मस्तिष्क के स्वास्थ्य के बारे में विश्वास नहीं करना चाहिए

आपके मस्तिष्क, मेमोरी और डिमेंशिया के बारे में मिथक

आप जो भी सुनते हैं उस पर विश्वास नहीं कर सकते। इस बात को ध्यान में रखते हुए, यहां आपके दिमाग के बारे में शीर्ष 5 मिथक हैं।

जो है सो है

कुछ लोग मानते हैं कि हमारी स्मृति और मस्तिष्क कार्य नहीं बदलती है। आवश्यक रूप से यह सही नहीं है। शारीरिक व्यायाम, मानसिक गतिविधि और आहार के माध्यम से, वैज्ञानिकों ने पाया है कि भौतिक मस्तिष्क वास्तव में बदल सकता है। उदाहरण के लिए, शोध से पता चला है कि हिप्पोकैम्पस जैसी स्मृति के लिए महत्वपूर्ण क्षेत्रों का आकार शारीरिक गतिविधि के साथ बढ़ सकता है।

मस्तिष्क के आकार के अलावा, आपकी याददाश्त और समग्र संज्ञानात्मक कार्यकलाप शारीरिक और मानसिक अभ्यास जैसे क्रॉसवर्ड पहेली , सामाजिक बातचीत , और नृत्य सहित लगभग किसी भी तरह की शारीरिक गतिविधि के माध्यम से भी सुधार कर सकते हैं।

एक बार आपकी मेमोरी अस्वीकार हो जाती है, यह बहुत देर हो चुकी है

यह जानना महत्वपूर्ण है कि स्मृति हानि के लिए जिम्मेदार कुछ स्थितियां उलटा हो सकती हैं। यदि इन स्थितियों की पहचान तुरंत और इलाज की जाती है, तो स्मृति कार्य और अन्य संज्ञानात्मक गिरावट आंशिक रूप से या यहां तक ​​कि पूरी तरह से बहाल हो सकती है।

यह सच है कि इस समय अल्जाइमर रोग ठीक नहीं हो सकता है। लेकिन, ऐसी दवाएं हैं जो कभी-कभी प्रगति को धीमा कर सकती हैं, साथ ही साथ कई गैर-दवा दृष्टिकोण भी सीमित समय के लिए कामकाज में सुधार कर सकते हैं। शोध से पता चला है कि डिमेंशिया का निदान होने के बावजूद शारीरिक व्यायाम, मानसिक गतिविधि और आहार सभी समय के लिए मस्तिष्क के कामकाज में सुधार कर सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, कुछ लोगों को हल्के संज्ञानात्मक हानि का निदान किया जाता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें सोच और / या स्मृति में गिरावट शामिल होती है। जबकि एमसीआई अक्सर अल्जाइमर रोग में प्रगति करता है, एमसीआई वाले अन्य लोग वास्तव में समय के साथ अपनी स्थिति में सुधार और समाधान देखते हैं।

वृद्ध लोगों को उनकी याददाश्त खोना सामान्य बात है

किसी की उम्र के बावजूद अल्जाइमर रोग और अन्य प्रकार के डिमेंशिया सामान्य नहीं हैं।

आम तौर पर, किसी व्यक्ति की सही शब्द खोजने की क्षमता और प्रसंस्करण की उनकी गति की गति देर से जीवन में घट जाती है। लेकिन डिमेंशिया की स्मृति हानि दैनिक कार्यप्रणाली को कम करने के लिए काफी महत्वपूर्ण है और आम तौर पर अल्जाइमर, स्ट्रोक या हंटिंगटन या फ्रंटोटैम्पोरल डिमेंशिया जैसे विशिष्ट प्रकार की बीमारी जैसी बड़ी बीमारी का परिणाम होता है ।

अल्जाइमर रोग केवल वृद्ध लोगों में होता है

हालांकि पुराने वयस्कों में अल्जाइमर सबसे आम है, लेकिन यह जीवन में बहुत पहले भी विकसित हो सकता है। 65 साल से कम उम्र के 200,000 लोगों ने अल्जाइमर रोग या संबंधित डिमेंशिया शुरू कर दिया है। अल्जाइमर रोग हमेशा इसके साथ कई चुनौतियों को लाता है, लेकिन जब यह युवा लोगों में विकसित होता है, तो यह नौकरी के कामकाज और पारिवारिक जीवन के साथ अतिरिक्त कठिनाइयों का कारण बन सकता है।

यदि आप स्वयं की अच्छी देखभाल करते हैं, तो आप डिमेंशिया विकसित नहीं करेंगे

यदि आप स्वयं की अच्छी देखभाल करते हैं, तो डिमेंशिया के लिए आपका जोखिम कम हो जाता है (और अक्सर महत्वपूर्ण), लेकिन डिमेंशिया की रोकथाम पूरी तरह से गारंटी देने का कोई सिद्ध तरीका नहीं है।

हालांकि, डिमेंशिया विकसित होने की संभावनाओं को कम करने के कई वैज्ञानिक रूप से समर्थित तरीके हैं। ये पीछा करने लायक हैं, क्योंकि वे अक्सर आपके मस्तिष्क और आपके समग्र शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को भी लाभ पहुंचा सकते हैं।

डिमेंशिया के कई कारण जोखिमों से बंधे जा सकते हैं जिन्हें आप कम से कम आंशिक रूप से नियंत्रित कर सकते हैं, जैसे रक्तचाप , हृदय स्वास्थ्य , आहार और शारीरिक गतिविधि स्तर।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{पेंसिल्वेनिया व्यवहारिक स्वास्थ्य और एजिंग गठबंधन। ब्रेन स्वास्थ्य: वृद्ध वयस्कों में संज्ञानात्मक परिवर्तन।}