जैसे-जैसे हमारी बीमारी बढ़ती है, हम अक्सर हमारी उत्पादकता में गिरावट को देखते हैं। यह कुछ हिस्सों में मोटर लक्षणों और साथ ही विकलांगता में वृद्धि के कारण हो सकता है, लेकिन यह पार्किंसंस - उदासीनता के एक कपटी, काफी आम गैर- मोटर लक्षण का भी परिणाम हो सकता है। यह अनुमान लगाया गया है कि पार्किंसंस के रोगियों का लगभग 40 - 45% उदासीनता से ग्रस्त हैं।
हालांकि, यह संख्या संभवतः कमजोर पड़ने के कारण लक्षण की अस्पष्टता को कम करके आंका जा सकता है जिससे इसे पहचानना मुश्किल हो जाता है।
अपैथी को ब्याज की कमी या "भावनात्मक संकट, बौद्धिक हानि या कम चेतना के संदर्भ में प्रेरणा" के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। * अवसाद में दिखाई देने वाली प्रेरणा के नुकसान के विपरीत, अकेले उदासीनता में, कोई सह-अस्तित्व नहीं है उदास मन। यह आवश्यक कार्यों को शुरू करने या पूरा करने या नई चीजों और आत्म-प्रत्यक्ष भविष्य के लक्ष्यों और योजनाओं को सीखने के लिए कोई आत्म पहल के रूप में प्रकट नहीं हो सकता है। लक्ष्य-निर्देशित व्यवहार की कमी और भावनात्मक प्रतिक्रिया की कमी से जीवन के सभी क्षेत्रों - व्यक्तिगत, सामाजिक और व्यावसायिक में महत्वपूर्ण नकारात्मक प्रभाव हो सकता है। असल में, दूसरों को उदासीनता या उद्देश्यपूर्ण उपेक्षा और असंतोष के समान उदासीनता का गलत अर्थ हो सकता है, जिससे संबंधों और बातचीत को प्रभावित किया जा सकता है। इसका जीवन की व्यक्तिगत गुणवत्ता पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है और देखभाल भागीदारों और प्रियजनों द्वारा अनुभव किए गए तनाव में योगदान देता है।
पार्किंसंस के साथ लोग कैसे उदासीन हो सकते हैं
आपके लक्षणों और उदासीनता के निदान के मूल्यांकन के बाद, आपका डॉक्टर ऊर्जा बढ़ाने (जैसे मिथाइलफेनिडेट) या डोपामाइन, कोलिनेर्जिक और सेरोटोनर्जिक सिस्टम (कुछ एंटीड्रिप्रेसेंट्स या एंटीसाइकोटिक्स) पर निर्देशित अन्य दवाओं पर निर्देशित दवाओं पर चर्चा कर सकता है।
लेकिन अधिक महत्वपूर्ण रूप से व्यवहार परिवर्तन हैं जिन्हें हमें खुद बनाना चाहिए।
- एक कार्यक्रम निर्धारित करें। जो भी साधन आप पसंद करते हैं उसका उपयोग करना - तकनीक या पेन और पेपर - एक दैनिक अनुसूची सेट करें। व्यायाम, सावधानी की गतिविधियों और आगे, घरेलू और पारिवारिक जिम्मेदारियों, और व्यावसायिक कर्तव्यों सहित अपनी आत्म-देखभाल दिनचर्या शामिल करें। केवल एक सूची न बनाएं, प्रत्येक कार्य को पूरा करने के लिए समय निर्दिष्ट करें और प्रत्येक आइटम को पूरा करने के लिए पर्याप्त समय दें। पूरे दिन शेड्यूल का पालन करना सुनिश्चित करें और अपनी सूची के अनुसार कार्यों को जांचें।
- खुद को पुरस्कृत करें । एक बार जब आप प्रीसेट लक्ष्य सफलतापूर्वक पूरा कर लेंगे, तो अपने आप को पुरस्कृत करें - कुछ "मुझे समय" या पैदल या सामाजिक बातचीत के साथ, जो भी आप अभी भी आनंद ले सकते हैं।
- खुद को जवाबदेह बनाओ । कभी-कभी सबसे अच्छा प्रेरणा किसी और की प्रेरणा होती है। उदाहरण के लिए, आप दैनिक चलने के लिए जाना शुरू करना चाहते हैं लेकिन इस गतिविधि को शुरू करना मुश्किल लगता है, फिर एक चलने वाला दोस्त जो आपको ऐसा करने के लिए अपने आंतरिक ड्राइव के बावजूद जाता है, आपको ट्रैक पर रख सकता है।
- धीमी शुरू करो। यदि आप लंबे समय से उदासीन रहे हैं, तो सफलतापूर्वक एक साथ कई गतिविधियों को लेना मुश्किल हो सकता है। लेकिन सफल होने वाली छोटी प्रगति को "जीत" के रूप में माना जा सकता है जो भविष्य को और अधिक क्रिया को प्रेरित करने के लिए शुरू होता है।
- शारीरिक रूप से अपना सर्वश्रेष्ठ अभ्यास करें। व्यायाम में पार्किंसंस रोग में कई ठोस लाभ हैं और यह प्रेरणा और रुचि बढ़ाने के लिए दिखाया गया है जिससे उदासीनता और उत्पादकता में वृद्धि हुई है। यह आपको ऊर्जा में वृद्धि देता है और मस्तिष्क में एंडोर्फिन और अन्य रसायनों में वृद्धि का कारण बन सकता है जो मनोदशा को बढ़ाता है और प्रेरणा में सुधार करता है।
- नींद महत्वपूर्ण है । दुर्भाग्यवश, नींद में अशांति , पार्किंसंस में भी काफी आम है। उदासीनता के साथ संयुक्त नींद की वजह से आने वाली थकान महत्वपूर्ण मुद्दों को जन्म देती है। सावधानी से नींद की स्वच्छता और चिकित्सा सहायता के माध्यम से, यदि नींद और थकान में सुधार हुआ है और महत्वपूर्ण जटिल कारक नहीं हैं, तो उदासीनता का प्रबंधन करना आसान हो सकता है।
- खुद को अलग मत करो। अन्य लोगों की ऊर्जा के आस-पास होने के कारण, दिलचस्प बातचीत और गतिविधियों में शामिल होने से आप न केवल बेहतर महसूस कर सकते हैं बल्कि यह स्पॉन प्रेरणा - निर्देशित कार्रवाई में मदद कर सकता है।
लंबे समय से पार्किंसंस रोग की अवधारणा पूरी तरह से एक आंदोलन विकार के रूप में है। यह एक बहुत अधिक व्यापक बीमारी है जिसके लक्षण हमारे बहुत प्रेरणा को प्रभावित करते हैं, जिससे हमें जीवन में रुचि कम हो जाती है, और हमारे भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को दूर कर दिया जाता है। और इस बीमारी में बाकी सब कुछ की तरह, उदासीनता जैसी एक समस्या के लिए आपके सक्रिय प्रबंधन की आवश्यकता होती है। चाहे आप समस्या का समाधान करने के लिए प्रेरित हों या नहीं, आपकी जीवन की गुणवत्ता इस पर निर्भर करती है।
> स्रोत:
> * बटरफील्ड, लंदन। पार्किंसंस रोग में अपैथी: एक व्यवहारिक हस्तक्षेप अध्ययन । थीसिस। दक्षिण फ्लोरिडा विश्वविद्यालय, 2013. फ्लोरिडा: विद्वान कॉमन्स, 2013. प्रिंट
> सिम्पसन, हीदर। "अपैथी और पार्किंसंस रोग।" आंदोलन विकारों और न्यूरोरेस्टोरेशन के लिए केंद्र । यूएफसी, 26 नवंबर 2013. वेब।