धीरे-धीरे विकसित होता है और लंबे समय तक चल रहा है
गंभीर दर्द और चोट से शारीरिक चोट, बीमारी या बीमारी का प्रकार धीरे-धीरे विकसित होता है और लगातार और लंबे समय तक चलने वाला होता है, या समय के साथ लगातार आवर्ती होता है। कई पुरानी चोटों में हल्के लक्षण और निम्न-ग्रेड दर्द होते हैं, और अक्सर उन्हें अनदेखा या महीनों या वर्षों तक अनदेखा किया जाता है। इस तरह के हल्के दर्द और पीड़ाओं को नजरअंदाज करने से लगातार पुरानी चोट हो सकती है जिसे ठीक करना मुश्किल होता है।
संचयी आघात और अत्यधिक उपयोग चोट लगने
पुरानी चोटों को कभी-कभी संचयी आघात, अत्यधिक उपयोग चोटों, या दोहराव वाले तनाव की चोटों के रूप में जाना जाता है।
अत्यधिक उपयोग चोटों में सूक्ष्म या अस्पष्ट लक्षण होते हैं जो धीरे-धीरे विकसित होते हैं। वे एक छोटी, घबराहट दर्द या दर्द के रूप में शुरू होते हैं, और अगर उन्हें जल्दी इलाज नहीं किया जाता है तो वे कमजोर चोट में उग सकते हैं। अत्यधिक उपयोग चोटों के उपचार के लिए उचित समय के बिना शरीर (मांसपेशियों, tendons, हड्डियों, और जोड़ों) के नरम ऊतकों के लिए दोहराव के उपयोग, तनाव और आघात का परिणाम हैं।
इलाज
गंभीर चोट के मुद्दों का निदान अक्सर कठिन होता है, क्योंकि उनके पास अक्सर लक्षण होते हैं जो धीरे-धीरे समय के साथ विकसित होते हैं। अगर वे इलाज नहीं करते हैं, तो वे केवल एक छोटी सी समस्या के रूप में शुरू हो सकते हैं और कुछ बड़े हो सकते हैं। इस प्रकार, नरम-ऊतकों की चोटों का इलाज करना महत्वपूर्ण है, इससे पहले कि वे कुछ और बदतर हो जाएं।
गंभीर चोटें अक्सर मुलायम ऊतकों के आघात का परिणाम होती हैं। मुलायम ऊतक से संबंधित चोट उपचार के लिए एक आम परिवर्णी चावल है , जो आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई के लिए खड़ा है।
बाकी : उचित आराम प्राप्त करना चोट की वसूली का एक बेहद महत्वपूर्ण पहलू है, भले ही चोट मांसपेशियों, कंधे, लिगमेंट या हड्डी में हुई हो। एक बार घायल हो जाने पर, घायल क्षेत्र पर जोर देने वाली और गतिविधि तब तक रुकनी चाहिए जब तक कि चोट की अवधि को ठीक करने की अनुमति न हो। रिकवरी समय विशेष चोट के आधार पर भिन्न होता है, लेकिन चोट के बाद आराम की आवश्यकता सार्वभौमिक है।
किसी भी चोट के मुद्दों के बाद अपने शरीर को पर्याप्त समय देने के लिए सुनिश्चित करें।
बर्फ : शीत संपर्क घायल क्षेत्र में अल्पावधि दर्द राहत प्रदान करता है, और शरीर के घायल क्षेत्र में रक्त प्रवाह की कुल मात्रा को कम करके सूजन को सीमित करने के लिए भी काम करता है।
घायल क्षेत्र में बर्फ लगाने पर, बर्फ या सीधे त्वचा या शरीर पर लागू न करें। इसके बजाए, आवेदन करने से पहले बर्फ को एक तौलिया या पेपर तौलिया में लपेटें। यह सुझाव दिया जाता है कि चोट लगने के 15-20 मिनट बाद घायल क्षेत्र में बर्फ लगाया जाता है, लेकिन अब नहीं।
संपीड़न : चोट के इलाज के लिए संपीड़न भी महत्वपूर्ण है। संपीड़न समग्र सूजन को कम करने और सीमित करने में मदद करता है। कभी-कभी दर्द को कम करने के लिए संपीड़न भी काम करता है। एक पट्टी में घायल क्षेत्र को लपेटना घायल क्षेत्र में लगातार संपीड़न प्रदान करने का एक अच्छा तरीका है।
ऊंचाई : चोट लगने के बाद घायल क्षेत्र को बढ़ाने से समग्र सूजन को नियंत्रित करने में भी मदद मिल सकती है। जब शरीर के घायल क्षेत्र को हृदय स्तर से ऊपर उठाया जाता है तो बढ़ाना सबसे प्रभावी होता है। यह क्षेत्र में रक्त प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद करता है, और इस प्रकार सूजन को कम करता है।
पुरानी चोटों के उदाहरणों में शामिल हैं:
- tendonitis
- कोहनी की अंग विकृति
- शिन splints