ऐसा करने का एक सही तरीका है
हमें लगातार बताया जा रहा है कि सनस्क्रीन पहनना कितना महत्वपूर्ण है, लेकिन शायद ही कभी हम इसे पहनने के बारे में बताते हैं। यदि आपने कभी सोचा है कि क्या आप सनस्क्रीन का सही तरीके से उपयोग कर रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। शायद आप एक बुरा सनबर्न के साथ घायल हो गए हैं भले ही आपने एसपीएफ़ लागू करने के लिए समय निकाला हो। उचित सनस्क्रीन एप्लिकेशन के बारे में आपको जो कुछ जानने की आवश्यकता है, उसके लिए पढ़ें।
सनब्लॉक और सनस्क्रीन के बीच का अंतर
हालांकि सनब्लॉक और सनस्क्रीन एक ही चीज करते हैं, वे थोड़ा अलग काम करते हैं।
सनब्लॉक यूवी किरणों को अवरुद्ध करता है और जिस क्षण आप इसे डालते हैं उस पर काम करना शुरू कर देता है। हालांकि, सनस्क्रीन त्वचा में अवशोषित करके काम करता है। सूरज के संपर्क में 20 से 30 मिनट पहले इसे डुबोने के लिए पर्याप्त समय देने के लिए इसे लागू करने की आवश्यकता है।
एक चीज जो सनब्लॉक और सनस्क्रीन के बीच भिन्न नहीं होती है वह एसपीएफ़ है। एक सनब्लॉक और एक सनस्क्रीन जो एसपीएफ़ 30 दोनों हैं, समान स्तर की सुरक्षा प्रदान करते हैं। दोनों के बीच, कोई "बेहतर" उत्पाद नहीं है। सबसे अच्छा सनस्क्रीन या सनब्लॉक वह है जिसे आप पसंद करते हैं और जानते हैं कि इसका उपयोग कैसे करें।
सनस्क्रीन कैसे लागू करें
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, सनब्लॉक, तुरंत काम करता है, लेकिन सूरज की रोशनी से पहले त्वचा में अवशोषित करने के लिए सनस्क्रीन को कम से कम 20 से 30 मिनट की आवश्यकता होती है। दोनों उत्पादों को एक ही तरीके से लागू किया जाता है। एकमात्र अंतर समय है।
- किसी भी सनस्क्रीन को निचोड़ने से पहले बोतल को अच्छी तरह से हिलाएं। यह सभी कणों को मिलाता है और उन्हें कंटेनर में समान रूप से वितरित करता है।
- एक वयस्क को अपने पूरे शरीर को कवर करने के लिए 35 मिलीलीटर या सनस्क्रीन के 1 औंस का उपयोग करना चाहिए, जो कि एक ही राशि है जो शॉट ग्लास में फिट होगी। यह एक वयस्क मुट्ठी भर के बारे में भी है। याद रखें: ज्यादातर लोग पर्याप्त सनस्क्रीन लागू नहीं करते हैं, इसलिए आपको लगता है कि आपको लगता है कि अधिक से अधिक उपयोग करना ठीक है।
- अपनी सारी त्वचा को कवर करें जो सूर्य के संपर्क में आ जाएगा। इसमें अक्सर आपके घुटनों और कानों के पीछे आपकी पीठ, कान जैसे उपेक्षित क्षेत्रों शामिल हैं।
- पूरे दिन फिर से आवेदन करना जारी रखें। यदि आप 30 मिनट के लिए सूरज में हैं, तो हो सकता है कि आप किसी भी स्थान को पाने के लिए अधिक सनस्क्रीन दोबारा शुरू कर सकें। निश्चित रूप से कम से कम 2 घंटे सनस्क्रीन के 1 औंस को फिर से लागू करें, भले ही आप पसीना या तैरना नहीं कर रहे हों।
- तैराकी, पसीना या टहलने के बाद हमेशा 1 औंस सनस्क्रीन दोबारा दोहराएं।
सनस्क्रीन का सबसे अधिक लाभ प्राप्त करें
सनस्क्रीन एप्लिकेशन एक बार और किया गया सौदा नहीं है, और सिर्फ इसलिए कि आप सनस्क्रीन पहन रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप जला नहीं सकते हैं। इन युक्तियों का पालन करके अधिकतम सूर्य संरक्षण संभव प्राप्त करें:
- हमेशा पुनः आवेदन करें। पुनरावृत्ति पहले आवेदन के रूप में उतना ही महत्वपूर्ण है। आपको याद रखने में मदद करने के लिए अलार्म सेट करें।
- आपको अधिक से अधिक सनस्क्रीन लागू करना ठीक है। पर्याप्त से ज्यादा लागू करने के लिए बेहतर नहीं है।
- सनस्क्रीन पहनने का मतलब यह नहीं है कि आप सनबर्न के प्रति प्रतिरोधी हैं। सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के दौरान सूर्य की किरण सबसे तीव्र होती है, तो आपको धूप की चपेट में आने की अधिक संभावना होती है
- अपना एसपीएफ़ देखें। एसपीएफ़ नंबर आपको बताता है कि आप जलाए बिना सूरज में कब तक रह सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप सनस्क्रीन पहने हुए सामान्य रूप से 15 मिनट तक नहीं लेते हैं, तो एसपीएफ़ 10 लागू करने का मतलब है कि यह आपको 10 गुना लंबा , या 2.5 घंटे जला देगा।
- कीट repellents एक सनस्क्रीन के एसपीएफ़ 1/3 तक कम कर सकते हैं। यदि आप एक सनस्क्रीन और कीट प्रतिरोधी एक साथ उपयोग कर रहे हैं, तो एक उच्च एसपीएफ़ का उपयोग करें और अधिक बार फिर से आवेदन करें।