कभी ऐसा है जहां आप किसी के नाम को याद नहीं कर सकते? आप उससे पहले मिले हैं और वह आपको नाम से नमस्कार करती है। आप जवाब देते हैं, "आपको फिर से देखना बहुत अच्छा है!" (और उम्मीद है कि वह इस तथ्य को नहीं देखती कि आपने उसका नाम उपयोग नहीं किया है)।
कुछ लोग नाम याद रखने और उपयोग करने में बहुत कुशल हैं। दूसरे नाम एक बार से अधिक सुनने के बावजूद, बार-बार संघर्ष करना प्रतीत होता है।
नामों का उपयोग करने के लाभ
सीखने के नामों के उपहार को बढ़ावा देने से आप सामाजिक और पेशेवर रूप से लाभ उठा सकते हैं, और यह दूसरों को बताता है कि वे महत्वपूर्ण हैं- कि आप वास्तव में उनके नाम को जानने और उन्हें विशेष रूप से पहचानने के लिए पर्याप्त देखभाल करते हैं।
नाम याद रखना मुश्किल क्यों है?
तो, क्या कुछ लोग सिर्फ नाम के लिए प्राकृतिक क्षमता के साथ प्रतिभाशाली हैं या याद करते हैं कि उन्होंने उस उपहार को विकसित करने पर काम किया है? क्या दूसरों के नामों के लिए सिर्फ खराब स्मृति है?
कान्सास स्टेट यूनिवर्सिटी के डॉ। रिचर्ड हैरिस के मुताबिक, नाम याद रखने का एक कारण मुश्किल हो सकता है, हम अक्सर ध्यान नहीं देते हैं। हैरिस बताते हैं कि ज्यादातर लोगों के पास कुछ के लिए अच्छी याददाश्त होती है, और "कुछ" उनकी रुचि पर निर्भर करता है। जो लोग पारस्परिक संबंधों में निवेश करते हैं, वे नए लोगों से मिलने पर नामों पर चौकस होने की उच्च प्रेरणा ले सकते हैं।
व्याकुलता भी एक भूमिका निभा सकती है। हमें एक ही समय में कई लोगों के साथ पेश किया जा सकता है, हमारे सिर में 10 मिनट में जो भाषण देना है या लंबे दिन से थक जाना चाहिए और घर पर आराम करने की उम्मीद कर रहे हैं।
नाम याद रखने की रणनीतियां
- अपने सिर में नाम दोहराएं।
- व्यक्ति के नाम को जोर से दोहराएं। ("हाय जॉन! आपसे मिलकर अच्छा लगा।")
- नाम पर ध्यान देने में जानबूझ कर रहें।
- पूछें कि इसका जादू कैसे करें, अगर यह कम आम और उचित है।
- अपने सिर में इसका अर्थ संलग्न करें। यदि उसका नाम सैम है, तो अपने बारे में सोचें कि सैम कैसे fam के साथ rhymes, परिवार परिवार के लिए छोटा है और सैम एक बड़ा परिवार है।
- उससे मिलने के बाद अपने फोन में नाम रिकॉर्ड करें। (हाँ, यह "धोखाधड़ी" है, लेकिन यह मदद करता है।)
- आदत स्थापित करने के लिए लगातार लोगों के नामों का उपयोग करने के लिए एक बिंदु बनाओ।
- नामों का उपयोग करने के महत्व को समझें। याद रखें कि नाम दूसरों के साथ जुड़ने का एक प्रमुख तरीका हैं।
बड़े समूहों में नाम सीखना और याद रखना
स्कूल में, आपने कक्षा के पहले दिन एक नाम खेल खेला होगा। प्रत्येक छात्र को अपना नाम बताकर खुद को पेश करना होता है और फिर उसे पसंद करने वाली चीज़ की पहचान करना होता है जो उसके पहले नाम के समान पत्र के साथ शुरू होता है। उदाहरण के लिए, पहला छात्र कह सकता है, "मैं एस्तेर हूं और मुझे अंडे पसंद हैं।" अगला छात्र कहता है, "एस्तेर अंडे पसंद करता है। मैं टिम हूं और मुझे चाय पसंद है।" अगला कहेंगे, "एस्तेर अंडे पसंद करता है। टिम चाय पसंद करती है। मैं सैम हूं और मुझे सुशी पसंद है।" जब तक कि अंतिम व्यक्ति हर किसी के नाम और प्रत्येक व्यक्ति को क्या पसंद न हो, तब तक आप इस कमरे में पूरे कमरे में जाते हैं।
बाहर निकलता है, ऐसे शोध हैं जो इस विधि का समर्थन करते हैं, अनावश्यक साक्ष्य के अतिरिक्त। जर्नल ऑफ़ प्रायोगिक साइकोलॉजी एप्लाइड ने एक अध्ययन प्रकाशित किया जो वैज्ञानिक रूप से परीक्षण के बाद अनिवार्य रूप से उसी अवधारणा का प्रदर्शन करता था।
यह क्यों काम करता है? यह ऊपर की पहचान की कई रणनीतियों अभ्यास में डालता है। इसके लिए ध्यान, पुनरावृत्ति (जोर से और अपने दिमाग में दोनों की आवश्यकता होती है जब आप अपनी बारी का इंतजार करते हैं) और यह उस नाम से कुछ और जोड़ता है जो इसे अर्थ प्रदान करने में मदद करता है।
इसे विस्तृत रीहर्सल कहा जाता है, और यह आम तौर पर हमारी यादों में जानकारी रखने पर सरल पुनरावृत्ति से कहीं अधिक प्रभावी है।
क्या नामों को भूलना डेंमेंशिया का चेतावनी संकेत है?
शायद आप डिमेंशिया वाले किसी व्यक्ति को जानते हैं जो अन्य लोगों के नाम याद रखने में असमर्थ है। आप उसकी मुस्कुराहट से बता सकते हैं कि वह आपको पहचानती है, लेकिन वह आपके नाम से नहीं आ सकती है। जबकि शब्द-खोज और नामों की हानि डिमेंशिया में होती है, किसी और के नाम को याद रखने में असमर्थता अक्सर शुरुआत में इसे सीखने की बात नहीं होती है।
हालांकि, अगर आप परिवार के सदस्यों के नाम याद रखने में असमर्थ हैं और अक्सर सही शब्द के साथ नहीं आ सकते हैं, तो इन चिंताओं का पता लगाने के लिए आपके डॉक्टर के साथ नियुक्ति करने का समय आ गया है।
आपका डॉक्टर कुछ परीक्षणों का आदेश दे सकता है जो खराब स्मृति के लिए संभव रिवर्सिबल कारणों की पहचान करने में मदद कर सकते हैं, जैसे विटामिन बी 12 या संक्रमण के निम्न स्तर । वह डिमेंशिया के लक्षणों के लिए भी स्क्रीन कर सकती है। भले ही यह आपके लिए चिंता-उत्तेजक अनुभव हो, फिर भी अधिक प्रभावी उपचार की संभावना सहित, डिमेंशिया के शुरुआती पता लगाने के कई फायदे हैं।
सूत्रों का कहना है:
प्रयोगात्मक मनोविज्ञान की जर्नल एप्लाइड। 2000. वॉल्यूम। 6. संख्या 2 पी। 124-129। नाम खेल: नामों के सीखने में सुधार के लिए पुनर्प्राप्ति अभ्यास का उपयोग करना।
कान्सास स्टेट यूनिवर्सिटी। समाचार और संचार सेवाएं। 20 जून, 2012. आपका नाम फिर से क्या है? यह आपके मस्तिष्क की क्षमता क्यों नहीं हो सकती है, लेकिन आपकी रुचि की कमी जो खराब स्मृति का कारण बनती है।