अनुसंधान दिखाता है कार्डियक पुनर्वास आपके कार्य के स्तर में सुधार कर सकते हैं
यदि आप सालाना 9.5 मिलियन से अधिक मरीजों में से एक हैं जो म्योकॉर्डियल इंफार्क्शन (दिल का दौरा) या एंजिना (सीने में दर्द) का अनुभव करते हैं, या जिनके दिल की सर्जरी या एंजियोप्लास्टी है , तो कार्डियक पुनर्वास (पुनर्वास) कार्यक्रम एक शाब्दिक जीवनसेवक हो सकता है।
इनमें से अधिकतर पुनर्वास कार्यक्रमों में शिक्षा, परामर्श, भावनात्मक समर्थन, पोषण शिक्षा और व्यायाम कार्यक्रम शामिल हैं, सभी चिकित्सकीय पर्यवेक्षित और निगरानी वाले वातावरण में।
आप डॉक्टरों, नर्सों, पोषण सलाहकारों, मनोवैज्ञानिकों या सामाजिक कार्यकर्ताओं, शारीरिक और व्यावसायिक चिकित्सक और व्यक्तिगत व्यायाम प्रशिक्षकों सहित विभिन्न प्रकार के पेशेवरों से बातचीत करेंगे।
शोध से पता चलता है कि ये कार्यक्रम आपके कामकाजी स्तर (और इसलिए आपकी जीवन की गुणवत्ता) में सुधार कर सकते हैं, हृदय रोग के लिए अपने जोखिम कारकों को कम कर सकते हैं और आपकी हृदय रोग को और भी खराब होने से रोक सकते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग कार्डियक पुनर्वसन कार्यक्रमों में भाग लेते हैं, उनमें भाग लेने वाले लोगों की तुलना में कम अवसाद और चिंता होती है।
बाईपास सर्जरी के बाद कार्डियक पुनर्वास के अधिकांश तरीके बनाने के तरीके:
परामर्श और भावनात्मक समर्थन
कार्डियक रिहाब की परामर्श शाखा आपको अपनी हालत और शिक्षित विवरणों के बारे में सिखाती है और आपको अपने स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए जीवनशैली में परिवर्तन करने में मदद करती है। कार्यक्रम तनाव को कम करने और भावनात्मक समर्थन प्रदान करके शिक्षण विधियों द्वारा चिंता और अवसाद से निपटने का प्रयास करते हैं।
कुछ कार्यक्रमों में सहकर्मी सहायता समूह उपलब्ध होते हैं क्योंकि आप समर्थन प्राप्त करने और समर्थन दोनों से लाभ उठा सकते हैं।
पोषण शिक्षा
पोषण शिक्षा आपको स्वस्थ आहार को अपनाने और बनाए रखने के लिए सिखाती है। आपका पोषण सलाहकार स्वस्थ वजन तक पहुंचने और बनाए रखने के लिए उपयुक्त कैलोरी लक्ष्यों को निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है और अधिकतम हृदय लाभ के लिए वसा, सोडियम और कोलेस्ट्रॉल में कम आनंददायक भोजन तैयार करने में आपकी मदद कर सकता है।
सुरक्षित व्यायाम
आपके व्यायाम कार्यक्रम का प्रारंभिक स्तर आपकी विशिष्ट स्थिति के अनुरूप होगा। उदाहरण के लिए, यदि आप शल्य चिकित्सा से पुनर्जीवित होने के शुरुआती चरणों में हैं, तो शुरुआती अभ्यास में आपको कुर्सी में मदद करने या सर्जरी के बाद अपने पहले कुछ कदम उठाने में सहायता करने में शामिल होना शामिल होगा। जैसे ही आपकी ताकत और सहनशक्ति में सुधार होता है, अभ्यास कार्यक्रम की कठोरता धीरे-धीरे बढ़ाई जाएगी।
एक व्यक्तिगत व्यायाम कार्यक्रम विकसित किया जाएगा जो आपको स्वस्थ वजन तक पहुंचने और बनाए रखने में मदद कर सकता है, आपके रक्तचाप को कम कर सकता है, पीएलएल को कम कर सकता है, हृदय-स्वस्थ एचडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकता है, रक्त ग्लूकोज के स्तर को स्थिर रख सकता है, अपनी चिंता का स्तर कम कर सकता है और अपनी मनोदशा में सुधार कर सकता है । आप अपने हृदय गति, श्वास दर और रक्तचाप की निगरानी के लिए चिकित्सा कर्मियों के साथ एक बहुत ही नियंत्रित वातावरण में व्यायाम करेंगे। यदि आपको सीने में दर्द या किसी अन्य चिंताजनक लक्षण का अनुभव होता है, तो आप तत्काल सहायता प्राप्त कर पाएंगे।
भाग लेना
बस याद रखें कि कार्डियक पुनर्वसन कार्यक्रम से प्राप्त लाभ इस बात पर निर्भर करेगा कि आप इसमें कितना डालते हैं, इसलिए उन गतिविधियों में संलग्न हों जो आपको अवसर का अधिक से अधिक लाभ उठाने में मदद करें: खुद को लक्ष्यों की एक सूची बनाएं, पुनर्वास कर्मियों के बारे में सोचें आपके व्यक्तिगत प्रशिक्षकों के रूप में, और पुनर्वसन कार्यक्रम में सक्रिय रूप से भाग लेने से पुरस्कारों का अनुमान लगाते हैं।
सूत्रों का कहना है:
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