियों की तुलना में रजोनिवृत्ति के लक्षणों (जैसे गर्म चमक) में उल्लेखनीय सुधार हुआ, जो मालिश नहीं किए गए थे।

लेकिन अध्ययन लेखकों को अरोमाथेरेपी, मालिश, या दो उपचारों के संयोजन के सकारात्मक प्रभावों को श्रेय देने में असमर्थ थे।

5) मासिक धर्म ऐंठन और दर्द

बादाम के तेल के आधार पर लैवेंडर, दालचीनी, और लौंग के तेल के साथ संयुक्त होने पर, पेट की मालिश के लिए आवश्यक आवश्यक तेल गुलाब मासिक धर्म ऐंठन की गंभीरता को कम करने में प्रभावी हो सकता है। 2013 में साक्ष्य-आधारित कॉम्प्लेमेन्टरी और वैकल्पिक चिकित्सा में प्रकाशित एक अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने पाया कि तेल मिश्रण के उपयोग से मासिक धर्म से सात दिन पहले पेटी मालिश करने वाली महिलाओं को प्राप्त होने वाली महिलाओं की तुलना में कम दर्द (तीव्रता और अवधि दोनों) का अनुभव होता है अकेले बादाम के तेल के साथ मालिश।

2015 में जर्नल ऑफ़ ओबस्टेट्रिक्स एंड गायनकोलॉजी में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि गुलाब के तेल का उपयोग करके अरोमाथेरेपी स्व-मालिश लागू करने वाली महिलाओं को दूसरे चक्र से कम मासिक धर्म दर्द होता था, जिन्होंने असंतुलित बादाम के तेल के साथ स्वयं मालिश की थी या इलाज नहीं किया था ।

इसका उपयोग करने पर सुझाव

जब एक वाहक तेल (जैसे जॉब्बा, मीठे बादाम, या एवोकैडो) के साथ मिलकर, गुलाब आवश्यक तेल सीधे त्वचा पर लगाया जा सकता है या बहुत कम मात्रा में स्नान में जोड़ा जा सकता है।

गुलाब के आवश्यक तेल को कपड़े या ऊतक पर एक बूंद या दो तेल छिड़कने के बाद या अरोमाथेरेपी विसारक या वाष्पकारक का उपयोग करके श्वास लिया जा सकता है।

संभावित दुष्प्रभाव

आवश्यक तेल अत्यधिक केंद्रित होते हैं, इसलिए इनका उपयोग करते समय आपको सावधानी बरतनी चाहिए। गुलाब आवश्यक तेल आंतरिक रूप से नहीं लिया जाना चाहिए।

त्वचा पर लागू होने से पहले आवश्यक तेलों को एक वाहक तेल में पतला किया जाना चाहिए और आंखों या श्लेष्म झिल्ली पर लागू नहीं किया जाना चाहिए या अत्यधिक उपयोग किया जाना चाहिए (तेल को त्वचा के माध्यम से अवशोषित किया जाता है और विषाक्तता तब भी हो सकती है जब बहुत अधिक लागू होता है)। किसी भी आवश्यक तेल के साथ, संपर्क संवेदनशीलता का खतरा है। किसी भी नए आवश्यक तेल का उपयोग करने से पहले एक त्वचा पैच परीक्षण की सिफारिश की जाती है।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि गुलाब आवश्यक तेल के साथ पुरानी स्थिति (जैसे अवसाद) का इलाज करना और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले गर्भवती और नर्सिंग महिलाओं और बच्चों को अपने प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं से परामर्श लेना चाहिए। आप आवश्यक तेलों को सुरक्षित रूप से उपयोग करने के बारे में और जान सकते हैं।

इसे कहां खोजें

आवश्यक तेल खरीदने पर कुछ सुझाव दिए गए हैं।

ऑनलाइन खरीद के लिए व्यापक रूप से उपलब्ध, गुलाब आवश्यक तेल कई प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के भंडारों में और स्व-देखभाल उत्पादों में विशेषज्ञता रखने वाले स्टोरों में बेचा जाता है।

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