यह एक बहुत ही आम समस्या है - परिवार में एक व्यक्ति बीमार हो जाता है और बीमारी जल्दी से दूसरे परिवार के सदस्यों तक फैलती है। हालांकि जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रह रहे हैं जो बीमार होने से पूरी तरह से बीमार होने से हमेशा संभव नहीं होता है, तो कुछ चीजें हैं जो आप अपनी संभावनाओं को कम करने के लिए कर सकते हैं।
यदि आप अभी तक बीमार नहीं हैं
- अपने हाथ धोएं - बहुत कुछ। हर बार आपको उन्हें धोना चाहिए, जैसे कि आप बाथरूम का उपयोग करने के बाद, जब भी आप बीमार परिवार के सदस्यों को छू रहे हैं, तो उन्हें भी धोना चाहिए। यदि आपके पास साबुन और पानी उपलब्ध नहीं है, तो हाथ सेनिटाइजिंग जेल या वाइप्स का उपयोग करें।
- स्वच्छ खिलौने जो बीमार बच्चे पूरी तरह से और अक्सर खेल रहे हैं।
- पीने के कप या खाने के बर्तनों को साझा न करें , और सुनिश्चित करें कि सभी व्यंजन गर्म पानी और उपयोग के बाद साबुन से साफ हो जाएं। (यह ऐसा कुछ है जो आपको हर समय करना चाहिए क्योंकि आप कभी नहीं जानते कि आप कौन से जीवाणु साझा कर सकते हैं।)
- यदि आपका साथी या पति बीमार है, तो शायद अलग-अलग कमरों में सोना सबसे अच्छा है। यदि यह कोई विकल्प नहीं है, तो कम से कम विपरीत दिशाओं में सामना करने की कोशिश करें और गर्मियों में अक्सर अपनी चादरें धो लें ।
- बीमार लोगों को चुंबन से बचें । ठंडे बूंद संचरण द्वारा फैल जाते हैं। इसका मूल रूप से मतलब है कि वे रहते हैं और आपके लार और नाक स्राव के माध्यम से फैल जाते हैं।
- हर साल एक फ्लू शॉट प्राप्त करें, खासकर यदि आपके घर में छोटे बच्चे हैं।
- सावधान रहें कि एक बीमार परिवार के सदस्य, जैसे रिमोट कंट्रोल द्वारा छूए गए बहुत कुछ भी संभावित रूप से इसके पर रोगाणु हो सकता है। कुछ प्रकार के शीत वायरस ऑब्जेक्ट्स पर दो घंटों तक जीवित रह सकते हैं, इसलिए परिवार के सदस्यों द्वारा साझा की जा सकने वाली किसी भी चीज की पूरी तरह से सफाई करना आवश्यक है।
यदि आप पहले से ही बीमार हैं
- अपने हाथों को अक्सर धोएं , खासकर खांसी या छींकने के बाद। यदि आपके पास साबुन और पानी उपलब्ध नहीं है, तो हाथ सेनिटाइजिंग जेल या वाइप्स का उपयोग करें।
- एक ऊतक या अपनी कोहनी में खांसी या छींक , अपने हाथ नहीं। इससे आपको घरों के आसपास वस्तुओं को छूने पर आप अपने जीवाणुओं को पारित करने की संभावनाओं को कम करने में मदद करेंगे।
- अपने गंदे ऊतकों को तुरंत उपयोग करने के बाद फेंको । रोगाणु घंटों तक ऊतकों में रह सकते हैं और आस-पास गंदे ऊतकों को छोड़कर जीवाणुओं को अन्य लोगों तक फैलाना आसान हो जाएगा। उल्लेख नहीं है कि जब भी आप इसका उपयोग करते हैं या स्पर्श करते हैं तो वे आपको फिर से प्रभावित कर सकते हैं।
- बहुत आराम करो ।
- अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं।
- सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे स्वस्थ आदतों का भी पालन करें। बच्चे बीमारी का एक प्रमुख स्रोत हैं क्योंकि जब वे अन्य बच्चों के आस-पास होते हैं तो वे बहुत से संपर्क में आते हैं। वे अक्सर स्कूल या डेकेयर से बीमारी घर लाएंगे , फिर इसे दूसरे परिवार के सदस्यों के लिए फैलाएंगे। बच्चों को अच्छी स्वास्थ्य आदतों और अपने हाथ धोने के तरीके को अक्सर पढ़ाना उनकी बीमारियों को कम करने में मदद करेगा।
इन सभी युक्तियों को याद रखना और उन्हें अभ्यास में रखना बहुत मुश्किल हो सकता है। ऐसे कई बार भी हैं जो आपके सर्वोत्तम प्रयास भी सभी बीमारियों को परिवार के माध्यम से फैलाने से नहीं रोकेंगे। सौभाग्य से, ज्यादातर सर्दी अल्पकालिक होती हैं और आमतौर पर किसी भी गंभीर या स्थायी प्रभाव का कारण नहीं बनती हैं। यदि आपके ठंडे लक्षण विशेष रूप से गंभीर लगते हैं या केवल लटकते रहते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से जांच करना एक अच्छा विचार है कि आपकी ठंड कुछ और गंभीर नहीं हो गई है।
सूत्रों का कहना है:
"होम, वर्क, और स्कूल में रोगाणुओं को रोकना।" रोगाणुओं के प्रसार को रोकें 01 फरवरी 04. रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र।
"रोकथाम का एक औंस रोगाणुओं को दूर रखता है।" रोग नियंत्रण एवं निवारण केंद्र।