एक ऊपरी श्वसन संक्रमण क्या है?

एक ऊपरी श्वसन संक्रमण किसी भी बीमारी है जो आपके ऊपरी श्वसन तंत्र में लक्षण पैदा करता है। असल में, यह आपके कंधों से ऊपर कुछ भी है। इसमें खांसी भी शामिल है, हालांकि आम तौर पर ऊपरी श्वसन संक्रमण से खांसी फेफड़ों में गहराई के बजाय गले में जल निकासी और जलन के कारण होती है।

अधिकांश ऊपरी श्वसन संक्रमण सामान्य सर्दी जैसे वायरस के कारण होते हैं।

लक्षण

ऊपरी श्वसन संक्रमण के विशिष्ट लक्षणों में शामिल हैं:

• भीड़-भाड़
• सरदर्द
• गले में खरास
• खांसी
• बहती नाक
• कान दर्द (कभी-कभी)

आप क्या कर सकते है

अधिकांश ऊपरी श्वसन संक्रमण वायरस के कारण होते हैं और अपने आप से दूर चले जाएंगे। आमतौर पर डॉक्टर के पास जाने का कोई कारण नहीं है लेकिन ऐसी चीजें हैं जो आप अपने लक्षणों से राहत पाने के लिए कर सकते हैं।

खांसी और शीत दवाएं

काउंटर ठंड और खांसी की दवाओं पर भीड़, खांसी और सिरदर्द जैसे लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। यदि आपके द्वारा ली जाने वाली दवा में दर्द निवारक (जैसे एसिटामिनोफेन) नहीं होता है, तो कोई भी आपकी बीमारी के कारण सिरदर्द, गले में दर्द, कान दर्द और अन्य असुविधा के साथ मदद कर सकता है।

सलाईन नासल कुल्ला

अपने साइनस को धोना श्लेष्म को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है जो आपको ठंडा या ऊपरी श्वसन संक्रमण होने पर बहुत दुखी महसूस करता है। यह तब तक आसान और सुरक्षित है, जब तक आप नमकीन समाधान का उपयोग करते हैं जो पूर्व-निर्मित या आसुत या पहले उबले हुए पानी से बना होता है।

नमी

Humidifiers हवा में नमी जोड़ें, जो रात में विशेष रूप से सहायक है जब आप सो रहे हैं और हवा सूखी हो जाती है। एक humidifier से हवा में अतिरिक्त नमी आपके सिर में भी श्लेष्म पतली मदद कर सकते हैं। यह आपको अधिक नींद पाने में मदद कर सकता है क्योंकि जब आप अपने नाक के मार्ग शुष्क हवा से परेशान नहीं होते हैं तो आप अधिक आसानी से सांस ले सकते हैं।

अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ

हाइड्रेटेड रहना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, लेकिन जब आप बीमार होते हैं तो यह और भी अधिक होता है। अतिरिक्त हाइड्रेशन आपके शरीर का उत्पादन कर रहा है, जिससे इसे निकालने में मदद मिलती है। यह आपके वायुमार्ग को गीला करता है, जलन को कम करता है। यद्यपि यह आपकी बीमारी की अवधि को कम नहीं करेगा, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप निर्जलित नहीं होते हैं, आप बीमार होने पर कैसा महसूस करते हैं, इसमें एक बड़ा अंतर डाल सकते हैं।

आराम

पर्याप्त नींद लेना और आपके शरीर को आराम करने की इजाजत देना इसे ठीक करने में मदद करेगा। जब आप अच्छी तरह से महसूस नहीं कर रहे हैं तो खुद को बहुत कठिन बनाकर आपको जितनी जल्दी हो सके स्वस्थ होने से रोक सकते हैं। यद्यपि आपके पास ऊपरी श्वसन संक्रमण होने पर काम से घर पर रहने के लिए आम तौर पर जरूरी नहीं है, लेकिन संभवतः उन चीजों को दूर करना बेहतर है जो आवश्यक नहीं हैं और सुनिश्चित करें कि आपको रात में पर्याप्त नींद आती है ताकि आप जितनी जल्दी हो सके ठीक हो जाएंगे।

निवारण

ऊपरी श्वसन संक्रमण या सामान्य सर्दी को रोकने के लिए कोई टीका या जादू गोली नहीं है और संभवतः कभी नहीं होगा। लेकिन हर दिन कदम एक प्राप्त करने का मौका कम कर सकते हैं। अपने हाथों को प्रभावी ढंग से धोएं, अपनी खांसी को ढकें, उन लोगों से दूर रहें जिन्हें आप जानते हैं बीमार हैं, अपनी आंखों और चेहरे को छूने से बचें, एक संतुलित आहार लें और नियमित व्यायाम करें।

इन सभी युक्तियों में से, अपने हाथ धोना सबसे महत्वपूर्ण है, लेकिन वे सभी स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं और पूरे दिन रोगाणुओं से बच सकते हैं।

ऊपरी श्वसन संक्रमण आम हैं और 100% समय को रोका नहीं जा सकता है, लेकिन वे अन्यथा स्वस्थ लोगों के लिए शायद ही कभी गंभीर हैं।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{मोसाद, शरीफ। "ऊपरी श्वसन पथ संक्रमण।" क्लीवलैंड क्लिनिक। अगस्त 2013. निरंतर शिक्षा के लिए केंद्र। 25 नवंबर 15।}