वज़न प्रशिक्षण लाभ प्रोस्टेट कैंसर मरीजों?

वजन प्रशिक्षण कैसे प्रोस्टेट कैंसर उपचार के प्रभाव को कम करता है

प्रोस्टेट कैंसर उपचार में एंड्रोजन वंचित थेरेपी , टेस्टोस्टेरोन को अवरुद्ध कर सकते हैं। मांसपेशियों की ताकत और हड्डी द्रव्यमान पर इस उपचार के साइड इफेक्ट्स को कम करने के लिए वजन प्रशिक्षण का उपयोग किया जा सकता है? शोधकर्ताओं ने इसे परीक्षा में डाल दिया।

प्रोस्टेट कैंसर हार्मोन उपचार साइड इफेक्ट्स

चूंकि पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन सबसे प्रोस्टेट कैंसर बढ़ने का कारण बनता है, प्रोस्टेट कैंसर के उपचार में से एक है शरीर के उत्पादन या टेस्टोस्टेरोन का उपयोग करने से रोकने के लिए ड्रग्स की डिलीवरी होती है।

वांछित परिणाम कैंसर के विकास की धीमी या समाप्ति है। इस दृष्टिकोण के साथ समस्या यह है कि टेस्टोस्टेरोन के बिना विभिन्न अवांछित स्वास्थ्य प्रभाव होते हैं: कम मांसपेशियों की ताकत और हड्डी द्रव्यमान और फ्रैक्चर के बढ़ते जोखिम, वसा द्रव्यमान में वृद्धि और मांसपेशी द्रव्यमान, प्रतिकूल कोलेस्ट्रॉल के स्तर, और अवसाद और मूड स्विंग्स में वृद्धि हुई।

प्रोस्टेट कैंसर उपचार साइड इफेक्ट्स के साथ वजन प्रशिक्षण सहायता कर सकते हैं?

क्या वजन प्रशिक्षण इन लक्षणों में से कुछ को रोक सकता है? स्कूल ऑफ एक्साइजिस, बायोमेडिकल एंड हेल्थ साइंसेज के शोधकर्ताओं ने पश्चिमी ऑस्ट्रेलिया में एडिथ कॉवन विश्वविद्यालय को खोजने का प्रयास किया।

उन्होंने स्थानीय प्रोस्टेट कैंसर के लिए एंड्रोजन वंचित होने पर 59-82 वर्ष की आयु के 10 पुरुषों का अध्ययन किया। उन्होंने 12 सप्ताह के लिए 6-12-पुनरावृत्ति अधिकतम (आरएम) पर 12 सप्ताह के लिए प्रगतिशील प्रतिरोध प्रशिक्षण से पहले और बाद में परिणामों की तुलना की- और विश्वविद्यालय अभ्यास पुनर्वास क्लिनिक में निचले शरीर के व्यायाम।

अभ्यास में छाती प्रेस, बैठे पंक्ति, कंधे प्रेस, लेट पुल-डाउन, ट्राइसप्स एक्सटेंशन, बायसेप्स कर्ल, लेग प्रेस, स्क्वाट, लेग एक्सटेंशन, लेग कर्ल, पेट की कमी, और बैक-एक्सटेंशन अभ्यास शामिल थे। यह नियम हमारी मूल शक्ति और मांसपेशियों के कार्यक्रम के समान है।

वजन प्रशिक्षण अध्ययन के परिणाम

शोध दल ने अध्ययन की शुरुआत में 10 सप्ताह और शरीर संरचना, ताकत, अभ्यास प्रदर्शन और रक्त मानकों के तत्वों के लिए 20 सप्ताह में विषयों की जांच की।

यहां उन्हें क्या मिला है।

• शरीर की संरचना
  समूह में वसा, मांसपेशी द्रव्यमान या हड्डी खनिज घनत्व में कोई महत्वपूर्ण समग्र परिवर्तन नहीं थे। नोट, हालांकि, quadricep मांसपेशी द्रव्यमान सुधार नीचे नोट किया गया।
• मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति
  मांसपेशियों की ताकत और धीरज में एक महत्वपूर्ण वृद्धि ऊपरी और निचले शरीर के लिए परीक्षण किए गए अभ्यासों के लिए नोट किया गया था। जांघ क्वाड्रिसप मांसपेशियों के आकार में उल्लेखनीय वृद्धि हुई - कुछ विषयों में 15 प्रतिशत तक।
• व्यायाम प्रदर्शन
  प्रशिक्षण के 20 सप्ताह बाद, कुर्सी वृद्धि, सीढ़ी चढ़ाई, और 10 सप्ताह और 20 सप्ताह तक बढ़ते प्रदर्शन सुधार के साथ चलने वाले परीक्षणों में शारीरिक प्रदर्शन में शारीरिक सुधार में उल्लेखनीय सुधार हुआ।
• रक्त पैरामीटर
  पीएसए, हार्मोन या हीमोग्लोबिन रक्त माप में कोई महत्वपूर्ण मतभेद नहीं थे।

परिणाम क्या मतलब है?

अध्ययन ने अधिक अर्थपूर्ण परिणाम उत्पन्न किए थे, यह एक यादृच्छिक अध्ययन था जहां दो समूहों को चुना गया था - एक समूह वजन प्रशिक्षण करने के लिए यादृच्छिक रूप से चुना गया था और दूसरा नियंत्रण समूह के रूप में कार्य करने के लिए चुना गया था। फिर भी, अध्ययन के सकारात्मक पहलू यह हैं कि ताकत बढ़ी है और मांसपेशी और हड्डी द्रव्यमान में कमी नहीं आई है और न ही वसा द्रव्यमान में वृद्धि हुई है।

ये महत्वपूर्ण कारक हैं जो हार्मोन रिक्तीकरण उपचार में प्रतिकूल रूप से प्रभावित होने की संभावना है, इसलिए कुल मिलाकर परिणाम बहुत ही आशाजनक हैं।

एंड्रोजन-अवमूल्यन थेरेपी के साथ व्यायाम के अध्ययन की समीक्षा

प्रोस्टेट कैंसर के लिए एंड्रोजन-वंचित थेरेपी से गुज़रने वाले पुरुषों के लिए अभ्यास के दस अध्ययनों की एक व्यवस्थित समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि एरोबिक और प्रतिरोध प्रशिक्षण में मांसपेशी शक्ति, कार्डियोस्पिरेटरी फिटनेस, दुबला शरीर द्रव्यमान, थकान और कार्डियोस्पिरेटरी फिटनेस के लिए लाभ थे। उन्हें हड्डी के स्वास्थ्य या कार्डियो जोखिम मार्करों के लिए स्पष्ट लाभ नहीं मिला।

निचली पंक्ति यह है कि यदि आप प्रोस्टेट कैंसर उपचार की स्थिति में खुद को पाते हैं, तो वजन प्रशिक्षण शायद आपके विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित सर्वोत्तम उपचार के दौरान शारीरिक कार्य और स्वास्थ्य के महत्वपूर्ण तत्वों को बनाए रखने में आपकी सहायता कर सकता है।

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