लगभग सभी महिलाओं को अपनी अवधि से पहले एक या दो सप्ताह में कुछ पूर्व मासिक लक्षणों का अनुभव होता है। लेकिन लगभग 40% महिलाओं में, प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम या प्रीमेस्ट्रल डिस्फोरिया डिसऑर्डर का निदान करने के लिए लक्षण काफी महत्वपूर्ण हैं।
पीएमएस / पीएमडीडी के लिए कई उपचार विकल्प हैं। आपके लिए सही उपचार का प्रकार आपके लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर करता है।
यदि आपके पास केवल हल्के पीएमएस हैं तो आप जीवनशैली में बदलाव के साथ बेहतर महसूस कर सकते हैं, लेकिन यदि आपके पास गंभीर पीएमएस या पीएमडीडी है तो आपको अन्य दवाओं या उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
प्रथम लाइन उपचार विकल्प
सभी महिलाओं को निम्नलिखित सिफारिशों से फायदा हो सकता है लेकिन पीएमएस / पीएमडीडी के निदान वाले महिलाओं को इन बुनियादी जीवनशैली में बदलावों का पालन करना चाहिए:
- अल्कोहल की खपत कम करें
- कैफीन का सेवन कम करें
- उच्च ग्लाइसेमिक कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ (सफेद रोटी, सफेद चावल, पास्ता, मिठाई) को हटा दें
- कम ग्लाइसेमिक जटिल कार्बोहाइड्रेट खाएं (पूरे अनाज, ब्राउन चावल, गेहूं पास्ता, फल)
- दैनिक व्यायाम
यदि जीवनशैली में बदलाव आपके लक्षणों से मुक्त होने में पर्याप्त नहीं हैं तो आप फार्माकोलॉजिकल थेरेपी पर चर्चा करने के लिए अपने हेल्थकेयर प्रदाता से परामर्श करने से पहले अन्य उपचार विकल्पों का प्रयास करना चाह सकते हैं। कई वैकल्पिक उपचार हैं जो फायदेमंद होने का दावा करते हैं
निम्नलिखित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा उपचारों की एक सूची है जो नैदानिक शोध से दिखाया गया है कुछ लाभ हो सकता है।
- संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार (परामर्श)
- संवेदनशीलता
- दैनिक कैल्शियम कार्बोनेट 1200 मिलीग्राम
- शुद्ध बेरी फल (Vitex agnus castus) प्रति दिन 20 मिलीग्राम
क्या होगा यदि प्रथम-रेखा उपचार मदद नहीं करते हैं?
यदि आपके पास गंभीर पीएमएस या आपके हल्के पीएमएस लक्षणों में से कुछ पहले लाइन उपचार विकल्पों में से कुछ को आजमाने के बाद सुधार नहीं किया गया है, तो आपको अन्य दवाओं को शुरू या जोड़ने की आवश्यकता हो सकती है।
ये दवाएं आपके हार्मोन के स्तर और / या आपके मस्तिष्क के रसायनों को प्रभावित करती हैं जो पीएमएस के लक्षणों के लिए जिम्मेदार होती हैं।
संयुक्त मौखिक गर्भनिरोधक
- गोली आपके अंडाशय को दबा देती है। यह ल्यूटल या प्रीमेनस्ट्रल चरण में हार्मोन परिवर्तनों को "संतुलन" में मदद करने के लिए सोचा जाता है।
- लक्षण सबसे अधिक शारीरिक रूप से काम कर सकते हैं तो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं।
- हल्के से मध्यम लक्षण वाले महिलाओं के लिए सबसे अच्छा हो सकता है।
निरंतर या ल्यूटल चरण सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई)
- ल्यूटल या प्रीमेनस्ट्रल चरण में होने वाले हार्मोन में परिवर्तन आपके न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन के कार्य को कम कर सकते हैं। इससे अवसाद, चिंता और चिड़चिड़ापन जैसे लक्षण हो सकते हैं।
- चक्र अवधि 14 से आपकी अवधि शुरू होने तक ल्यूटल चरण के दौरान ही लिया जा सकता है
- 1-2 दिनों के भीतर लक्षणों की राहत देता है
- कम खुराक से शुरू करें और यदि आवश्यक हो तो बढ़ाया जा सकता है
- अधिकतर मूड से संबंधित लक्षण या गंभीर पीएमएस / पीएमडीडी वाली महिलाओं के लिए सबसे अच्छा हो सकता है
एस्ट्राडियोल पैच और ओरल प्रोगेटिन या मिरेन
- अगर जन्म नियंत्रण गोली काम नहीं करती है तो हार्मोनल उपचार की दूसरी पंक्ति
जीएनआरएच एनालॉग और एड-बैक हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी
- हार्मोनल उपचार की तीसरी पंक्ति।
- जीएनआरएच एक इंजेक्शन योग्य हार्मोन है जो अंडाशय को दबाता है।
- एक अस्थायी "रजोनिवृत्ति की तरह" राज्य का कारण बनता है
- हड्डी के नुकसान और कुछ रजोनिवृत्ति के लक्षणों को रोकने के लिए हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा दी जाती है
टेस्टोस्टेरोन समेत हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के साथ कुल पेटी हिस्टरेक्टॉमी
- यह अंतिम उपाय विकल्प है
- माना जा सकता है कि गंभीर पीएमएस / पीएमडीडी वाली महिलाओं में अन्य सभी उपचार विकल्प विफल रहे हैं
- एक बार आपके गर्भाशय और अंडाशय को हटा दिए जाने के बाद आप गर्भवती नहीं हो पाएंगे
उपचार का एकमात्र लक्ष्य आपको जितना संभव हो उतना छोटा हस्तक्षेप के साथ बेहतर महसूस करना है। निराश न हों अगर पहली पंक्ति उपचार मदद नहीं करता है। यह अक्सर आपके पीएमएस के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद के लिए जीवन शैली में संशोधन और दवाओं का संयोजन लेता है।
याद रखें कि एक एकीकृत दृष्टिकोण पीएमएस / पीएमडीडी राक्षस को शांत करने में सबसे सफल है।
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