कैसे एरोबिक व्यायाम कठोर दिल से लड़ता है

हाल के सबूत दृढ़ता से सुझाव देते हैं कि नियमित एरोबिक व्यायाम डायस्टोलिक डिसफंक्शन के कारण हृदय की मांसपेशियों के "कठोर" को दूर करने में मदद कर सकता है । डायस्टोलिक डिसफंक्शन अक्सर व्यायाम क्षमता में महत्वपूर्ण कमी पैदा करता है और डायस्टोलिक दिल की विफलता के रूप में जाना जाने वाला दिल की विफलता का कारण बन सकता है।

एरोबिक व्यायाम का एक कार्यक्रम डायस्टोलिक डिसफंक्शन के लक्षणों में सुधार कर सकता है और जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि कर सकता है।

अवलोकन

दिल की धड़कन को दो चरणों में विभाजित किया जाता है-धड़कन चरण (जब दिल की मांसपेशी अनुबंध धमनियों में रक्त निकालता है) और विश्राम चरण (जब हृदय रक्त के साथ अगले दिल की धड़कन के लिए तैयार होता है)। धड़कन चरण को सिस्टोल कहा जाता है, और विश्राम चरण को डायस्टोल कहा जाता है।

डायस्टोलिक डिसफंक्शन में, हृदय की मांसपेशियों में से एक कठोरता दिल की धड़कन के डायस्टोलिक चरण को प्रभावित करती है, जिससे दिल की मांसपेशियों को पूरी तरह से रक्त से भरना मुश्किल हो जाता है।

व्यायाम और डायस्टोलिक डिसफंक्शन

व्यायाम के दौरान, हृदय आमतौर पर प्रत्येक बीट के साथ पंप की मात्रा में काफी वृद्धि करने में सक्षम होता है। खून को बाहर निकालने के लिए, निश्चित रूप से, इस वृद्धि का हिस्सा सिस्टोल के दौरान एक मजबूत संकुचन है। लेकिन डायस्टोल के दौरान दिल को तेजी से दिल से भरने की क्षमता उतनी ही महत्वपूर्ण है। डायस्टोलिक डिसफंक्शन - एक कठोर दिल की मांसपेशी-इस तेजी से भरने से रोकती है।

नतीजतन, प्रत्येक दिल की धड़कन के साथ दिल पंप दिल की मात्रा सीमित हो सकती है। डायस्टोलिक डिसफंक्शन के मरीजों में आमतौर पर सीमित व्यायाम क्षमता होती है, और वे अपेक्षाकृत कम से कम परिश्रम पर अक्सर डिस्पने की शिकायत करते हैं।

कैसे एरोबिक व्यायाम प्रशिक्षण मदद करता है

यह लंबे समय से ज्ञात है कि नियमित एरोबिक प्रशिक्षण सामान्य हृदय विफलता वाले मरीजों में व्यायाम क्षमता और जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकता है - यानी, कमजोर, फैला हुआ दिल की मांसपेशियों (जिसे पतला कार्डियोमायोपैथी भी कहा जाता है) से जुड़ी दिल की विफलता।

हाल ही में, यह दिखाया गया है कि डायस्टोलिक डिसफंक्शन के रोगियों में एरोबिक प्रशिक्षण के साथ समान प्रकार के परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। विशेष रूप से, नियमित एरोबिक व्यायाम वास्तव में दिल की मांसपेशियों की कठोरता को कम कर सकता है और डायस्टोल के दौरान दिल को भरने में सुधार कर सकता है।

डायस्टोलिक दिल की विफलता वाले मरीजों में यादृच्छिक परीक्षणों से पता चला है कि तीन से चार महीने के लिए नियमित एरोबिक प्रशिक्षण व्यायाम क्षमता में सुधार कर सकता है, परिश्रम के साथ सांस की तकलीफ के लक्षण, और जीवन उपायों की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।

यह तनाव देना महत्वपूर्ण है कि डायस्टोलिक डिसफंक्शन के साथ यह एरोबिक व्यायाम है और भारोत्तोलन या ताकत प्रशिक्षण नहीं है जो कार्डियक कठोरता को बेहतर बनाता है। वास्तव में, इस बात का सबूत है कि इन व्यक्तियों में ताकत प्रशिक्षण हृदय की मांसपेशी को हाइपरट्रॉफी (मोटा) के कारण जिससे समस्याग्रस्त हो सकता है जिससे कार्डियक कठोरता बढ़ जाती है।

एरोबिक व्यायाम-आमतौर पर, चलना, साइकिल चलाना, या जॉगिंग-व्यायाम का एक अधिक निरंतर, निचला-तीव्रता रूप है जिसमें मांसपेशियों की ऊर्जा मांग ऑक्सीजन का उपभोग करके मिलती है।

यदि आपके पास डायस्टोलिक डिसफंक्शन है

यदि आपके पास डायस्टोलिक डिसफंक्शन है, तो बाधाएं अधिक होती हैं कि आपको एरोबिक व्यायाम के कार्यक्रम से लाभ होगा।

न केवल कुछ महीनों के बाद आपको बेहतर महसूस होने की संभावना है, बल्कि आप अपने दिल की मांसपेशियों की कठोरता को दूर करना शुरू कर सकते हैं, और (अधिक महत्वपूर्ण बात) डायस्टोलिक दिल की विफलता की शुरुआत को रोक सकते हैं। आपको सही दिशा में शुरू करने के लिए, एरोबिक व्यायाम शुरू करने के बारे में या औपचारिक कार्डियक पुनर्वास कार्यक्रम में भाग लेने के बारे में भी अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

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