सहानुभूति के सही शब्दों को खोजने में आपकी सहायता के लिए 7 कदम
एक सहानुभूति पत्र या नोट जो आपकी सहानुभूति व्यक्त करता है, किसी को किसी प्रियजन के नुकसान को दुखी करने के लिए आराम का एक बड़ा स्रोत प्रदान कर सकता है। यह एक साधारण संकेत है जो उन्हें बताता है कि वे आपके विचारों में हैं। सही शब्दों को ढूंढने के लिए कहें कि जब कोई शोक पीता है तो मुश्किल हो सकती है, लेकिन कुछ सुझाव आपको शुरू करने में मदद करेंगे।
एक शोक पत्र लिखने के कारण
अपने स्थानीय कार्ड की दुकान से बड़े पैमाने पर उत्पादित सहानुभूति कार्ड चुनना आसान है, लेकिन शोक के आपके व्यक्तिगत, दिल से जुड़े शब्दों की पेशकश करने के लिए लिखना मृतकों को अधिक प्रभावी श्रद्धांजलि प्रदान करता है।
यह भी बताता है कि वह, साथ ही साथ शोक करने वाला व्यक्ति भी आपके लिए महत्वपूर्ण है।
उत्तरजीवी पर प्रभाव और तथ्य यह है कि आपने एक पत्र या नोट हस्तलिखित करने का समय लिया है, आपको ग्रीटिंग कार्ड पर मिलने वाली किसी भी सामान्य भावना से अधिक आराम मिलेगा। इसके अलावा, एक व्यक्तिगत पत्र लिखने से आप एक विशेष स्मृति साझा कर सकते हैं जिसमें आप मृतक को शामिल कर सकते हैं। आप इस समय हफ्तों और महीनों में प्राप्तकर्ता से बात करने या सहायता करने के लिए भी समय ले सकते हैं।
अगर आप अपने पत्र में अपनी मदद देना चाहते हैं, तो यह सर्वोत्तम है यदि आप इसे विशिष्ट तरीकों से उल्लेख कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप लिख सकते हैं, "क्या मैं अगले बुधवार को रात का खाना ला सकता हूं," या "मुझे अगले हफ्ते अपने लॉन को खिलाना अच्छा लगेगा।" अक्सर, लोग बस कहते हैं "अगर आपको मेरी ज़रूरत है तो मुझे बुलाओ।" इस तरह से मदद देने से दुःखी होने वाले व्यक्ति को बुलाए जाने का बोझ पड़ता है। विशिष्ट सहायता प्रदान करने से एक और व्यक्तिगत संदेश भी व्यक्त किया जाता है।
लिखने से पहले, आप अपने कैलेंडर पर अपने मित्र का नाम लिखना भी चाहेंगे, अब से 3 महीने और 6 महीने कहें, ताकि आप संपर्क कर सकें।
बहुत से लोग पाते हैं कि वे अपने नुकसान के आसपास के दिनों में प्यार से घिरे हुए हैं, लेकिन खुद को दुखी पाते हैं और सड़क पर नीचे अकेले सप्ताह और महीनों लगते हैं जब हर कोई भूल जाता है।
आपके पत्र लिखने के लिए दिशानिर्देशों में जाने से पहले एक चेतावनी उल्लेखनीय है।
शोक पत्रों को प्रियजनों के लिए एक महान आराम हो सकता है। यदि आप उस व्यक्ति से केवल परिचित हैं जो आप लिखने की योजना बना रहे हैं, हालांकि, एक शोक पत्र आपकी चिंता दिखाने का सबसे अच्छा तरीका नहीं हो सकता है। गहन देखभाल इकाई में मरने वाले लोगों को देखकर एक अध्ययन में पाया गया कि एक चिकित्सक या नर्स द्वारा लिखे गए सहानुभूति पत्रों ने दुःख को कम नहीं किया है, और वास्तव में अवसाद के लक्षणों को बढ़ा दिया है। निश्चित रूप से, हर स्थिति अलग होती है, लेकिन इस बात पर विचार करने के लिए केवल एक पल लें कि क्या आपका पत्र लिखना बुद्धिमान है। ज्यादातर समय दुखद व्यक्ति द्वारा इसका आभारी स्वागत किया जाएगा।
एक सहानुभूति पत्र लिखने के लिए दिशानिर्देश
सबसे पहले, लिखने और तुरंत सहानुभूति पत्र या नोट भेजने या लिखने का प्रयास करें । नुकसान के बाद पहले दो हफ्तों के भीतर ऐसा करना सबसे अच्छा है। (यदि आप उस समय अवधि को पार कर चुके हैं, तो हर तरह से, अभी भी अपना नोट लिखें। इससे पहले बेहतर है, लेकिन आपका पत्र तब आ सकता है जब आपका प्रियजन महसूस कर रहा है कि दुनिया उसके बिना चली गई है)।
अंतिम संस्कार या दफन सेवाएं आम तौर पर इस समय सीमा के भीतर होती हैं। यदि आप भाग लेंगे, तो अगर आप इसे मेल नहीं करना चाहते हैं तो सहानुभूति कार्ड के लिए टोकरी या संग्रह बॉक्स में अपना शोक पत्र लिखना पूरी तरह से स्वीकार्य है।
ये आमतौर पर सेवाओं में उपलब्ध कराए जाते हैं। इसके अलावा, क्योंकि मृत्यु के तुरंत बाद कई कार्य शामिल हैं , प्राप्तकर्ता शायद वैसे भी मेल नहीं खोल सकता है।
अगला, यदि संभव हो, तो आपको कंप्यूटर से टाइप करने के बजाय स्टेशनरी या अच्छे पेपर पर अपना शोक पत्र या नोट लिखना चाहिए। व्यक्तिगत रूप से लिखित नोट ईमेल और ग्रंथों की आज की दुनिया में तेजी से दुर्लभ हैं, इसलिए एक हस्तलिखित नोट इस कठिन समय पर अधिक अर्थ लेगा। यदि आप स्टोर से खरीदे गए कार्ड का उपयोग करना चाहते हैं, तो कार्ड के अंदर अपना पत्र टकराएं, या स्पेस की अनुमति देने पर इसे कार्ड पर लिखें।
अंत में, अपनी सहानुभूति पत्र को अपनी आवाज में लिखने का प्रयास करें, जैसा कि आप आम तौर पर उस व्यक्ति से बात करेंगे।
ऐसा महसूस न करें कि आपको बहुत फैंसी पाने की आवश्यकता है या अपनी कविता या कविता के साथ आने की कोशिश करें।
बस उस चीज़ के बारे में सोचें जो आप प्राप्तकर्ता को सबसे ज्यादा कहना चाहते हैं जो व्यक्त करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं। यह नुकसान के बारे में हो सकता है या आप जीवित व्यक्ति के बारे में कितना ख्याल रखते हैं। यदि आपको कठिनाई हो रही है, तो दुःख, हानि या शोक के बारे में कुछ उद्धरण पढ़ने से आपको प्रेरित किया जा सकता है और आपको अपने शब्दों को खोजने में मदद मिल सकती है।
एक शोक पत्र के 7 घटक
एक शोक पत्र और सहानुभूति नोट के बीच का अंतर पूरी तरह से प्रत्येक की लंबाई है। एक नोट कुछ वाक्यों हो सकता है जबकि पत्र कुछ पैराग्राफ हो सकते हैं। यह पूरी तरह से आपकी पसंद है जिसे आप लिखना चुनते हैं और इस पर निर्भर करता है कि आप कितना व्यक्त करना चाहते हैं। एक नोट लिखना शुरू करना भी बहुत आम है और जल्द ही पता चलता है कि आपने कई पैराग्राफ लिखे हैं।
आपकी पसंद के बावजूद, शोक पत्र या नोट आम तौर पर निम्नलिखित सात घटकों में से कुछ या सभी का उपयोग करते हैं।
- नुकसान को स्वीकार करें और मृतक को नाम से देखें। चारों ओर नृत्य करने या इस तथ्य से बचने की कोशिश न करें कि किसी की मृत्यु हो गई है- प्राप्तकर्ता जानता है। इसके अलावा, कई कारण हैं कि आपको मृतक के नाम का उपयोग क्यों करना चाहिए जो इस कठिन समय के दौरान शोकग्रस्त होने में मदद करेगा। इसके अलावा, मृत्यु के लिए एक उदारता का उपयोग न करने की कोशिश करें क्योंकि, फिर से, आप किसी को भी मूर्ख नहीं करेंगे।
- अपनी सहानुभूति व्यक्त करें।
- मरे हुए लोगों के विशेष गुणों में से एक या अधिक ध्यान दें।
- मृतक की अपनी पसंदीदा याददाश्त शामिल करें।
- अपने प्रियजन की व्यक्तिगत शक्तियों और / या विशेष गुणों के शोकग्रस्त लोगों को याद दिलाएं।
- उत्तरजीवी को एक विशिष्ट तरीके से मदद करने के लिए प्रस्ताव: "अगर मैं मदद कर सकता हूं तो मुझे बताएं" कई चीजों में से एक है जिसे लोगों को अंतिम संस्कार में कभी नहीं कहना चाहिए , लेकिन यह अक्सर वैसे भी सुना जाता है। दुर्भाग्यवश, यह आपको कुछ खास सोचने के लिए शोक करने पर बोझ डालने के दौरान बेहतर महसूस करने में मदद करता है और फिर आपसे संपर्क करता है। इसके बजाय, एक व्यावहारिक और विशिष्ट चीज़ प्रदान करें जो आप कर सकते हैं।
- एक विचारशील आशा, इच्छा, या सहानुभूति अभिव्यक्ति के साथ समाप्त करें। उदाहरण के लिए, आप "आप मेरे विचारों में हैं" या "मैं हमेशा आपकी सहायता के लिए यहां रहूंगा" शामिल कर सकता हूं। सामान्य एक-शब्द के अंत का उपयोग करने से बचें, जैसे कि "ईमानदारी से," "प्यार," या "सौभाग्य से," जो काफी व्यक्तिगत नहीं हैं। इसके बजाए, आप सक्रिय विचारों जैसे "हर पल में प्रार्थना के साथ" या कुछ और जो दर्शाते हैं कि आप शोकग्रस्त जीवन में कैसे शामिल रहते हैं, के साथ समाप्त हो सकते हैं। याद रखें, आपका पत्र जीवित लोगों के लिए है, मृत नहीं। अपने पत्र को इस तरह से समाप्त करें जो दर्शाता है कि यह आपकी भागीदारी का अंत भी नहीं है।
एक नमूना शोक पत्र
यहां एक शोक पत्र की एक रूपरेखा है जो ऊपर दिखाए गए सात घटकों का उपयोग करती है। आपको इस टेम्पलेट का बिल्कुल पालन करने की आवश्यकता नहीं है, और केवल हमारे उदाहरण के छोटे हिस्सों का उपयोग करना चाहते हैं; यह केवल आपके विचारों को व्यवस्थित करने में आपकी मदद करने के लिए है। जब आप अपना पत्र लिखते हैं तो इन चरणों को पुनर्गठित, जोड़ या हटाएं। अपने दिल और विश्वास से लिखें कि जो भी आप शामिल करते हैं, वह शोक में मदद करने के लिए आपके समय और प्रयास के लायक होगा।
प्रिय _____________,
1. नुकसान को स्वीकार करें और मृतक को नाम से देखें।
मैं _____________ की मृत्यु के बारे में सुनने के लिए बहुत दुखी था।
2. अपनी सहानुभूति व्यक्त करें ।
मैं कल्पना नहीं कर सकता कि यह आपके लिए कितना मुश्किल होना चाहिए, लेकिन कृपया भरोसा करें कि मैं आपके बारे में परवाह करता हूं। (ध्यान रखें, आपको वास्तव में पता नहीं है कि व्यक्ति कैसा महसूस कर रहा है, और उसे यह पता चलने में आराम मिलेगा कि आप उसे जानते हैं)।
3. मृतकों के विशेष गुणों में से एक या अधिक नोट करें।
____________ ऐसी दयालु, सौम्य आत्मा थी। वह बच्चे के जीवन में सुधार करने में मदद करने के लिए कुछ भी करेगा।
4. अपनी पसंदीदा याददाश्त शामिल करें ।
मुझे वह समय याद है जो _________________ है।
5. अपनी व्यक्तिगत शक्तियों और / या विशेष गुणों के शोकग्रस्त लोगों को याद दिलाएं।
मैं कल्पना नहीं कर सकता कि आप _______________ को कितना याद करेंगे और आपने अपने उदार दिल की वजह से जो भी जानते हैं, उसमें आपने हमेशा सर्वश्रेष्ठ देखा है।
6. उत्तरजीवी को एक विशिष्ट तरीके से मदद करने के लिए प्रस्ताव।
शायद आप _________________ की स्थायी स्मृति पुस्तक बनाने के लिए अपनी स्क्रैपबुकिंग प्रतिभा का उपयोग कर सकते हैं? यदि आप चाहें, तो मैं स्क्रैपबुक बनाने में आपकी सहायता के लिए मंगलवार की शाम को आ सकता हूं। मेरे पास _______________ की कुछ अद्भुत तस्वीरें हैं जो मुझे आपके साथ साझा करना पसंद करती हैं, साथ ही साथ बच्चों की मदद करने के बारे में कई व्यक्तिगत यादें भी पसंद करती हैं।
7. एक विचारशील आशा, इच्छा, या सहानुभूति अभिव्यक्ति के साथ समाप्त करें।
मैं हमेशा आपका समर्थन करने के लिए यहां रहूंगा,
[ अपना नाम साइन करें ] _____________________
एक शोक नोट्स के घटक
जैसा कि ऊपर बताया गया है, एक हस्तलिखित सहानुभूति नोट एक शोक पत्र का एक छोटा रूप है। यह शोकग्रस्त लोगों के लिए सार्थक साबित हो सकता है और एक सहानुभूति कार्ड के अंदर शामिल करने के लिए एक अच्छा स्पर्श है।
एक शोक नोट लिखते समय, आपको ऊपर दिए गए सात चरणों से केवल कुछ तत्व चुनना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप निम्न का उपयोग कर सकते हैं:
- नुकसान को स्वीकार करें और मृतक को नाम से देखें।
- अपनी सहानुभूति व्यक्त करें।
- मरे हुए लोगों के विशेष गुणों में से एक या अधिक ध्यान दें।
- एक विचारशील आशा, इच्छा, या सहानुभूति अभिव्यक्ति के साथ समाप्त करें।
से एक शब्द
याद रखें कि यह सलाह केवल एक शोक पत्र या नोट लिखने में आपकी सहायता करने के लिए एक गाइड प्रदान करती है। आखिरकार, आप कौन हैं और मृत या जीवित प्रियजन के साथ आपका रिश्ते यह निर्धारित करेगा कि आप क्या लिखते हैं। इस प्रकार, आप अपने सहानुभूति पत्र में ऊपर दिखाए गए सभी घटकों में से कुछ, या कुछ का उपयोग कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने दिल से लिखते हैं।
क्रिस रेमंड द्वारा संपादित
> स्रोत
- > केंटिश-बार्न्स, एन।, शेवरेट, एस, चैंपिग्नेयूले, बी एट अल। आईसीयू में मरने वाले मरीजों के रिश्तेदारों के बीच दुःख के लक्षणों पर शोक के लक्षणों का प्रभाव: एक यादृच्छिक नैदानिक परीक्षण। गहन देखभाल चिकित्सा । 2017. 43 (4): 473-484।