आहार के बारे में टिप्पणियों का जवाब

आपके आहार के बारे में टिप्पणियां परिवार और दोस्तों के साथ संबंधों को कैसे प्रभावित करती हैं?

आहार लगभग किसी के लिए एक गंभीर और जटिल मुद्दा है, लेकिन खासतौर पर उन लोगों के लिए जो सूजन संबंधी बीमारी (आईबीडी) हैं । क्रॉन की बीमारी और अल्सरेटिव कोलाइटिस वाले लोगों के लिए, आहार बहुत तनाव और कठिनाई का स्रोत हो सकता है। आम तौर पर, आईबीडी वाले लोग आहार की बात करते समय अपना रास्ता बना रहे हैं, क्योंकि आईबीडी वाला हर कोई अलग है।

आईबीडी के साथ हर किसी के लिए कोई आहार नहीं है।

आहार पर अधिक व्यक्तिगत मार्गदर्शन नहीं होने के कारण, आईबीडी वाले कई लोग पोषण के बजाय भोजन को बाधा के रूप में देखते हैं। कुछ मामलों में, दस्त या अन्य लक्षणों से बचने के लिए, वे विशेष खाद्य पदार्थ खाने से बच सकते हैं, या यहां तक ​​कि अपने भोजन का सेवन प्रतिबंधित भी कर सकते हैं। आईबीडी के साथ लोगों को यह सुनना आम बात है कि दोस्तों और परिवार अक्सर आहार के साथ अपनी जटिल कठिनाइयों को नहीं समझते हैं। चूंकि आहार हमारे समाज में एक गर्म बहस विषय बन जाता है, ऐसा लगता है कि हर किसी के पास अन्य लोगों के भोजन के बारे में राय है।

आहार के बारे में आम टिप्पणियां

मैंने अपने अनुयायियों से ट्विटर और फेसबुक पर उनसे टिप्पणियों के बारे में बताने के लिए कहा जिन्हें उन्होंने अपने आहार के बारे में सुना है। यहां कुछ प्रतिक्रियाएं दी गई हैं:

@ बार्करडएम: "[मुझे] कुछ बार महसूस करने के लिए बनाया गया है कि मैंने अपनी बेटी को जो खिलाया है, उसे क्रोन के पास ले जाया गया है।"

एमी आर: "आप पर्याप्त नहीं खाते हैं।"

मिशेल बी: "[सलाह देने वाले] को पता नहीं है कि आईबीडी क्या है और सोचती है कि अगर मैंने अपनी खाने की आदतों को बदल दिया तो मैं बेहतर हो जाऊंगा!"

@swanny_hooper: "वे मजाक करते हैं और हंसते हैं कि मेरा आहार एक मजाक है और मुझे किसी भी रेस्तरां में नहीं लाएगा क्योंकि मेरा आहार मेनू में सूचीबद्ध नहीं है।"

क्यों आईबीडी के साथ लोग निराश हो जाते हैं

100 लोगों से पूछें, और आपको 100 अलग-अलग उत्तर मिलेंगे कि आईबीडी वाले लोगों को क्या खाना चाहिए या नहीं खाना चाहिए। यहां तक ​​कि यदि आईबीडी वाला कोई व्यक्ति जानता है कि कौन से खाद्य पदार्थों से बचा जाता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वे कभी भी उस भोजन को कभी नहीं खाएंगे।

ट्रेसी आर बताती है कि बार-बार अनुमति दी गई खाद्य पदार्थों की सूची के लिए पूछा जा रहा है। वह कहती है, "मुझे जवाब नहीं पता," [क्योंकि] यह मेरे जीवन के हर दिन अलग है। " कुछ मामलों में, यह एक पसंदीदा भोजन हो सकता है जिसे टालना चाहिए, और यह लंबी अवधि में यथार्थवादी नहीं है।

आप आहार के बारे में टिप्पणियों का जवाब कैसे दे सकते हैं

आप जो खाना खा रहे हैं (या खाने नहीं) के साथ समस्या उठाने वाले लोगों का जवाब देने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? अपने आहार में छेद पोक करना शुरू करना या उनके वजन या उनके शरीर की आलोचना करना आसान होगा। हालांकि, और विशेष रूप से यदि यह व्यक्ति एक दोस्त या परिवार का सदस्य है, तो वह रणनीति बहुत रचनात्मक नहीं होगी और शायद आपको परेशान करने वाली टिप्पणियों को रोकने में मदद नहीं करेगी।

शिक्षित करने का एक मौका

इसके बजाय, आईबीडी और आहार के बीच संबंधों की जटिलता को समझने में उनकी मदद करना बेहतर हो सकता है। आप उन्हें याद दिला सकते हैं कि जब आहार की बात आती है तो हर व्यक्ति अलग होता है, और आपके विशेष ट्रिगर खाद्य पदार्थ जरूरी नहीं हैं या यहां तक ​​कि तार्किक भी नहीं हैं। शायद शराब का एक ग्लास या कभी-कभी स्ट्रॉबेरी आपको परेशान नहीं करता है, लेकिन रोटी या मकई चिप का टुकड़ा होगा।

भोजन के लिए हमारा रिश्ता जटिल है

आप यह भी उल्लेख कर सकते हैं कि कभी-कभी भोजन एक आराम हो सकता है, और जब आप किसी विशेष भोजन को जानते हैं, तो आपके शरीर के लिए दूसरों के रूप में पोषण नहीं हो सकता है, यह आपका पसंदीदा हो सकता है या इसका आपके लिए विशेष अर्थ हो सकता है।

हर किसी को विशेष रूप से एक विशेष अवसर या छुट्टियों पर, आहार में चूकने की आवश्यकता को समझ सकते हैं।

हालांकि आप अपने आहार के बारे में असंवेदनशील टिप्पणियों से निपटने का विकल्प चुनते हैं, याद रखें कि आपके परिवार और दोस्तों को निश्चित रूप से आपके स्वास्थ्य के लिए ईमानदारी से चिंतित हैं। उनके साथ सौम्य रहें-वे अंततः इसे प्राप्त करेंगे।