स्वस्थ शुक्राणु

अपनी प्रजनन क्षमता को अधिकतम करें

एक स्वस्थ पुरुष एक स्खलन में 50 मिलियन शुक्राणु का निर्वहन करता है। यौन संभोग के दौरान, उन सभी लाखों शुक्राणुओं में, केवल कुछ सौ इसे परिपक्व अंडे के लिए तैयार करेंगे जो उर्वरक होने के लिए तैयार है।

शुक्राणु स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारक

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पुरुष प्रजनन क्षमता के बारे में अभी भी बहुत कुछ सीखना है। हम जानते हैं कि शुक्राणु स्वस्थ बनाने वाली कई चीजें वे चीजें हैं जो पुरुषों के लिए स्वस्थ हैं।

ध्यान रखें, हालांकि, निम्नलिखित युक्तियाँ संभावित प्रजनन समस्याओं वाले पुरुषों के लिए केवल विचार हैं। कई पुरुषों को शुक्राणुओं के साथ कोई समस्या नहीं है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उनके जीवन शैली।

याद रखें, आपको अंतर्निहित कारण का मूल्यांकन करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ किसी प्रजनन संबंधी समस्याओं पर चर्चा करनी चाहिए।

• तंग पतलून और अंडरवियर, सिंथेटिक सामग्री और गर्मी: यह सुझाव दिया गया है कि ये सभी प्रतिकूल प्रभाव को प्रभावित करते हैं, इसलिए उन बेगी कपास मुक्केबाजों को बाहर निकालें! परिवार के गहने को शांत रखें। यह ज्ञात है कि टेस्ट मुख्य शरीर के तापमान की तुलना में थोड़ा कूलर पर सबसे प्रभावी ढंग से (शुक्राणु के उत्पादन सहित) कार्य करते हैं।
• भूगोल: एक अध्ययन से पता चला है कि भौगोलिक स्थान औसत शुक्राणुओं को प्रभावित करता है। लॉस एंजिल्स में पुरुषों की तुलना में न्यूयॉर्क शहर में पुरुषों की शुक्राणुओं की संख्या अधिक थी। (चाहे किसी व्यक्ति की शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि होगी, वह एलए से बिग ऐप्पल में जाना चाहिए, हालांकि स्पष्ट नहीं है।)
• गर्म टब और सौना: गर्म टब और सौना के लगातार उपयोग शुक्राणुओं की संख्या कम कर सकते हैं, क्योंकि गर्मी शुक्राणु उत्पादन में कमी कर सकती है।

• शराब: शराब की खपत शुक्राणु उत्पादन को दो तरीकों से नुकसान पहुंचा सकती है। सबसे पहले, यह यकृत द्वारा एस्ट्रोजेन के उत्पादन में वृद्धि कर सकता है, जो शुक्राणुओं को कम कर सकता है। इसके अलावा, अल्कोहल सीधे टेस्टिकल के शुक्राणु उत्पादक कोशिकाओं को जहर कर सकता है। जब आप अपनी प्रजनन क्षमता में सुधार करने की कोशिश कर रहे हों तो अपने शराब का सेवन सीमित करें।

• ड्रग्स: ऐसी कई दवाएं हैं जो पुरुष प्रजनन क्षमता को प्रभावित करती हैं, जिनमें स्टेरॉयड, कैंसर उपचार में उपयोग की जाने वाली साइटोटोक्सिक दवाएं और ओपियेट्स शामिल हैं। यदि आप किसी भी दीर्घकालिक दवा पर हैं तो अपने परिवार के डॉक्टर से संपर्क करें जो आप चिंतित हैं, आपकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। डॉक्टरों को हमेशा आपको किसी भी दुष्प्रभाव के बारे में सूचित करना चाहिए, लेकिन यह जांचना हमेशा आसान होता है कि आप भूल गए हैं या नहीं।
• पर्यावरण विषाक्त पदार्थ: पर्यावरणीय पदार्थों के बारे में बहुत सारे विवादित सबूत हैं जो शुक्राणु को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यह ज्ञात है कि विकिरण क्षति और जन्म दोष का कारण बनता है। शुक्राणुओं पर हानिकारक प्रभाव होने वाले अन्य पदार्थों में कुछ परफ्यूम होते हैं जिनमें कुछ परफ्यूम होते हैं, कुछ प्रकार की कीटनाशकों, कार्बनिक पारा, पोलिक्लोरीनेटेड बायफेनिल, और पानी की आपूर्ति में एस्ट्रोजेन होते हैं। इनमें से कई पदार्थ अभी भी चल रहे शोध का विषय हैं।
• धूम्रपान: गैर धूम्रपान करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों को प्रजनन क्षमता कम हो गई है। धूम्रपान शुक्राणु के आंदोलन, साथ ही शुक्राणु के स्वास्थ्य को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है।
• दिन का समय: सुबह में शुक्राणुओं की संख्या अधिक होती है।
• अत्यधिक स्खलन और लंबे समय तक रोकथाम: दोनों शुक्राणु की संख्या और गुणवत्ता को प्रभावित करने के लिए जाने जाते हैं। हर 2 से 3 दिनों में संभोग इष्टतम शुक्राणुओं की संख्या और स्वास्थ्य सुनिश्चित करने में मदद करता है।

• आहार: एक स्वस्थ संतुलित आहार महत्वपूर्ण है। एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध खाद्य पदार्थ इष्टतम शुक्राणु स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं।
• पूरक: फोलिक एसिड, सेलेनियम, और जस्ता सल्फेट शुक्राणुओं और शुक्राणु समारोह में सुधार के लिए दिखाया गया है।

सलाह लेना

यदि आप अपनी प्रजनन क्षमता के बारे में चिंतित हैं और सोचें कि आपका शुक्राणु फिट और स्वस्थ नहीं हो सकता है, तो अपने परिवार के डॉक्टर से संपर्क करें। आपके वीर्य पर कुछ सरल परीक्षण और आपकी सामान्य फिटनेस पर एक नज़र कुछ जवाब प्रदान कर सकता है।

> स्रोत:

> मेयो क्लिनिक। "स्वस्थ शुक्राणु: अपनी प्रजनन क्षमता में सुधार।"

> हंस, एसएच; और अन्य। "उपजाऊ अमेरिकी पुरुषों की वीर्य गुणवत्ता में भौगोलिक मतभेद।" पर्यावरण स्वास्थ्य परिप्रेक्ष्य। 2003 अप्रैल; 111 (4): 414-20।

5/4/2010 को चिकित्सकीय समीक्षा की गई