जैसे-जैसे जनसंख्या बढ़ती है, मस्तिष्क को स्वस्थ और सक्रिय रखने में बढ़ती दिलचस्पी होती है। कम्प्यूटरीकृत मस्तिष्क "वर्कआउट्स" जैसे लुमोसिटी, कॉग्निफिट, फ़िट ब्रेन, और हैप्पीन्यूरॉन एक बढ़ते उद्योग को खिलाने में मदद कर रहे हैं।
क्या ये कम्प्यूटरीकृत मस्तिष्क अभ्यास इसके लायक हैं? या क्या कंपनियां बड़े पैमाने पर लोगों के डर के लोगों के डर का लाभ उठाकर "मस्तिष्क खेल" के एक और सनकी प्रकार में निवेश कर रही हैं?
मस्तिष्क खेलों पर शोध
निश्चित रूप से, ऐसे शोध हैं जो इन कंप्यूटर अभ्यासों में से कुछ के परिणामस्वरूप संज्ञानात्मक सुधार दर्शाते हैं। इस शोध में से अधिकांश को दर्दनाक मस्तिष्क की चोट (टीबीआई) या स्ट्रोक वाले रोगियों में किया गया है, जिसमें कुछ डिग्री संज्ञानात्मक वसूली की उम्मीद है। कहानी एक प्रगतिशील न्यूरोडिजेनरेटिव बीमारी जैसे अल्जाइमर रोग में भिन्न हो सकती है। अचानक बीमारियों की बजाय इन बीमारियों में, रोग लगातार खराब हो रहा है।
यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि इन अध्ययनों को वास्तव में क्या मापा जाता है। इन खेलों के स्कोर समय के साथ सुधार करते हैं। हालांकि, कम स्पष्ट क्या है यदि परिणाम शेष जीवन में स्थानांतरित हो जाते हैं। क्या हम मस्तिष्क को रोजमर्रा की जिंदगी में स्वस्थ रहने में मदद कर रहे हैं, या क्या हम कंप्यूटर गेम में अच्छे होने के लिए मस्तिष्क को प्रशिक्षित कर रहे हैं?
कुछ अध्ययन कंप्यूटर मॉनीटर से एक सुधार में सुधार दिखाते हैं। एक अध्ययन, प्लास्टिकिटी-आधारित एडैप्टिव कॉग्निटिव ट्रेनिंग (आईएमपीसीटीटी) अध्ययन के साथ मेमोरी में सुधार ने सुझाव दिया कि जिन लोगों ने अपने कंप्यूटर सिस्टम का इस्तेमाल किया था, उन लोगों की तुलना में तेज़ प्रतिक्रियाएं थीं जिन्होंने शैक्षिक डीवीडी देखी थी।
हालांकि, चूंकि इस अध्ययन को उसी निगम द्वारा वित्त पोषित किया गया था जो इस तरह के कंप्यूटर कार्यक्रमों से पैसे कमाता है, कुछ संदेह के लिए बुलाया जाता है।
यह अक्सर अस्पष्ट भी होता है कि ये कंप्यूटर गेम अन्य गतिविधियों की तुलना कैसे कर सकते हैं। ये गेम क्रॉसवर्ड पहेली या सुडोकू से कैसे तुलना करेंगे? सक्रिय साक्ष्य की एक उचित मात्रा है कि सक्रिय रहने से संज्ञानात्मक हानि का खतरा कम हो जाता है।
विशिष्ट प्रकार की संज्ञानात्मक गतिविधि, हालांकि, कोई फर्क नहीं पड़ता।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग के विशेषज्ञों के एक पैनल ने कहा है कि कम्प्यूटरीकृत प्रशिक्षण कार्यक्रम अल्जाइमर रोग या डिमेंशिया के लक्षणों में सुधार करने में मदद करने के लिए पर्याप्त उच्च गुणवत्ता वाले डेटा नहीं थे। शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह सुनिश्चित करना है कि आप जो भी करते हैं वह आनंददायक है कि आप इसे नियमित रूप से करना जारी रखते हैं। अपने आराम स्तर से परे खुद को संज्ञानात्मक रूप से धक्का देना भी संभव है, जैसे व्यायाम करते समय अपने हृदय की गति को थोड़ा सा करना अच्छा होता है।
खुद से पूछने के लिए सवाल
यदि आप मस्तिष्क प्रशिक्षण कंप्यूटर प्रोग्राम खरीदने की सोच रहे हैं, तो पहले कुछ प्रश्न पूछना उपयोगी हो सकता है। इनमें से कुछ प्रश्नों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
क्या शोध पर शोध विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के साथ किया गया है, या कंपनी द्वारा भुगतान किए गए सभी शोधकर्ता हैं?
कार्यक्रम की तुलना अन्य गतिविधियों में तुलनात्मक नैदानिक परीक्षण किया गया है?
परिणाम वास्तविक दुनिया, या सिर्फ कंप्यूटर पर स्थानांतरित करें?
क्या आपके विशिष्ट समस्या वाले लोगों में कार्यक्रम का अध्ययन किया गया है?
क्या आपकी आयु, जातीयता और लिंग के लोगों में कार्यक्रम का अध्ययन किया गया है?
यह बहुत विश्वास से बहुत जल्दी हो सकता है कि ये गेम डिमेंशिया में सहायक हैं, हालांकि निश्चित रूप से उस प्रभाव के लिए बहुत सारी अटकलें और प्रशंसापत्र हैं।
जब हम बूढ़े हो जाते हैं तो लोगों को मानसिक रूप से, सामाजिक और शारीरिक रूप से सक्रिय रहना चाहिए। जब हम बूढ़े हो जाते हैं तो मानसिक रूप से सक्रिय रहने का एक हिस्सा आपको नए उत्पादों के बारे में गंभीर रूप से सोच रहा है।
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