हमारे मुंह हमारे विचार से ज़्यादा ज़िंदगी में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। आपकी जीवनशैली सीधे आपके मौखिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, और मुंह में बीमारी की लंबी अवधि की संभावना आपकी आदतों को प्रभावित करनी चाहिए।
प्रत्येक वर्ष, हजारों अमेरिकियों को मौखिक या फेरनजील कैंसर का निदान किया जाता है। सबसे बड़ी चिंता यह है कि मौखिक कैंसर की मृत्यु दर विशेष रूप से अधिक होती है, जिसके परिणामस्वरूप प्रति घंटा लगभग एक व्यक्ति मर जाता है।
यदि हम मौखिक कैंसर को रोकने के लिए हैं, तो हमें आसानी से पालन करने वाले जीवनशैली उपायों से सावधान रहना होगा जो मौखिक कैंसर के कम जोखिम और / या प्रारंभिक निदान और सफल उपचार की संभावना को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं।
मौखिक कैंसर क्या है?
मौखिक गुहा में विकसित कैंसर को मौखिक कैंसर कहा जाता है और इसे सिर और गर्दन के कैंसर के रूप में भी जाना जाता है। मौखिक कैंसर आम तौर पर जीभ में और मुंह की दीवारों में विकसित होते हैं। यह लसीका तंत्र और गर्दन और फेफड़ों सहित शरीर के अन्य हिस्सों में रक्त प्रवाह के माध्यम से फैल सकता है।
कैंसर के शुरुआती पता लगाने से सबसे अच्छा पूर्वानुमान होगा। इसलिए हमें सतर्क रहना चाहिए और सूजन, अल्सर, गांठ, धब्बे, मलिनकिरण इत्यादि जैसे हमारे मुंह में होने वाले किसी भी बदलाव का निरीक्षण करना चाहिए, जो कि दो सप्ताह से अधिक समय तक रहता है। यदि आपको मौखिक कैंसर पर संदेह है, तो यह जांचने के लिए कि क्या ये परिवर्तन कैंसर हो सकते हैं, तुरंत एक दंत चिकित्सक से परामर्श लें।
मौखिक कैंसर के कारण
शोध में पाया गया है कि जीवनशैली मौखिक कैंसर के विकास में एक प्रमुख निर्धारक है।
मौखिक कैंसर के लिए जोखिम कारक निम्नलिखित हैं:
- तंबाकू: मौखिक कैंसर के सबसे प्रचलित कारणों में से एक तम्बाकू का लंबा उपयोग है। मौखिक कैंसर के 80 प्रतिशत से अधिक मामलों में तंबाकू का उपभोग होता है। शराब की खपत मौखिक कैंसर के धूम्रपान करने वालों के जोखिम को और बढ़ा सकती है। यह मुलायम ऊतकों की सेल दीवारों पर अल्कोहल के निर्जलीकरण प्रभाव के कारण हो सकता है, जो तंबाकू कार्सिनोजेन मुंह के ऊतकों को अधिक कुशलता से घुमाने में सक्षम बनाता है।
- सूर्य का जोखिम: आपके शरीर के किसी भी भाग में सूर्य संरक्षण कारक (एसपीएफ़) के बिना लंबे समय तक सूर्य का संपर्क स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा (एससीसी) नामक कैंसर का खतरा बढ़ता है जो चेहरे और होंठों पर त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है।
- आहार: सब्जियों में कम आहार मौखिक कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है। अपनी आहार योजना में अधिक फल और सब्जियां सहित इस जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
- मानव पैपिलोमा वायरस (एचपीवी): नए शोध ने एचपीवी वायरस को जोड़ा है , जो मौखिक कैंसर के लिए जननांग मौसा और गर्भाशय ग्रीवा कैंसर का कारण बनने वाला वायरस है। एचपीवी वायरस को साझेदारों से लैंगिक रूप से प्रेषित किया जा सकता है, जो युवाओं, धूम्रपान करने वाले मौखिक कैंसर रोगियों की बढ़ती संख्या का कारण हो सकता है।
मौखिक कैंसर के लक्षण और लक्षण
मौखिक कैंसर के लक्षण और लक्षण निम्नलिखित हैं जिनके बारे में हमें अवगत होना चाहिए:
- लाल और / या सफेद पैच आपके मुंह में कहीं भी देखे गए हैं
- आपके होंठ या मुंह में अल्सर या दर्द होता है जो अक्सर खून बहता है और अनदेखा रहता है
- एक अनिश्चित रक्त ब्लिस्टर
- एक दर्द रहित गांठ
- एक roughened या crusted क्षेत्र
- मुंह के अंदर numbness का अनुभव
- ढीले दांत / गले के मसूड़ों
- स्वाद अंतर
- सूजी हुई ग्रंथियां
- कान दर्द
मौखिक कैंसर को रोकने में मदद करने के लिए 7 लाइफस्टाइल कारक
- धूम्रपान छोड़ें - तम्बाकू में कम से कम 50 कैंसरजन होते हैं जो कैंसर से जुड़े होते हैं। अध्ययन इंगित करते हैं कि तंबाकू उत्पादों के उपयोग और मौखिक कैंसर के विकास के बीच एक निश्चित लिंक है। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को में आयोजित एक अध्ययन में पाया गया कि 10 मौखिक कैंसर रोगियों में से आठ से अधिक धूम्रपान करने वालों थे।
- अल्कोहल के सेवन को हटा दें या कम करें।
- लंबे समय तक सूर्य के संपर्क से अपनी त्वचा को सुरक्षित रखें। अपने होंठ समेत किसी भी उजागर त्वचा के लिए व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ सनस्क्रीन लागू करें। होंठ संरक्षण के लिए उच्च एसपीएफ़ रेटिंग के साथ होंठ बाम का उपयोग किया जा सकता है।
- बहुत सारे फल और सब्जियां खाएं, खासतौर पर उन लोगों जैसे एंटीऑक्सिडेंट्स जैसे आम, बेरीज, अंगूर, सेब, तरबूज, प्याज, लहसुन, कद्दू, बैंगन, गाजर, पालक, फूलगोभी, टमाटर, और ब्रोकोली।
- ब्रशिंग और फ्लॉसिंग सहित, अपनी मौखिक स्वच्छता दिनचर्या के साथ बने रहें।
- चेकअप के लिए नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक पर जाएं।
- यदि आप किसी भी लक्षण को विकसित करते हैं तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें। याद रखें, जल्द ही मौखिक कैंसर का निदान किया जाता है, बेहतर निदान हो सकता है।