एक चोट के लिए जो निदान के लिए मुश्किल हो सकता है, एक कसौटी का इलाज आश्चर्यजनक रूप से सरल है। कोई दवा आवश्यक नहीं है, यद्यपि सिरदर्द होने पर टायलोनोल (एसिटामिनोफेन) या एडविल या मोटरीन (इबुप्रोफेन) मदद कर सकता है। कभी-कभी सिर की चोट के बाद, अवलोकन के लिए अस्पताल में रात भर ठहरने की सलाह दी जाती है, लेकिन यह शायद ही कभी जरूरी है।
और केवल एक गंभीर दर्दनाक मस्तिष्क की चोट (टीबीआई) को शल्य चिकित्सा जैसे हस्तक्षेप की आवश्यकता होगी।
वास्तव में, एक कसौटी के लिए सबसे प्रभावी नुस्खे बाकी आराम है। कुछ लोगों के लिए जो आसान होने से कहा जा सकता है, लेकिन शरीर और मस्तिष्क दोनों को एक विस्तारित समय-समय देकर, एक कसौटी के कारण होने वाली क्षति ठीक हो जाएगी।
शारीरिक आराम
यह विशेष रूप से एथलीटों के लिए महत्वपूर्ण है जो सिर पर झटका बनाए रखने के बाद मैदान पर वापस जाने का लुत्फ उठा सकते हैं। यहां तक कि चकित या चक्कर आने के कुछ सेकंड भी मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकते हैं, और इसलिए जब तक परीक्षण इंगित करता है कि खेल में वापस आने के लिए ठीक है, तब तक किनारे पर रहना महत्वपूर्ण है।
यह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिसने अतीत में एक कसौटी की है। संक्षेप में दोबारा गंभीर और स्थायी समस्याएं पैदा हो सकती हैं, खासकर यदि पहली बार पूरी तरह से वसूली से पहले एक दूसरी समस्या होती है। बार-बार कसौटी न केवल आगे की परेशानी का खतरा बढ़ती है बल्कि प्रारंभिक शुरुआत के साथ जुड़ी हुई है ।
यह सलाह गैर-एथलीटों के लिए भी सच है, लेकिन आप जो भी कर रहे थे, उस पर ध्यान दिए बिना, जब आप किसी परेशानी का सामना करते हैं, तो किसी भी शारीरिक गतिविधि से बचना महत्वपूर्ण है जो आपको दूसरी सिर की चोट के खतरे में डाल सकता है।
इसका मतलब है, उदाहरण के लिए, यदि आप सीढ़ियों से नीचे चले गए और बंदी पर अपने सिर को टक्कर देने के बाद एक कसौटी बरकरार रखी तो आपको शायद अपने साइकिल (या अपने बर्फ स्केट्स या अपनी बर्फ स्की) से दूर रहना चाहिए जब तक कि आप पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते हैं और आपको एक मिलता है अपने डॉक्टर से हरा प्रकाश।
जब आप सामान्य गतिविधि को फिर से शुरू करते हैं, तो वापस आराम करें। एथलीट अक्सर हल्के एरोबिक व्यायाम से शुरू होते हैं, उदाहरण के लिए, खेल-अभ्यास और गैर संपर्क ड्रिल पर जाने से पहले, और आखिरकार प्रतियोगिता में लौटने से पहले संपर्क के साथ अभ्यास करना।
संज्ञानात्मक आराम
कई लोगों के लिए, यह करना भी मुश्किल हो सकता है, लेकिन मस्तिष्क को वास्तव में खुद को सुधारने का मौका देने का एकमात्र तरीका यह है कि इसे जितना संभव हो उतना छोटा उपयोग करें- जिसे अक्सर संज्ञानात्मक आराम के रूप में जाना जाता है। इसका आमतौर पर कोई पठन नहीं, कोई होमवर्क नहीं, कोई टेक्स्टिंग नहीं, इंटरनेट सर्फिंग, वीडियो गेम खेलना, या टेलीविजन देखना। यहां तक कि संगीत सुनना मस्तिष्क पर कर लगा सकता है। आपको किसी परेशानी से ठीक होने पर स्कूल या घर से घर रहने की सलाह दी जाएगी।
आपको अपने शरीर को आराम करने की कितनी देर तक आवश्यकता होगी और मस्तिष्क इस बात पर निर्भर करेगा कि आपकी परेशानी कितनी गंभीर है और आपका डॉक्टर क्या निर्धारित करता है। एक चीज जो निश्चित है कि एक कसौटी से कोई जल्दी ठीक नहीं हो रहा है। ब्रेन इंजेरी एसोसिएशन ऑफ अमेरिका (बीआईएए) का कहना है कि यह प्रक्रिया बहुत असमान हो सकती है। एक व्यक्ति जो किसी समझौते से जुड़ा हुआ है, उस दिन होने की संभावना है जिसके दौरान वह दूसरों की तुलना में बेहतर महसूस करता है।
ऐसे अच्छे दिनों में प्रलोभन अक्सर अगले "बुरे दिन" के लिए समय बिताने के लिए "अधिक करने" की कोशिश करने के लिए होता है, लेकिन बीआईएए के अनुसार, उस दृष्टिकोण से वसूली की दर धीमी होने की संभावना है।
और जब आप अपनी नियमित गतिविधियों को फिर से शुरू करते हैं, तो आपको इसे धीमा करने की आवश्यकता होगी: उदाहरण के लिए, केवल अस्थायी दिनों के लिए काम करें, या अस्थायी रूप से अपने कक्षा या आपके कार्यालय में एक डेस्क पर जाएं जहां प्रकाश मंद हो और कम शोर हो और गतिविधि।
पर्याप्त नींद पाने, शराब से साफ होने के लिए भी महत्वपूर्ण होगा, अगर आप धूम्रपान करते हैं, बहुत सारे पानी पीते हैं, और अच्छी तरह से अच्छी सलाह देते हैं जो आपको मजबूत और स्वस्थ छोड़ देता है तो सिगरेट छोड़ दें।
सूत्रों का कहना है:
अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी। "खेल कंसशन पर स्थिति वक्तव्य।" 1 नवंबर, 2010।
अमेरिका की मस्तिष्क चोट एसोसिएशन। "एक चिंता से मुझे कितना समय लगेगा?" 2018।