यदि आपको दिल की बीमारी है, तो ठंड के मौसम में स्वस्थ रहना विशेष चुनौतियों का सामना करता है। कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी) वाले लोगों के लिए , ठंडा तापमान हृदय संबंधी आइस्क्रीमिया (दिल की मांसपेशियों का ऑक्सीजन भुखमरी) के एपिसोड को ट्रिगर कर सकता है, जिससे एंजिना या दिल के दौरे के एपिसोड होते हैं।
जिन लोगों के दिल की विफलता है , उनके लिए पर्यावरणीय तापमान में तेजी से गिरावट से अचानक लक्षणों में चिंता हो सकती है, अस्पताल में भर्ती होने का खतरा बढ़ जाता है, और यहां तक कि मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है।
इसलिए, दिल की बीमारी वाले किसी भी व्यक्ति के लिए, ठंडे तापमान की शुरुआत में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। सौभाग्य से, ये सावधानियां आमतौर पर सामान्य ज्ञान की श्रेणी में आती हैं।
ठंडे तापमान क्यों दिल पर कठिन हैं
ठंडे वातावरण में होने से हमारे शरीर को हमारे मुख्य शरीर के तापमान को संरक्षित करने के लिए कुछ शारीरिक समायोजन करने का कारण बनता है। ये सामान्य समायोजन दिल की बीमारी वाले लोगों को चुनौती दे सकते हैं। अन्य चीजों के अलावा, ठंडे तापमान का कारण बनता है:
- बढ़ने के लिए आपकी हृदय गति।
- बढ़ने के लिए आपके रक्तचाप।
- आपका दिल काफी कठिन काम करने के लिए।
- रक्त के थक्के के लिए प्रवृत्ति में वृद्धि।
दिल की बीमारी वाले लोगों के लिए शीत मौसम सावधानियां
उपरोक्त सभी कारकों से दिल की बीमारी वाले किसी व्यक्ति में तीव्र हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। जबकि हर किसी को ठंडे माहौल में सावधानी बरतनी पड़ती है, अगर आपको दिल की समस्या हो तो सावधानियां विशेष रूप से महत्वपूर्ण होती हैं।
तो, इन पांच युक्तियों का पालन करें:
- अपने ठंड एक्सपोजर को सीमित करें। ठंड के मौसम में खर्च करने वाले समय को सीमित करें, और यदि आप बाहर जाते हैं, तो कई परतों में गर्मजोशी से कपड़े पहनें, अपने सिर और हाथों को ढकें, और गर्म मोजे और जूते पहनें।
- अपने आप को बहुत अधिक मत करो। जैसा कि किसी भी ईएमटी जानता है, बर्फ की बीमारी वाले व्यक्ति के लिए बर्फ की धड़कन के लिए एक शानदार तरीका है, जिसमें एंजिना, दिल के दौरे, दिल की विफलता और अचानक मौत शामिल है। एम्बुलेंस कर्मचारियों हमेशा यह सुनिश्चित करते हैं कि बर्फ के तूफान रास्ते पर चलने पर उनके वाहनों के गैस टैंक पूर्ण हो जाएं (और उनके डिफिब्रिलेटर ऑपरेटर)। यदि आप बर्फ को फाड़ने जा रहे हैं, तो जमीन पर एक इंच या उससे कम होने पर ऐसा करें, एक छोटे फावड़े का उपयोग करें, और हिम बर्फ के बजाय धक्का दें। कभी गीला, भारी, या गहरी बर्फ फावड़ा नहीं। और, कई हृदय रोग विशेषज्ञों का कहना है कि उनके मरीज़ कभी बर्फ नहीं फेंकते हैं। ठंडे मौसम के दौरान खुद को अतिरंजित करने का एकमात्र तरीका स्नोवॉलिंग नहीं है। जब आपके चेहरे में हवा बह रही है तो सामान्य से अधिक तेज़ी से चलना आम है। बस सर्दी में बाहर होने से हमें खुद को मजबूर करने के लिए प्रेरित किया जाता है।
- खुद को गर्म न होने दें। गर्मी से ड्रेसिंग करने से शारीरिक गतिविधि में शामिल होने से अत्यधिक गरम हो सकता है। बदले में, अत्यधिक मात्रा में रक्त वाहिकाओं को फैलाने का कारण बनता है-जिससे दिल की बीमारी वाले व्यक्ति में हाइपोटेंशन (कम रक्तचाप) हो सकता है। यदि आप ठंड में बाहर हैं और आप खुद को पसीना पाते हैं, तो आप गर्म हो जाते हैं। यदि आपको दिल की बीमारी है, तो इस पसीने को खतरे के संकेत पर विचार करें। आप जो कर रहे हैं उसे रोकें और घर के भीतर जाओ।
- फ्लू शॉट प्राप्त करें। शीतकालीन मौसम और इनडोर हीटिंग द्वारा कम आर्द्रता के चलते शीतकालीन भी फ्लू प्राप्त करने की संभावना बढ़ाता है। फ्लू दिल की बीमारी वाले किसी भी व्यक्ति में संभावित रूप से खतरनाक है। फ्लू शॉट प्राप्त करें। और यदि आप खुद को फ्लू के लक्षण विकसित कर रहे हैं, तो खुद को दवा देने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
- शराब न पीएं। बाहर जाने से पहले शराब से बचें। यह त्वचा में रक्त वाहिकाओं का विस्तार करता है, जिससे आप अपने महत्वपूर्ण अंगों से गर्मी को दूर करते हुए गर्म महसूस करते हैं।
से एक शब्द
शीत तापमान किसी पर शारीरिक तनाव का कारण बनता है। यदि आपके दिल की बीमारी है, तो ठंडा तापमान खतरनाक या यहां तक कि जीवन को खतरे में डाल सकता है। सुनिश्चित करें कि आप सामान्य ज्ञान सावधानी बरतें जो आपके जोखिम को कम कर सकते हैं यदि आप ठंडे वातावरण में हैं।
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