शॉर्ट-टर्म मेमोरी को उस समय की संक्षिप्त अवधि के रूप में सोचा जाता है, जिसे आप उस जानकारी को याद कर सकते हैं जिसे आप अभी सामने ला चुके थे। उदाहरण के लिए, एक फोन नंबर सुनने और इसे दो बार दोहराने के बाद, आप इसे सटीक रूप से डायल करने के लिए पर्याप्त समय तक याद रखने में सक्षम हो सकते हैं। हालांकि, पांच मिनट में, यह संभावना नहीं है कि आप उस फोन नंबर को याद कर सकें।
शॉर्ट-टर्म मेमोरी की क्षमता
हमारी अल्पकालिक यादें आमतौर पर जानकारी के 5 से 9 वस्तुओं के बीच होती हैं।
इस क्षमता को स्मृति रणनीतियों का उपयोग करके बढ़ाया जा सकता है, जैसे जानकारी को खंडित करना या इसका अर्थ संलग्न करना। आप इसे अपने अभ्यास के दौरान अनिश्चित काल तक जानकारी भी रख सकते हैं (इसे दोहराते हुए), जिसके परिणामस्वरूप अंततः इसे आपकी दीर्घकालिक स्मृति में स्थानांतरित किया जा सकता है।
चिकित्सकों की परिभाषा
डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों सहित कुछ लोग, घंटों, दिनों या हफ्तों में शॉर्ट-टर्म मेमोरी को अधिक परिभाषित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि देर हो चुकी है और आप याद नहीं कर सकते कि आपने नाश्ते के लिए क्या खाया था या आप भूल गए थे कि आप चार दिन पहले डॉक्टर के पास गए थे, तो आपका चिकित्सक "अल्पकालिक स्मृति हानि" कह सकता है।
तकनीकी रूप से, कुछ घंटों पहले की जानकारी इंटरमीडिएट मेमोरी शब्द में बेहतर होती है: वह समय अवधि जो लगभग कुछ मिनटों के अंतराल को पुल करती है और एक या दो दिन तक फैली हुई है। हालांकि, उस शब्द का उपयोग बहुत कम आवृत्ति के साथ किया जाता है।
अल्जाइमर रोग से प्रभावित शॉर्ट-टर्म मेमोरी कैसा है?
शॉर्ट-टर्म मेमोरी विकार अल्जाइमर रोग के पहले लक्षणों में से एक है ।
इससे लोग सिर्फ उन प्रश्नों को भूल सकते हैं जिन्हें उन्होंने अभी पूछा था या जहां उन्होंने अपना चश्मा नीचे रखा था। प्रश्नों और व्यवहारों की पुनरावृत्ति अक्सर डिमेंशिया में अल्पकालिक स्मृति हानि का परिणाम होता है।
शॉर्ट-टर्म मेमोरी क्षति के अन्य कारण
यदि आप कभी-कभी स्मृति चूक का अनुभव करते हैं, तो यह चिंतित होना सामान्य बात है, लेकिन आप आश्वस्त रह सकते हैं कि सभी अल्पकालिक स्मृति समस्याएं अल्जाइमर का संकेत नहीं हैं।
कुछ सौम्य कारण भी हैं जो आपकी स्मृति तारकीय से कम हो सकती हैं, जैसे कि जब आप जीवन में बहुत अधिक जॉगलिंग कर रहे हों। मेमोरी को निम्नलिखित में से एक या अधिक से अवरुद्ध किया जा सकता है:
- तीव्र दुःख
- जीर्ण अवसाद
- तनाव / अभिभूत महसूस कर रहा हूँ
- थकान
- जोड़ें / एडीएचडी
- सामान्य दबाव हाइड्रोसेफलस या विटामिन बी 12 की कमी जैसी परिवर्तनीय स्थितियां
- हल्का संज्ञानात्मक क्षीणता
- अन्य प्रकार के डिमेंशिया
- एक संक्रमण या बीमारी से Delirium
- सर की चोट
मूल्यांकन
यदि आपको अपनी अल्पकालिक स्मृति के साथ लगातार समस्या दिखाई देती है या किसी और ने इसे चिंता के रूप में पहचाना है, तो आपको कारण और उचित उपचार निर्धारित करने के लिए मूल्यांकन करना चाहिए। यदि यह एक उलटा स्थिति से संबंधित है, तो आप कारणों को हल करने और लक्षणों में सुधार करने में सक्षम होंगे। यदि यह अल्जाइमर की तरह डिमेंशिया से होता है, तो शुरुआती उपचार अब तक संज्ञानात्मक कार्य को बनाए रखने में सबसे प्रभावी रहा है और आपको उस नए निदान से निपटने में मदद कर सकता है।
सूत्रों का कहना है:
रूटर विश्वविद्यालय में मेमोरी डिसऑर्डर प्रोजेक्ट का न्यूजलेटर। शब्दावली।