या स्वस्थ रहने के विपरीत करो
थोड़ी देर में बीमार दिन नहीं है? बिस्तर में बीमार होने का मौका बढ़ाने के छह तरीके यहां दिए गए हैं।
क्या?
बेशक, यह सूची "गाल में जीभ" है। कोई भी फ्लू के साथ बिस्तर में बीमार होना चाहता है, और ज्यादातर स्वस्थ होने पर कुछ मजेदार करने के लिए अपने भुगतान-समय-बंद लेना चाहते हैं। और, एक और अधिक गंभीर नोट पर, फ्लू का अनुबंध कुछ लोगों के लिए भी जीवन-धमकी दे सकता है।
लेकिन चूंकि बहुत से लोग हर साल फ्लू का अनुबंध करते हैं, चलिए फ्लू को पकड़ने के बारे में एक विनोदी नजर डालें और फिर इसके बजाय स्वस्थ रहने के बारे में बात करें।
1 -
एक फ्लू शॉट मत प्राप्त करेंफ़्लू शॉट फ्लू से खुद को बचाने का सबसे अच्छा तरीका है, इसलिए यदि आप फ्लू प्राप्त करना चाहते हैं, तो फ्लू शॉट न प्राप्त करें। टीका एंटीबॉडी बनाने के लिए आपके शरीर को उत्तेजित करके काम करती है जो इन्फ्लूएंजा वायरस से लड़ती है। यदि आप वास्तव में इन्फ्लूएंजा वायरस से अवगत हैं, तो आपका शरीर इसे पहचान लेगा और आपको बीमार किए बिना इसे लड़ने में सक्षम होगा। कभी-कभी, यदि आप टीका चाहते हैं तो भी आप बीमार हो सकते हैं क्योंकि आपका शरीर संक्रमण से लड़ने के लिए पर्याप्त एंटीबॉडी बनाने में सक्षम नहीं है।
बेशक, यदि आप फ्लू प्राप्त करना चाहते हैं, तो टीका बिल्कुल न लें। तब आपके शरीर में कोई उन्नत सूचना नहीं होगी और आपको बीमार होने से रोकने के लिए सुसज्जित नहीं होगा।
या ... स्वस्थ रहने के लिए:
2 -
अपने हाथ धो मत करोअपने हाथ धोने से परेशान न करें-खासकर खाने से पहले। रोगाणु हर जगह हैं और हमारे हाथ हमारे वातावरण में इतनी सारी चीज़ें छूते हैं कि कुछ बिंदुओं पर कुछ वायरस होने के बावजूद हैं। फ्लू वायरस तीन घंटे तक सतहों पर रह सकते हैं। तो अगर कोई छींकता है या खांसी और उन बूंदों में जो इन्फ्लूएंजा वायरस भूमि को दरवाजे हैंडल, कीबोर्ड या किसी अन्य ऑब्जेक्ट पर रखती है जिसे आप थोड़ी देर बाद स्पर्श करते हैं, तो आप आसानी से बीमार हो सकते हैं। कुछ मामलों में, उदाहरण के लिए एक गर्म, गीला तौलिया, वायरस लंबे समय तक जीवित रह सकते हैं। यदि आप अपने हाथ नहीं धोते हैं, तो आप अपने शरीर में उन रोगाणुओं में से कुछ पाने और बीमार होने की अधिक संभावना रखते हैं।
जब आप इसमें हों, तो हाथ सेनेटिज़र को भी छोड़ दें। चूंकि हाथ सेनेटिज़र आपके हाथों पर कीटाणुओं को मारता है, इसका उपयोग करके बीमार होने की संभावना कम हो जाएगी।
या ... स्वस्थ रहने के लिए:
- अपने हाथ धोने और हाथ सेनेटिज़र का उपयोग कब करें सीखें।
3 -
अपने बीमार दोस्तों को देखने के लिए प्रोत्साहित करेंबीमार लोगों के साथ बहुत समय व्यतीत करने से आप बीमार होने की संभावना बढ़ जाएंगे। हाथों को हिलाकर और गले लगाने या चुंबन जैसे संपर्क बंद करें, जीवाणुओं को और भी आसानी से फैलाने की अनुमति मिलेगी। इसलिए जब वे बीमार होते हैं या उनसे मिलने जाते हैं तो उन मित्रों और परिवार के सदस्यों को आमंत्रित करें। यदि आप जो भी चाहते हैं उसे पकड़ना चाहते हैं, तो अक्सर जाएं और अपने हाथ धोने या खांसी और छींकने पर दूर जाने की चिंता न करें।
या ... स्वस्थ रहने के लिए:
- जब आपका परिवार बीमार होता है तो स्वस्थ रहने के तरीके पर इन युक्तियों को देखें।
4 -
बीमार सहकर्मियों के साथ कुछ बैठकें निर्धारित करेंहम सभी जानते हैं कि बहुत से लोग बीमार होने पर काम करने के लिए आते हैं और उन्हें कार्यालय में रखते हुए केवल संभावनाएं बढ़ जाती हैं कि हर कोई बीमार हो जाएगा। यदि आप जानते हैं कि एक सहकर्मी बीमार है और वैसे भी काम करने आया है, तो उनके साथ कुछ अतिरिक्त मीटिंग्स निर्धारित करना या बस कुछ बार अपने डेस्क से रोकना आपको उन रोगाणुओं में से कुछ लेने में मदद करेगा।
या ... स्वस्थ रहने के लिए:
- अपने सहकर्मियों को बीमार होने पर घर पर रहने के लिए प्रोत्साहित करें, और यदि आप नियोक्ता हैं, तो जब आपके कर्मचारी वास्तव में बीमार होते हैं तो बीमार दिन कठिन नहीं होते हैं।
5 -
जंक फूड के बहुत सारे खाओहालांकि एक अस्वास्थ्यकर आहार गारंटी नहीं देगा कि आपको फ्लू मिलेगा, यह निश्चित रूप से बीमार होने का जोखिम बढ़ा सकता है। एक आहार जिसमें मुख्य रूप से स्वस्थ खाद्य पदार्थ होते हैं जिनमें बहुत से एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, लोगों को स्वस्थ रखने के लिए दिखाया गया है। एक अस्वास्थ्यकर आहार खाने से आपके शरीर को रोगाणुओं को पकड़ने और बीमार होने के लिए अधिक संवेदनशील बनाता है और जब आप उन्हें प्राप्त करते हैं तो आपको उन संक्रमणों से लड़ने में शायद कठिन समय लगेगा। तो यदि आप फ्लू प्राप्त करना चाहते हैं, तो जंक फूड पर लोड करें।
या ... स्वस्थ रहने के लिए:
- इन खाद्य पदार्थों में से कुछ पर लोड करें जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए सर्दी और फ्लू के साथ-साथ इन 10 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों को रोकने में मदद कर सकते हैं।
6 -
एक सोफे आलू बनेंएक अस्वास्थ्यकर आहार खाने के समान, हर कीमत पर व्यायाम से बचने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली भी कमजोर हो जाएगी, जिससे आप फ्लू से बीमार हो जाएंगे (और अन्य बीमारियों की संख्या।) बहुत सारे टीवी देखना और व्यायाम नहीं करना आपको निश्चित रूप से फ्लू देता है, लेकिन एक अस्वास्थ्यकर शरीर को इन्फ्लूएंजा वायरस में आपकी संवेदनशीलता बढ़ जाती है, जिसे आप उजागर कर सकते हैं।
या ... स्वस्थ रहने के लिए:
व्यायाम - लेकिन, आपने शायद पहले सुना है। इसके बजाय, एक स्वस्थ आदत पर आपको आकर्षित करने के लिए इन चरणों के साथ अभ्यास करने के लिए कैसे प्यार करना सीखने के लिए एक पल लें।
> स्रोत:
> रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र। फ्लू को रोकना: अच्छी स्वास्थ्य आदतें रोगाणुओं को रोक सकती हैं। 07/31/15 अपडेट किया गया। https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm