क्या आप जानते हैं कि अपने हाथों को साफ़ करने में कितना समय लगता है? या वह धोना वास्तव में सबसे महत्वपूर्ण कदम है? अपने हाथ धोना वास्तव में रोगाणुओं को मारने के बारे में नहीं है। यह आपके हाथों से रोगाणुओं को प्राप्त करने के बारे में है, और विश्वास करो या नहीं, आप शायद यह गलत कर रहे हैं। ये कदम आपको अधिक कुशल हाथ धोने की दिशा में ले जाएंगे।
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पानी चालू करेंसाफ, चलने वाला पानी तापमान से अधिक महत्वपूर्ण है। पानी चालू करें और अपने हाथ गीले हो जाओ। अपनी वरीयता के आधार पर, आप पानी को बंद कर सकते हैं या इसे छोड़ सकते हैं। इसे बंद करना स्पष्ट रूप से पानी बचाता है लेकिन फिर आप उन नर्सों के साथ नल के हैंडल को छूने की संख्या बढ़ाते हैं-कि आप धोने का प्रयास कर रहे हैं।
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ऊपर तक झागसाबुन महत्वपूर्ण है। जब आप अपने हाथ धोते हैं और पूरी प्रक्रिया को और अधिक प्रभावी बनाते हैं तो यह आपकी त्वचा से रोगाणुओं और सूक्ष्म जीवों को उठाने में मदद करता है। एक चीज जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है? जीवाणुरोधी साबुन । अध्ययनों से पता चला है कि यह नियमित साबुन से बेहतर नहीं है और आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले घटक ट्रिकलोसन का अत्यधिक उपयोग एंटीबायोटिक प्रतिरोध में योगदान दे सकता है। यह एक समस्या है कि हमें निश्चित रूप से पहले से कहीं भी बदतर बनाने की आवश्यकता नहीं है।
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कम से कम 20 सेकेंड के लिए स्क्रब करेंज्यादातर लोग अपने हाथों को लगभग काफी देर तक साफ़ नहीं करते हैं। बीस सेकंड लंबे समय की तरह नहीं लगते हैं लेकिन यह कल्पना करने की तुलना में काफी लंबा है।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप उचित समय धो रहे हैं? अपने आप को जन्मदिन मुबारक गीत (या जोर से बाहर) दो बार गाओ।
जब आप इसमें हों, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने हाथों को पूरी तरह से ढंक रहे हैं। अपनी उंगलियों के नीचे, अपने नाखूनों के नीचे, अपने अंगूठे और अपनी कलाई के ऊपर स्क्रब करें। अपने हथेलियों और उंगलियों पर न केवल अपने हाथों में रोगाणु हैं।
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साबुन (और रोगाणुओं) दूर कुल्लाअंततः यह आपके हाथों से जीवाणुओं को कैसे प्राप्त करता है, इसलिए यह वास्तव में सबसे महत्वपूर्ण कदम है। फिर, स्वच्छ चलने वाले पानी का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। पानी के एक स्थिर पूल (या सिंक में भी खड़े पानी) में अपने हाथों को डुबोना, साफ चलने वाले पानी के साथ साबुन को धोने जैसा नहीं है। यदि आपके पास सब कुछ है, उदाहरण के लिए, आप बाहर हैं और पानी चलाने के लिए कोई पहुंच नहीं है- यह कुछ भी नहीं है और निश्चित रूप से अपने हाथ धोने के लिए बेहतर नहीं है।
बहुत से लोगों को यह एहसास नहीं होता कि आपके हाथ धोने से आम तौर पर रोगाणुओं को मारना नहीं पड़ता है, यह उन्हें अपने हाथों से दूर करने का सबसे प्रभावी तरीका है ताकि आप उन्हें स्वयं या दूसरों तक फैला न सकें। रिंसिंग आपको रोगाणुओं और सूक्ष्मजीवों को दूर करने की अनुमति देता है, जिससे आप बीमारी फैलाने की संभावनाओं को कम कर देते हैं।
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अपने हाथ सुखा लोअंत में, हम सूखने के लिए आते हैं। चाहे आप एक पेपर तौलिया, वायु ड्रायर या कपड़ा हाथ तौलिया का उपयोग करें, अपने हाथों को पूरी तरह सूखें। अध्ययन अनिश्चित हैं कि सुखाने की कौन सी विधि सर्वोत्तम है, इसलिए जो कुछ भी उपलब्ध है या पसंदीदा है उसका उपयोग करें। यदि आप कपड़ा हाथ तौलिए का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें अक्सर धोया जाना चाहिए-खासकर यदि वे एक साझा घर में हैं जहां वे आसानी से दूषित हो सकते हैं।
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पानी बंद करेंयह वास्तव में चरण 6 के बजाय चरण 1.2 हो सकता है। यदि आप पानी को बचाना चाहते हैं, तो आगे बढ़ें और अपने हाथ गीले होने के बाद पानी बंद कर दें और फिर उन्हें कुल्ला करने की आवश्यकता होने पर फिर से चालू करें। सीडीसी के मुताबिक, "कुछ सिफारिशों में हाथों के बाद नल को बंद करने के लिए एक पेपर तौलिया का उपयोग करना शामिल है, इस अभ्यास से पानी और पेपर तौलिए का उपयोग बढ़ जाता है, और यह दिखाने के लिए कोई अध्ययन नहीं है कि यह स्वास्थ्य में सुधार करता है।"
यहां अपना सर्वश्रेष्ठ निर्णय लें। यदि आप सार्वजनिक विश्राम कक्ष का उपयोग कर रहे हैं तो आप बाथरूम के दरवाजे को खोलने के लिए अपने पेपर तौलिया का उपयोग करने पर भी विचार करना चाहेंगे।
सूत्रों का कहना है:
"कब और कैसे अपने हाथ धोना"। हैंडवाशिंग: स्वच्छ हाथ बचाओ जीवन 17 अक्टूबर 14. रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए अमेरिकी केंद्र। स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग।
"मुझे विज्ञान दिखाएं - कैसे अपने हाथ धोएं"। हैंडवाशिंग: स्वच्छ हाथ बचाओ जीवन 17 अक्टूबर 14. रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए अमेरिकी केंद्र। स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग।