सीनियर के लिए संगीत के स्वास्थ्य लाभ क्यों हैं

अपनी गतिविधियों में संगीत कैसे शामिल करें

प्रत्येक बेबी बूमर के लिए जो जानता है कि "यहां हम आते हैं, सड़क के नीचे चलते हैं ...", "द्वितीय विश्व युद्ध की पीढ़ी का एक सदस्य है जिसके लिए" मैं आपको देख रहा हूं "उसे खाली दिनों के याद दिलाता है और रातें किसी प्रियजन की प्रतीक्षा कर रही हैं। संगीत की शक्ति और यादों को वापस लाने के लिए यह क्या करता है वह निर्विवाद है। यहां कुछ विज्ञान और गतिविधि निदेशकों के लिए निहितार्थ है, साथ ही साथ आपकी गतिविधियों में संगीत को कैसे शामिल किया जाए।

संगीत और मेमोरी

मस्तिष्क की याद क्षमताओं को आग लगाने के लिए संगीत में अचूक शक्ति है। यह हमें अपने जीवन में कुछ समय से भावनाओं को महसूस करता है और यादों को वापस लाता है जैसे कि हम उन्हें रिहा कर रहे थे।

ऐसा क्यों होता है इसके पीछे विज्ञान क्यों होता है: जब आप एक आकर्षक गीत सुनते हैं, तो आपके मस्तिष्क न्यूरॉन्स प्रकाश डालते हैं। बाद में, जब आप एक ही गीत फिर से सुनते हैं, तो उन मूल स्मृति पैटर्न स्वचालित रूप से मजबूत होते हैं। जितनी अधिक बार आप इसे सुनते हैं, पैटर्न में न्यूरॉन्स के बीच कनेक्शन अधिक स्थायी हो जाते हैं।

संगीत के स्वास्थ्य लाभ

राष्ट्रीय अध्ययनों ने सिद्ध किया है कि कला में शामिल वरिष्ठ नागरिक शारीरिक और मानसिक रूप से सुधार करते हैं। नर्सिंग होम में डिमेंशिया वाले लोगों पर किए गए एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि प्रत्येक व्यक्ति को वैयक्तिकृत संगीत का उपयोग एंटीसाइकोटिक्स और एंटी-चिंता दवाओं की संख्या में कमी के साथ-साथ कम व्यवहार के मुद्दों की कमी भी होती है।

संगीत में मस्तिष्क में न्यूरॉन गतिविधि को शांत करके चिंता को कम करने की क्षमता है।

यह अवसाद के लक्षणों को भी कम कर सकता है और साथ ही अपने जीवन में अच्छे समय के लोगों को याद दिलाने में मदद कर सकता है। संगीत तनाव कम करता है और अध्ययन में दिल की दर और सांस लेने की दर को छोड़कर परिसंचरण को बढ़ावा देता है। इसके अतिरिक्त, अध्ययनों से पता चला है कि संगीत दर्द कम कर सकता है और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है।

अपनी गतिविधियों में संगीत कैसे लाएं

निवासियों के लिए संगीत का चयन करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि आपको याद है कि जब हम अपने सभी जीवन के नए गाने सीखते हैं, तो सबसे मजबूत स्मृति कनेक्शन वाले संगीत में हमारे किशोरों और बीसियों और गानों में गाने शामिल होते हैं जिन्हें हमने अपने माता-पिता को गाते या बजाते हुए सुना अप। अपनी गतिविधियों में संगीत को शामिल करने के लिए यहां कुछ विचार दिए गए हैं:

• अपने समूह की गतिविधियों के दौरान व्यक्तिगत रूप से चुनने वाले गीतों की प्लेलिस्ट चलाने का प्रयास करें, खासकर जब वे कला शामिल करते हैं।
• व्यक्तिगत प्लेलिस्ट को एमपी 3 प्लेयर या आईपॉड पर डालने के लिए बनाएं जो निवासियों को पूरे दिन उनके साथ ले जाया जा सके।
• एक स्थानीय संगीतकार खोजें जो जानता है कि बूढ़े कैसे खेलें और निवासियों को गाने का अनुरोध करें।
• प्रत्येक व्यक्ति के पसंदीदा गीत पर चर्चा करने के लिए समूह गतिविधि को समर्पित करें और यह उसका पसंदीदा क्यों है, साथ ही साथ कौन सी यादें वापस लाती हैं।
• एक ज्यूकबॉक्स रात या दोपहर पकड़ो जिसमें आप केवल गाने के निवासी अनुरोध करते हैं।
• यदि कोई भी निवासी किसी यंत्र या गाते हैं, तो उन्हें दूसरों के लिए प्रदर्शन करने के लिए प्रोत्साहित करें।

> स्रोत:

> ब्राउन विश्वविद्यालय। निजीकृत संगीत डिमेंशिया के साथ नर्सिंग होम निवासियों की मदद कर सकता है। 10 मई, 2017 को प्रकाशित।

> जेनकींस टी। क्यों संगीत यादें उत्पन्न करता है? बीबीसी। 21 अक्टूबर, 2014 को प्रकाशित।

> स्टकी एचएल, नोबेल जे। कला, उपचार, और सार्वजनिक स्वास्थ्य के बीच कनेक्शन: वर्तमान साहित्य की एक समीक्षा। अमेरिकन जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ । 2010, 100 (2): 254-263। डोई: 10.2105 / AJPH.2008.156497।