तीव्र गर्दन दर्द समझाया
बर्नर और गर्दन स्टिंगर गर्दन की चोटें होती हैं जो तीव्र दर्द का कारण बनती हैं , जो खोपड़ी के आधार से कंधे तक या गर्दन के साथ चलने वाली जलन, पिंचिंग या सदमे की तरह लगती हैं। यह दर्द काफी तीव्र है, और डरावना हो सकता है, लेकिन जल्दी से कम हो जाता है।
ऐसा माना जाता है जब एक त्वरित आंदोलन नसों के बंडल के संपीड़न या पिंचिंग का कारण बनता है, ब्रैचियल प्लेक्सस, जो गर्दन के पीछे से हाथ में चलता है।
यह अक्सर गर्दन और सिर की घुमाव से होता है। यह अक्सर फुटबॉल में देखा जाने वाला पक्ष के प्रभाव के दौरान हो सकता है।
कंधे से हाथ और उंगलियों में एक गंभीर दर्द और सदमे के अलावा, हाथ में संयम, जलन या कमजोरी हो सकती है। आम तौर पर यह तीव्र दर्द केवल एक या दो मिनट तक रहता है और पूरी तरह से चला जाता है।
बर्नर / स्टिंगर्स के कारण
गर्दन बर्नर और स्टिंगर आम फुटबॉल चोटें हैं, लेकिन कई लोग कार दुर्घटनाओं के दौरान सनसनी का अनुभव करते हैं, या बस सिर को तुरंत बदलते हैं। गर्दन की कोई भी तेज घुमावदार गति बर्नर का कारण बन सकती है।
गर्दन बर्नर और स्टिंगर्स के लिए उपचार
आम तौर पर दर्द किसी भी लंबी अवधि की समस्याओं के बिना एक मिनट में कम हो जाता है। अगर आपको बर्नर गंभीर था, तो आपको चिकित्सक को देखना चाहिए, जैसे कि यदि आप कार दुर्घटना में थे या आप फुटबॉल मैदान पर निपटाए गए थे और अन्य चोटें थीं। एक चिकित्सक एक गंभीर स्थिति जैसे फिसल गई डिस्क या रीढ़ की हड्डी की समस्या को रद्द करना चाहता है।
यदि आपकी दोनों बाहें प्रभावित होती हैं, या यदि आपको सिर पर झटका लगा, तो विशेष रूप से यदि आप चेतना खो देते हैं तो तत्काल चिकित्सा ध्यान दें।
यदि स्टिंगर खेल के दौरान होता है, तो आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि गेम में वापस आने से पहले आपके सभी लक्षण पूरी तरह से हल हो जाएं। यदि आप बहुत जल्दी वापस आते हैं, तो फिर से चोट का खतरा अधिक है।
बर्नर / स्टिंगर्स को रोकना
गर्दन एक ऐसा क्षेत्र है जहां आपको खेल और गतिविधियों में रक्षा करने की आवश्यकता होती है। रीढ़ की हड्डी के अलावा, आपके दिमाग में रक्त की आपूर्ति, आपके फेफड़ों को आपकी वायु आपूर्ति, और आपके तंत्र में पोषण पाने के लिए आपके एसोफैगस हैं। गर्दन की उपेक्षा मत करो। एक बर्नर या स्टिंगर एक संकेत हो सकता है कि आप कुछ गलत कर रहे हैं जिसे आप सही करना चाहते हैं।
- सुरक्षात्मक गियर और उचित खेल तकनीक का प्रयोग करें। इसमें फुटबॉल के लिए कॉलर पहनना शामिल है।
- खेल और दैनिक जीवन में सिर और गर्दन की अजीब स्थिति से बचें, जैसे सैलून में अपने बालों को धोने के दौरान।
- गतिविधि से पहले धीरे-धीरे अपनी गर्दन की मांसपेशियों को खींचें ।
- अपनी गर्दन, पीठ और कंधे की मांसपेशियों को सुदृढ़ करें। यदि आप मुख्य रूप से धावक या साइकिल चालक हैं तो ऊपरी शरीर के कसरत की उपेक्षा न करें। आपका सिर सिर्फ सवारी के लिए नहीं है, इसे एक अच्छा लगाव चाहिए।
- बर्नर या स्टिंगर को बनाए रखने के बाद धीरे-धीरे गतिविधि पर लौटें। इसे आसान ले लो।
- यदि आप आवर्ती बर्नर और स्टिंगर्स का अनुभव करते हैं तो एक चिकित्सक देखें। वह इस बात से इंकार कर सकती है कि काम पर अन्य चीजें हैं या आपकी गतिविधियों को संशोधित करने में आपकी मदद करें।