सिरदर्द का थकावट

थकान पर स्कीनी

थकान फाइब्रोमाल्जिया , लुपस, एकाधिक स्क्लेरोसिस , एचआईवी, अवसाद, थायराइड रोग , और नींद एपेने जैसी कई बीमारियों में एक आम लक्षण है।

सिरदर्द से ग्रस्त मरीजों के लिए यह भी आम है। एक अध्ययन में 70% सिरदर्द पीड़ितों में थकान मिली, और एक और अध्ययन में 84% पुरानी माइग्रेन पीड़ितों में थकान मिली।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले व्यक्ति - कम से कम 6 महीने तक चलने वाली थकान से ग्रस्त एक चिकित्सीय स्थिति और गले में दर्द, सिरदर्द और खराब एकाग्रता जैसे अन्य लक्षण भी - आभा के साथ और बिना माइग्रेन का उच्च प्रसार होता है।

क्या आप अपने सिरदर्द विकार के अलावा थकान से पीड़ित हैं? आइए इस अनूठे रिश्ते पर नज़र डालें।

थकान क्या है?

चिकित्सकीय पेशे में भी परिभाषित करना मुश्किल है। थकान शारीरिक हो सकती है जिसका अर्थ है कि किसी व्यक्ति को गतिविधि शुरू करने या गतिविधि को बनाए रखने में कठिनाई होती है। थकान भी मानसिक हो सकती है जिसमें एक व्यक्ति को एकाग्रता, स्मृति, और / या भावनात्मक स्थिरता में कठिनाई होती है।

बहुत से लोग नींद, मांसपेशियों की कमजोरी, ताकत की कमी, ऊर्जा की कमी, और ब्याज की कमी जैसी थकान का वर्णन करने के लिए एक दूसरे के लिए शब्दों का उपयोग करते हैं। दुर्भाग्यवश, वास्तव में थकान का कारण बनने के बारे में बहुत कम डेटा है-इसे इलाज के लिए चुनौतीपूर्ण बनाना।

थकान कौन प्राप्त करता है?

पुरानी थकान वाले लगभग दो-तिहाई लोग-छह महीने से अधिक समय तक होने वाली थकान के रूप में परिभाषित होते हैं- अंतर्निहित चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक स्थिति होती है। थकान के साथ 10 प्रतिशत से कम व्यक्तियों में क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) होता है

थकान का मूल्यांकन कैसे किया जाता है

यदि आप थकान से पीड़ित हैं, तो उचित मूल्यांकन के लिए अपने डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है। वे आपकी थकान का स्रोत निर्धारित करेंगे। उदाहरण के लिए, क्या आपकी थकान आपके सिरदर्द विकार से संबंधित है? एक और चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक स्थिति? या "idiopathic," कोई ज्ञात कारण नहीं है?

आपका डॉक्टर आपको बेहतर तरीके से समझने के लिए प्रश्न पूछेगा कि "थकान" का अर्थ आपको किस प्रकार है:

• आप अपनी थकान का वर्णन कैसे करेंगे?
• आपकी थकान कब शुरू हुई?
• अपने सिरदर्द के इलाज के साथ, क्या आपकी थकान में सुधार होता है?
• आपकी थकान कितनी देर तक चलती है? क्या यह दैनिक होता है?
• आपकी थकान बेहतर या बदतर क्या बनाती है?
• आपकी थकान आपके काम या आपके पारस्परिक संबंधों को कैसे प्रभावित करती है?

आपका डॉक्टर नींद की स्वच्छता और किसी भी दवा या पूरक के बारे में भी पूछताछ करेगा, क्योंकि वे आपकी थकान का कारण बन सकते हैं या बढ़ा सकते हैं।

कैंसर या ऑटोम्यून्यून बीमारी जैसी आपकी थकान के लिए अंतर्निहित चिकित्सा कारणों को रद्द करने के लिए, आपका डॉक्टर पूरी तरह शारीरिक परीक्षा और ऑर्डर प्रयोगशाला अध्ययन करेगा।

अंत में, अपनी थकान में मनोवैज्ञानिक बीमारी की संभावित भूमिका की जांच करने के लिए, आपका डॉक्टर आपको अवसाद, चिंता, और पदार्थों के दुरुपयोग जैसे विकारों के लिए स्क्रीन करेगा।

इलाज

यदि थकान एक मनोवैज्ञानिक या चिकित्सा स्थिति के लिए माध्यमिक है, तो आपका डॉक्टर उस अंतर्निहित बीमारी के इलाज पर ध्यान केंद्रित करेगा। ऐसा कहा जा रहा है कि थकान अभी भी जारी रह सकती है, और ऐसे उपचार हैं जो इसे कम करने में मदद कर सकते हैं।

संज्ञानात्मक-व्यवहारिक थेरेपी : इस हस्तक्षेप में कई सत्र शामिल होते हैं जो किसी व्यक्ति की थकान को अपने थकान के आसपास पुनर्विचार करने के लिए डिजाइन किए जाते हैं, ऐसे व्यवहारों को बदलते हैं जो व्यक्ति को उनकी थकान पर नियंत्रण प्राप्त करने में मदद करेंगे, और व्यक्ति को विभिन्न शारीरिक और व्यक्तिगत स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

वर्गीकृत व्यायाम थेरेपी: इस हस्तक्षेप में धीरे-धीरे शारीरिक गतिविधि में शामिल होना और समय के साथ धीरे-धीरे गतिविधि के स्तर में वृद्धि करना शामिल है। थकान सेट से पहले चरम सीमा से बचें और रोकना महत्वपूर्ण है।

अन्य उपचारात्मक हस्तक्षेपों में शामिल हैं:

• अवसादरोधी
• समर्थन समूहों के लिए रेफ़रल
• नींद की स्वच्छता पर परामर्श (उदाहरण के लिए सोने से परहेज करना)

घर संदेश ले

थकान एक कमजोर लक्षण हो सकती है, या तो स्वयं या अन्य अंतर्निहित बीमारी प्रक्रिया के परिणामस्वरूप। इसके द्वारा निराश न होने का प्रयास करें। अपने डॉक्टर से बात करें, संसाधनों की तलाश करें, और अपनी स्वास्थ्य देखभाल में सक्रिय रहें। आप अपने जीवन से थकान को पूरी तरह से खत्म करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप नियंत्रण प्राप्त करने का प्रयास कर सकते हैं।

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