निकोटिन वापसी और अस्थमा
निकोटिन वापसी सामान्य कारणों में से एक है कि अस्थमा जो धूम्रपान छोड़ने में विफल रहता है। यदि आपने धूम्रपान छोड़ने की कोशिश की है और विफल रही है, तो आप अकेले नहीं हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में औसत धूम्रपान करने वाले सफल होने से पहले छह छोड़ने के प्रयास करता है। निकोटिन की लत एक हफ्ते के भीतर लगभग 85% क्विटर्स के साथ वास्तव में शक्तिशाली है।
निकोटिन की लत इस प्रकार है:
- लक्षण। अनुमानित लक्षणों की उपस्थिति और गंभीरता जो तब होती है जब आपके पास सिगरेट नहीं होता है।
- सुदृढीकरण। लोग निकोटीन के प्रभावों के साथ अक्सर निकोटीन का उपयोग करते हैं-जो एक सुखद प्रतिक्रिया प्रदान करते हैं।
- सहनशीलता। आम तौर पर लोगों को एक ही सुखद प्रभाव प्राप्त करने के लिए अधिक ओवरटाइम धूम्रपान करने की आवश्यकता होती है।
- निर्भरता। यह दर्शाता है कि प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभावों के पूर्ण ज्ञान के बावजूद कई लोगों के साथ धूम्रपान करना कितना मुश्किल है।
कई व्यसनों वाले कई रोगियों ने मुझे बताया है कि निकोटीन से छुटकारा पाने से अब तक की सबसे कठिन चीज है। यदि आप धूम्रपान करने वाले 21 प्रतिशत अस्थमाओं में से एक हैं, तो निकोटीन निकासी को समझना सफल छोड़ने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है।
निकोटिन निकासी के लक्षण क्या हैं?
किसी भी दवा की तरह निकोटिन विभिन्न तरीकों से विभिन्न रोगियों को प्रभावित करता है। कुछ रोगियों को निकोटीन के फार्माकोलॉजिकल प्रभावों के कारण अधिक निकासी के लक्षणों का अनुभव होता है, जबकि अन्य व्यवहारिक पक्ष पर अधिक प्रभावित होते हैं।
शारीरिक निकासी के लक्षणों में निम्न शामिल हो सकते हैं:
- सोने में परेशानी - या तो सो रही है या लगातार जागृति।
- चिंता - छोड़ने पर उदास या नीचे लग रहा है।
- सामान्य से अधिक चिड़चिड़ाहट - प्रियजनों या सहकर्मी आपको परेशान या बदतर कह सकते हैं।
- अस्वस्थता या कूद की भावनाओं में वृद्धि हुई।
- आसानी से निराश या गुस्से में हो रही है।
- ध्यान केंद्रित करने या स्पष्ट रूप से सोचने में कठिनाई।
- बढ़ी भूख
जब आप छोड़ने का हिस्सा हैं तो आप कई लक्षणों का भी अनुभव कर सकते हैं, लेकिन आवश्यक रूप से भौतिक निकासी का हिस्सा नहीं है। जब आप छोड़ते हैं तो आप भी अनुभव कर सकते हैं:
- कब्ज
- बढ़ी खांसी
- सरदर्द
- गले में खरास
- शुष्क मुँह
- जीभ के आसपास असामान्य भावना
- एलर्जी जैसे लक्षण
मैं अभी भी धूम्रपान क्यों करना चाहता हूं?
जैसा कि मैंने उपरोक्त बताया है, निकोटीन (अधिकांश सिगरेट में वास्तविक दवा) बहुत शक्तिशाली और नशे की लत है। प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभावों के बावजूद, कई अस्थमाओं को धूम्रपान करना जारी है। कई मरीजों ने मुझे बताया है कि धूम्रपान छोड़ने की तुलना में कोकीन या अल्कोहल के पेल्स को दूर करना।
बहुत से लोग स्पष्ट रूप से सिगरेट की भावना, गंध और प्रकाश, बल्कि धूम्रपान से जुड़े अनुष्ठान पहलुओं की खुशी को खोने के स्पष्ट विवरण में वर्णन करते हैं। ये व्यवहारिक नुकसान भौतिक वापसी के लक्षणों को लगता है जो कभी-कभी बहुत खराब होते हैं।
निकोटिन निकासी खतरनाक है?
जबकि ऊपर वर्णित लक्षण असहज हैं, लेकिन आप अपने स्वास्थ्य को छोड़ने के प्रयास से जोखिम में नहीं डाल रहे हैं। यदि आपके पास अवसाद या चिंता का इतिहास है, तो आप अपने डॉक्टर से बात करना चाह सकते हैं। धूम्रपान छोड़ने से इन लक्षणों में से कुछ खराब हो सकता है।
मैं कभी-कभी मरीजों से बाहर निकलने के प्रयास से पहले अपने मानसिक स्वास्थ्य के लक्षणों को नियंत्रण में रखने की कोशिश करता हूं।
निकोटिन निकासी के साथ मुकाबला करने के लिए पांच डी
शारीरिक वापसी से निपटने का प्रयास करते समय, 5 डी के बारे में सोचें:
- देरी - धूम्रपान करने का आग्रह 3-5 मिनट में गुजर जाएगा।
- विचलित करें - किसी मित्र को कॉल करें या पैदल चलें।
- Cravings से लड़ने में मदद करने के लिए पानी पी लो।
- गहरी सांस लेने - आराम करें और ध्यान दें कि आप धूम्रपान को कितना अच्छा महसूस नहीं करेंगे।
- अपनी भावनाओं को अपने करीबी किसी के साथ चर्चा करें।
क्या मैं निकासी के लक्षणों में मदद करने के लिए दवा ले सकता हूं?
हाँ। अगर आपको सुबह में उठने के दौरान सिगरेट की आवश्यकता होती है या "धूम्रपान नहीं करने" के कारण कुछ स्थानों पर नहीं जा सकती है, तो आप लाभ उठा सकते हैं और फार्माकोलॉजिकल एड्स के साथ अधिक सफल हो सकते हैं जिन्हें आम तौर पर निकोटिन प्रतिस्थापन थेरेपी कहा जाता है।
हालांकि, आपको छोड़ना है; ये दवाएं आपको छोड़ने नहीं देगी। निकोटीन गम और पैच अब काउंटर पर उपलब्ध हैं।
क्या मुझे अपने डॉक्टर से बात करने की ज़रूरत है
हाँ। यह देखने के लिए कि क्या आपको निकोटीन प्रतिस्थापन चिकित्सा से लाभ हो सकता है, अपने डॉक्टर से बात करें। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि आप शायद अपने अस्थमा के कारण किसी भी निकोटीन इनहेलर्स का उपयोग नहीं करना चाहेंगे।
> स्रोत
> Smokefree.gov। क्या मुझे निकोटिन निकासी है?