क्या वरिष्ठ क्षणों और उन्हें प्रबंधित करने का कारण बनता है

क्या आपके पास सिर्फ एक साहित्यिक पराफैसिया है?

क्या वरिष्ठ क्षणों का कारण बनता है?

यदि आपने कभी वरिष्ठ क्षणों का अनुभव किया है - मानसिक गलतियों के लिए एक गैर-चिकित्सीय शब्द - आप अकेले नहीं हैं। कुछ साल पहले, मैं किराने का सामान खरीद रहा था और मैंने अपना डेबिट कार्ड स्वाइप कर दिया था। मशीन ने मुझे अपने पिन के लिए कहा, जिसे मैंने सैकड़ों बार पहले दर्ज किया था, और मैं जम गया। मैं इसे अपने जीवन के लिए याद नहीं कर सका। चूंकि कैशियर ने मुझ पर ध्यान दिया जैसे कि मैं एक संभावित पहचान चोर था, मैंने लेनदेन को तुरंत रद्द कर दिया और क्रेडिट कार्ड पर स्विच किया जिसके लिए कोई पिन की आवश्यकता नहीं थी।

मेरी दादी अल्जाइमर रोग से मर गई। तो उसकी माँ ने भी किया। मेरे पिता 70 वर्ष के हैं और इस बीमारी का कोई संकेत नहीं दिखाते हैं, लेकिन उनकी मां और दादी ने 80 के उत्तरार्ध तक इसे विकसित नहीं किया। हम अभी तक नहीं जानते कि क्या बीमारी एक पंक्ति में तीन या अधिक पीढ़ियों पर हमला करेगी।

भले ही मैं अपने डेबिट पिन पर खाली होने पर 30 के दशक के मध्य में था, लेकिन मैं इस बात की मदद नहीं कर सका कि क्या मेरे साथ वास्तव में कुछ गलत था। मुझे लगता है कि मैं एक युवा पल क्या हुआ, यह कहने के लिए बहुत छोटा था, लेकिन असल में, यह सब कुछ था।

मैं नींद से वंचित था और उस दिन जोर दिया - दो चीजें जो उन डरावने वरिष्ठ क्षणों को ला सकती हैं। कुछ हफ्ते बाद, मैं दुकान में लौट आया, लेकिन इस बार मैं शांत था और विश्राम किया। मुझे बिना किसी झुकाव के मेरे पिन याद आया।

समय के साथ, मस्तिष्क अक्सर कुछ सामान्य आयु से संबंधित स्मृति हानि का अनुभव करता है । यह कई कारणों से होता है, जैसे न्यूरोट्रांसमीटर और मस्तिष्क के आकार में कमी, जो ध्यान देना और प्रक्रिया को संसाधित करना कठिन बना सकता है।

सामान्य आयु से संबंधित स्मृति हानि वाले लोग आमतौर पर सूचियों और अन्य मेमोरी एड्स का उपयोग करके इन परिवर्तनों की भरपाई करने में सक्षम होते हैं। दूसरे शब्दों में, वरिष्ठ क्षण आम तौर पर दैनिक कार्यप्रणाली को कम नहीं करते हैं।

एक आम प्रकार के वरिष्ठ पल में वैज्ञानिक नाम होता है: शाब्दिक पैराफासिया । यह तब होता है जब हम एक ध्वनि को दूसरे के लिए प्रतिस्थापित करके एक शब्द विकृत करते हैं।

अस्थायी रूप से नाम, फोन नंबर या आप ऊपर क्यों गए ("मुझे क्या मिल रहा था?") भूलना आम आम क्षण भी हैं।

क्या यह एक वरिष्ठ क्षण है या डिमेंशिया का संकेत है?

जब वरिष्ठ क्षण दैनिक मामलों का प्रबंधन करना कठिन बनाते हैं, तो वे अल्जाइमर रोग या अन्य डिमेंशिया के प्रारंभिक चेतावनी संकेत हो सकते हैं । यदि आपको लगता है कि आपके वरिष्ठ क्षण मामूली परेशानियों और कभी-कभी पर्ची के दायरे से आगे जाते हैं, तो डॉक्टर को देखना सुनिश्चित करें ताकि आपके लक्षणों का मूल्यांकन किया जा सके। आपके लक्षणों के लिए कई कारण हो सकते हैं, लेकिन यह पता लगाने का एकमात्र तरीका है कि क्या हो रहा है, यह एक संपूर्ण नैदानिक ​​कार्यप्रणाली है ।

परेशान करना यह है कि यह जानना मुश्किल है कि क्या वरिष्ठ क्षण सामान्य से परे कभी प्रगति नहीं करेंगे या क्या वरिष्ठ क्षण कुछ और खराब होने की शुरुआत कर रहे हैं। ऐसी संभावना भी है कि उन वरिष्ठ क्षण हल्के संज्ञानात्मक हानि (एमसीआई) के संकेत हैं, सामान्य आयु से संबंधित स्मृति हानि और डिमेंशिया के बीच एक मध्यम जमीन। यही कारण है कि समय के साथ वरिष्ठ क्षणों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है और दूसरों से आपको यह बताने के लिए भी कहा जाता है कि क्या उन्होंने देखा है कि क्षण अधिक बार हो रहे हैं।

वरिष्ठ क्षणों को कम करना

हमारे तेजी से विकसित समाज शायद वरिष्ठ क्षण होने की संभावनाओं को बढ़ाता है।

मल्टीटास्किंग तथ्यों को बनाए रखना कठिन बनाता है, क्योंकि हम जानकारी का कोई भी टुकड़ा हमारे अविभाज्य ध्यान नहीं दे रहे हैं। इसके अलावा, थकान और तनाव जो हम में से कई अनुभव करते हैं क्योंकि हम अधिक काम कर रहे हैं, ध्यान केंद्रित करने और विवरण पर ध्यान देने की हमारी क्षमता को कम करते हैं।

वरिष्ठ क्षणों की घटनाओं को कम करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• एक समय में एक काम करो।
• ध्यान दें कि कई तरीकों से कुछ याद रखने के लिए चीजें कैसे दिखती हैं, गंध, स्वाद और महसूस करती हैं, साथ ही साथ क्या हो रहा है।
• उन्हें मजबूत करने के लिए अपने दिमाग में यादें दोहराएं।
• पर्याप्त नींद लो ।
• तनाव प्रबंधन तकनीक जानें।
• व्यक्तिगत डिजिटल सहायक (पीडीए) जैसे कैलेंडर्स, सूचियों और गैजेट का उपयोग कर मानसिक अव्यवस्था को कम करें

• मेमोरी चाल का उपयोग करने का प्रयास करें (निमोनिक्स)

से एक शब्द

वरिष्ठ क्षण डरावने हो सकते हैं, लेकिन ज्यादातर समय वे मस्तिष्क की सामान्य उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का परिणाम हैं। जब तक वे दिन-प्रति-दिन की गतिविधियों को प्रबंधित करने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप नहीं कर लेते हैं, तब तक कुछ जीवनशैली में बदलावों से आपको अपने वरिष्ठ क्षणों को कभी-कभार परेशानियों में बदलने में मदद मिलनी चाहिए।

_{सूत्रों का कहना है:}

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_{एजिंग पर राष्ट्रीय संस्थान। भूलभुलैया: मदद मांगने के लिए कब जानना है। 27 अप्रैल, 2017.} > https://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness

- एस्टर हेरेमा, एमएसडब्ल्यू द्वारा संपादित