सीबीटी बनाम मनोविश्लेषण

पद्धतियां और दृष्टिकोण

संज्ञानात्मक थेरेपी को संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा के रूप में भी जाना जाता है, मानसिक स्वास्थ्य उपचार या मनोचिकित्सा का एक रूप है, जैसा मनोविश्लेषण है। हालांकि, प्रक्रियाओं में काफी भिन्नता है। संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा एक शॉर्ट-टर्म थेरेपी है जिसका लक्ष्य मरीजों को ऐसे पैटर्न की पहचान करने में मदद करना है जो नकारात्मक सोच और व्यवहार का कारण बनती हैं जो समस्याओं का कारण बनती हैं। इस प्रक्रिया के दौरान, आप उन विचारों की पहचान करने के लिए ग्राहकों के साथ काम कर सकते हैं जो हानिकारक, तर्कहीन या भय आधारित हो सकते हैं और नतीजे नकारात्मक परिणामों में हो सकते हैं; लक्ष्य उन्हें स्वस्थ और उत्पादक विचार पैटर्न के साथ प्रतिस्थापित करना है।

सीबीटी स्वास्थ्य चिकित्सक के रूप में कार्य करना, आप ग्राहकों को लक्ष्य निर्धारित करने और नकारात्मक विचार पैटर्न को साफ़ करने में मदद कर सकते हैं जो उन्हें तलाक या हाल ही में नौकरी के नुकसान के बाद आगे बढ़ने से रोकते हैं। यदि आप लोगों को अपने लक्ष्यों को जल्दी और कुशलता से समझने में मदद करने से संतुष्टि प्राप्त करते हैं तो यह करियर पुरस्कृत हो सकता है।

मनोविश्लेषण में, हालांकि, चिकित्सक पिछले व्यवहार, आंतरिक मनोविज्ञान या बेहोश और अवचेतन आवेगों को रोगियों के दिमाग में जांचता है, आमतौर पर अपने बचपन में डूबने से। मनोविश्लेषण के लक्ष्य में सतह पर बेहोश व्यवहार पैटर्न लाने, जागरूकता प्राप्त करने और यह पहचानने के लिए कि वे व्यवहार को कैसे प्रभावित करते हैं। मनोविश्लेषण में आमतौर पर सालों लगते हैं और रोगी प्रति सप्ताह दो से तीन बार उपचार में होता है।

रोगी के दौरे की आवृत्ति

सीबीटी सत्र का लक्ष्य अल्पकालिक समाधानों के लिए है, इसलिए सत्रों को आपके ग्राहक की तत्काल जरूरतों को पूरा करने के लिए स्थापित किया गया है।

थेरेपी आमतौर पर लंबे समय तक नहीं खींची जाती है और नियम के हमेशा अपवाद होते हैं। यदि कोई ग्राहक संज्ञानात्मक थेरेपी का पीछा कर रहा है, तो आप 16 सप्ताह की अवधि में सत्र स्थापित कर सकते हैं।

सत्रों के दौरान, आप अपने मरीज के लिए लक्ष्य निर्धारित करेंगे और उन्हें होमवर्क प्रदान करेंगे। एक संज्ञानात्मक चिकित्सक के रूप में, आप अपने क्लाइंट से उपचार के दौरान मनोदशा, प्रतिक्रियाओं और भावनाओं के साथ-साथ सोचने के विभिन्न तरीकों को ट्रैक और निगरानी करने के लिए कह सकते हैं।

आप ट्रिगर्स की पहचान कर सकते हैं जो आपके क्लाइंट को बंद कर देते हैं और सकारात्मक परिणामों को प्राप्त करने के लिए रिफ्लेक्स को समायोजित करने में आपकी सहायता करते हैं।

कुछ मनोचिकित्सक अधिकतम लाभ का एहसास करने के लिए चिकित्सा के अन्य रूपों के साथ संज्ञानात्मक थेरेपी को जोड़ते हैं। आप विशिष्ट प्रयोजनों के लिए संज्ञानात्मक थेरेपी का उपयोग कर सकते हैं या विशेषता पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी में व्यवहार कैसे भूमिका निभाता है?

संज्ञानात्मक थेरेपी का व्यवहार पक्ष व्यवहार को बदलकर समस्याओं पर काबू पाने पर केंद्रित है, इसलिए संज्ञानात्मक थेरेपी के साथ व्यवहार चिकित्सा को जोड़ना उपयोगी है। Phobias और चिंता विकार अक्सर व्यवहार चिकित्सा के माध्यम से संबोधित किया जाता है।

व्यवहार चिकित्सा के हिस्से के रूप में, आप अपने ग्राहकों को अपने डर को सूचीबद्ध करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, और फिर उन्हें अपने डर के बारे में सोचते समय आराम करने के लिए मार्गदर्शन कर सकते हैं। आप सामान्य तनाव या परिस्थितियों के लिए संवेदनशीलता के माध्यम से ग्राहकों को अपने डर से भी उजागर कर सकते हैं जो चिंता को उत्तेजित करते हैं। सकारात्मक व्यवहार के लिए ग्राहकों को रिवार्ड एक और तरीका है। अच्छे व्यवहार को मजबूत करना एक रणनीति है जो माता-पिता अक्सर बच्चों को प्रोत्साहित करने के लिए उपयोग करते हैं, लेकिन वयस्कों में सकारात्मक व्यवहार को प्रोत्साहित करने के लिए इसका उपयोग समान रूप से किया जा सकता है। पिछली बार जब आपने खुद को कुछ समय दिया या नौकरी के लिए इनाम दिया, तो सोचो!

_{सूत्रों का कहना है:}

_{ब्यूरो श्रम सांख्यिकी। मानसिक स्वास्थ्य सलाहकार और विवाह और परिवार चिकित्सक।}

_{एबीसीटी व्यवहार और संज्ञानात्मक उपचार के लिए एसोसिएशन।}

_{NACBT। सीबीटी क्या है?}