कार्डियक रिहाब कार्यक्रमों के लाभ

दिल के दौरे के बाद अपने स्वास्थ्य को वापस लेना

आपके म्योकॉर्डियल इंफार्क्शन (दिल का दौरा) होने के बाद , कार्डियक पुनर्वास कार्यक्रम में भागीदारी से दिल का दौरा पड़ने और यहां तक ​​कि मरने का खतरा भी कम हो सकता है। कोई भी जो दिल के दौरे से बच गया है, उसे अपने डॉक्टर से कार्डियक पुनर्वास कार्यक्रम में संदर्भित करने के लिए कहा जाना चाहिए।

कार्डियक पुनर्वास कार्यक्रम का उद्देश्य दिल की अनुकूल जीवनशैली विकसित करने में आपकी सहायता करना है।

आदर्श रूप से, इसमें तीन घटक होंगे: अभ्यास, जोखिम कारक संशोधन, और तनाव और अवसाद से निपटना।

व्यायाम पुनर्वास

व्यायाम कार्डियक पुनर्वास कार्यक्रम का सबसे महत्वपूर्ण घटक हो सकता है, क्योंकि नियमित व्यायाम न केवल आपके कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम में सुधार करता है, बल्कि यह आपको वजन नियंत्रण में भी मदद करता है, तनाव के प्रति आपकी प्रतिक्रिया में सुधार करता है, और आपको अपने दिल-स्वस्थ आहार से चिपकने में मदद करता है ।

दिल के दौरे के बाद नियमित अभ्यास के लाभ नैदानिक ​​अध्ययन में अच्छी तरह से प्रलेखित होते हैं। व्यायाम पुनर्वसन में भाग लेने वाले लोग मृत्यु दर का काफी कम जोखिम प्राप्त करते हैं, और बार-बार दिल के दौरे होते हैं।

जबकि लगभग हर कोई दिल के दौरे के बाद व्यायाम में सुरक्षित रूप से संलग्न हो सकता है, इस पर निर्णय लेना कि अभ्यास कार्यक्रम को कैसे शुरू करना सबसे अच्छा है। जिन कारकों को ध्यान में रखना आवश्यक है उनमें से आपकी सामान्य शारीरिक स्थिति है, दिल की आक्रमण से आपके दिल को नुकसान पहुंचाने की मात्रा, चाहे आप एंजिना , अपना वजन, और अपने अंगों और जोड़ों की स्थिति हो।

एक तनाव परीक्षण करने से अभ्यास पुनर्वास चिकित्सक इन सभी कारकों का आकलन करने में मदद करता है, और आम तौर पर आपके लिए उपयुक्त "व्यायाम पर्चे" बनाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

एक बार जब उसने अपना प्रारंभिक मूल्यांकन पूरा कर लिया है, तो आपका पुनर्वसन चिकित्सक एक सुरक्षित व्यायाम कार्यक्रम निर्धारित करने के लिए आपके (और आपके डॉक्टर) के साथ काम करेगा।

इस पर्चे में उचित प्रकार के व्यायाम (चलने, जॉगिंग, तैराकी, आदि), साथ ही अवधि, आवृत्ति और अभ्यास की तीव्रता शामिल होगी जो आपके दिल के स्वास्थ्य को सुरक्षित रूप से बेहतर बनाएगी। जाहिर है, आपका अभ्यास पर्चे आपकी निजी वरीयताओं और आपकी निजी बाधाओं को ध्यान में रखेगा।

दिल के दौरे के बाद, आपके पहले कई व्यायाम सत्र चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत आयोजित किए जाएंगे, संभवतः कार्डियक निगरानी सहित। लेकिन कुछ हफ्तों के बाद, जैसे आपका दिल ठीक हो जाता है और आपकी व्यायाम क्षमता बढ़ जाती है, आप घर-आधारित अभ्यास कार्यक्रम का पालन करना शुरू कर देंगे, आदर्श रूप से, हमेशा के लिए चलेगा।

जीवन शैली "पुनर्वास"

अधिकांश कार्डियक पुनर्वास कार्यक्रमों में आज आपके हृदय संबंधी जोखिम कारकों जैसे वजन नियंत्रण, धूम्रपान समाप्ति और आहार को संशोधित करने के व्यापक शैक्षिक सत्र शामिल हैं। इन सत्रों में भाग लेना और जितना संभव हो उतना जानकारी अवशोषित करना आपके लिए महत्वपूर्ण है। अब जब आप अपने दिल के दौरे से बच गए हैं, तो आपका स्वास्थ्य आपके जीवन के उन पहलुओं पर नियंत्रण रखने पर निर्भर करता है जिन्हें नियंत्रित किया जा सकता है, और यह आपके दीर्घकालिक परिणाम को निर्धारित करने के लिए एक लंबा सफर तय करेगा।

मनोवैज्ञानिक "पुनर्वास"

दिल के दौरे के बाद अवसाद या चिंता की अवधि के माध्यम से जाना आम बात है।

दुर्भाग्यवश, ये समस्याएं आपको केवल व्यायाम पुनर्वास और जीवनशैली में बदलाव करने से रोक नहीं सकती हैं, जिन्हें आपको स्वस्थ बनने की आवश्यकता है, लेकिन यह आपके हृदय संबंधी स्वास्थ्य को भी खराब कर सकता है। जिस तरह से आप जीवन के दैनिक तनाव को संभालने का तरीका भी अपने स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।

कई कार्डियक पुनर्वास कार्यक्रम उन व्यक्तियों को नियुक्त करते हैं जिन्हें आपको मनोवैज्ञानिक मुद्दों के माध्यम से काम करने में मदद करने और उनकी मदद करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है जो आपकी वसूली को रोक सकते हैं, और तनाव का प्रबंधन करने में आपकी सहायता के लिए। यदि आपको अधिक गहन चिकित्सा की आवश्यकता है, तो वे आपके लिए उचित रेफरल बनाने में मदद कर सकते हैं।

सारांश

जबकि दिल का दौरा कभी भी अच्छी बात नहीं है, थोड़ी किस्मत और सही रवैया के साथ, आप इसे सोचने से कहीं कम बुरे में बदल सकते हैं।

इस अंत को प्राप्त करने में एक कार्डियक पुनर्वास कार्यक्रम बहुत महत्वपूर्ण है। आपको अपने जीवन में बदलाव करने में मदद करके, आपको एक अच्छा पुनर्वास कार्यक्रम आपको स्वास्थ्य के स्तर को प्राप्त करने में मदद कर सकता है जो आपके दिल के दौरे से पहले भी बेहतर हो सकता है।

_{सूत्रों का कहना है:}

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