Psyllium लेने के स्वास्थ्य लाभ

Psyllium एक फाइबर पूरक है, मुख्य रूप से कब्ज के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है क्योंकि यह घुलनशील फाइबर का एक अच्छा स्रोत है। एक पूरक के रूप में, साइसिलियम प्लांटैगो ओवाटा नामक पौधे के बीज husks से लिया गया है। यह पौधा भारत में मुख्य रूप से बढ़ता है क्योंकि यह एशिया के मूल निवासी है, लेकिन दुनिया भर में पाया जा सकता है, जिसमें दक्षिणपश्चिम अमेरिका में जंगली रूप से बढ़ोतरी शामिल है।

साइलीयम को विभिन्न प्रकार के नामों के तहत बेचा जाता है लेकिन शायद मेटामुसिल® के रूप में जाना जाता है।

कब्ज के लिए Psyllium

साइबलियम के लिए सबसे आम चिकित्सा उपयोग कब्ज के इलाज के रूप में है। साइबलियम के घुलनशील फाइबर आंत बैक्टीरिया द्वारा किण्वन का प्रतिरोध करता है। Psyllium थोक जोड़ता है और मल मल में खींचता है जो एक जेल की तरह मल स्थिरता में योगदान देता है जो पास करना आसान है। मल की बढ़ी हुई थोक भी बड़ी आंत के भीतर आंदोलन को उत्तेजित करने में मदद करती है और इसलिए आंत्र आंदोलनों के एक और नियमित पैटर्न को प्रेरित करती है। कब्ज को आसान बनाने में साइबलियम के उपयोग के लिए ठोस शोध समर्थन है।

आईबीएस के लिए साइलीयम

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) के इलाज में इसकी प्रभावशीलता के लिए साइलीयम की भी जांच की गई है। कुल मिलाकर, इसकी घुलनशील फाइबर सामग्री के कारण, साइबियम को आईबीएस के लक्षणों से कुछ समग्र राहत प्रदान करने के लिए सोचा जाता है । (अघुलनशील फाइबर आईबीएस के लक्षणों को खराब कर सकता है)। मल पर साइलीयम के बल्लेबाजी प्रभाव इसे एक अच्छा विकल्प बनाते हैं, भले ही मुख्य आंत्र समस्या दस्त हो क्योंकि यह पानी को उगता है और मल को फर्म करता है।

अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए Psyllium

आंतों की समस्याओं के लिए इसके उपयोग के अलावा, साइबलियम भी सहायक हो सकता है:

कुछ संकेत हैं कि साइबलियम कोलन कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन आज तक का शोध निर्णायक नहीं है।

Psyllium कुछ लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है जिनके पास सूजन की बीमारी है, लेकिन उपयोग की जाने वाली राशि बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि बहुत अधिक फाइबर खराब होने के लक्षणों को पूरा कर सकता है।

Psyllium कैसे ले लो

Psyllium कई रूपों में आता है - एक पाउडर, तरल, कैप्सूल या वेफर के रूप में। यह हमेशा मुंह से लिया जाता है। अपने शरीर को फाइबर में वृद्धि के लिए समायोजित करने के लिए एक छोटी खुराक से शुरू करना महत्वपूर्ण है। अपने डॉक्टर के साथ खुराक की मात्रा पर चर्चा करें और पैकेज निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें। प्रत्येक बार जब आप साइबलियम लेते हैं तो आपको कम से कम 8 औंस पानी पीना चाहिए।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि साइबलियम को निगलना आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं के अवशोषण को प्रभावित कर सकता है। अपने डॉक्टर से चर्चा करें कि आपकी नियमित दवाओं की खुराक और साइबलियम लेने से आपको कितना समय लगता है। वे साइबलियम लेने और अपनी अन्य दवाओं को लेने के बीच कुछ समय छोड़ने की सलाह दे सकते हैं।

यदि रेचक के रूप में उपयोग किया जाता है, तो साइलीयम का उपयोग केवल सात दिनों के लिए किया जाना चाहिए। साइबलियम का प्रयोग फाइबर पूरक के रूप में लंबे समय तक किया जा सकता है, लेकिन केवल आपके डॉक्टर की अनुमति के साथ।

कुल मिलाकर साइबलियम की खुराक आम तौर पर सुरक्षित के रूप में देखी जाती है।

आप कुछ बढ़ी हुई आंतों की गैस और सूजन का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन यह आसान होना चाहिए क्योंकि आपका शरीर आपके बढ़ते फाइबर सेवन में समायोजित होता है। अत्यंत दुर्लभ मामलों में, यदि कोई व्यक्ति साइबलियम के सेवन के साथ पर्याप्त पानी नहीं पीता है तो चॉकिंग हो सकती है।

Psyllium कौन नहीं लेना चाहिए

Psyllium में उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं है:

सूत्रों का कहना है:

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" साइलीयम " मेडिनप्लस वेबसाइट 24 फरवरी, 2016 को एक्सेस की गई।

"साइलीयम" मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय की वेबसाइट 24 फरवरी, 2016 को एक्सेस की गई।