स्लीप एपेना डिमेंशिया और मेमोरी लॉस का जोखिम बढ़ा सकती है

बिस्तर पर आप के बगल में नींद एपेने के साथ एक जोरदार snorer मिला? यदि ऐसा है, तो उसे फिर से जागने से आपकी जलन से ज्यादा जोखिम हो सकता है। कई शोध अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला है कि नींद एपेने वाले लोगों में स्मृति की समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है, जैसे कि हल्के संज्ञानात्मक हानि , अल्जाइमर रोग , और अनिर्धारित डिमेंशिया । निराशा मत करो, हालांकि।

जोखिम को कम करने के लिए एक आसान तरीका भी हो सकता है।

स्लीप एपेना के बारे में

स्लीप एपेना एक ऐसी स्थिति है जहां आप सोते समय श्वास रोकते हैं। नींद विकार विशेषज्ञों के अनुसार, डॉ ब्रैंडन पीटर्स, आप 10 सेकंड के लिए अपनी सांस पकड़ सकते हैं, फिर से सांस लेना शुरू कर सकते हैं, और फिर रात में 100 से अधिक बार दोहरा सकते हैं। आप सांस के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए काम करते हैं, क्योंकि आप श्वास के लिए गैस, या खांसी अक्सर घुटने लग सकते हैं। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, यह आपकी नींद को बार-बार परेशान करता है।

30 से 70 वर्ष की उम्र के बीच लगभग चार वयस्कों में से एक नींद एपेना है। स्लीप एपेना पहले से ही उच्च रक्तचाप , हृदय रोग , स्ट्रोक , टाइप 2 मधुमेह , और अवसाद से जुड़ा हुआ है।

अवरोधक नींद एपेने के लक्षणों की समीक्षा करें और यदि आप चिंतित हैं तो अपने चिकित्सक से परामर्श लें, आपको नींद एपेने का अनुभव हो रहा है।

स्लीप एपेना और डिमेंशिया जोखिम

कई शोधकर्ताओं ने यह जानने के लिए नींद एपेने का अध्ययन किया है कि, और कैसे, यह मस्तिष्क कार्य करने, स्मृति और डिमेंशिया के जोखिम से जुड़ा हो सकता है।

एक वैज्ञानिक समीक्षा में, शोधकर्ताओं ने नींद एपेना और डिमेंशिया पर किए गए कई पूर्व अध्ययनों को देखा और दोनों कारकों के बीच एक मजबूत संबंध पाया। विशेष रूप से, अल्जाइमर रोग वाले लोगों को अल्जाइमर के बिना उन लोगों की तुलना में पांच गुना अधिक संभावना होती है, जिनके पास नींद एपेना भी होती है।

इसके अतिरिक्त, उन्होंने पाया कि लगभग आधे अध्ययनों के प्रतिभागियों को जिन्हें डिमेंशिया से निदान किया गया था, उनके निदान के कुछ समय बाद नींद एपेने का अनुभव हुआ था।

जर्नल न्यूरोलॉजी में प्रकाशित एक अलग अध्ययन और न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय स्कूल ऑफ मेडिसिन में आयोजित 2000 से अधिक प्रतिभागियों के साथ किए गए शोध की रूपरेखा। इन प्रतिभागियों के सोने के पैटर्न और संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली की समीक्षा करने के बाद, शोधकर्ता निम्नलिखित निष्कर्षों पर पहुंचे:

• नींद एपेने के साथ लोगों ने नींद एपेने के बिना जीवन में लगभग 10 साल पहले हल्के संज्ञानात्मक हानि विकसित की। ( हल्की संज्ञानात्मक हानि , या एमसीआई, डिमेंशिया का खतरा बढ़ जाती है, लेकिन एमसीआई वाले कुछ लोग अपने कामकाज में काफी स्थिर रहते हैं।)
• स्लीप एपेना को नींद एपेने के बिना 88 वर्ष की उम्र की उम्र में 83 वर्ष की उम्र में अल्जाइमर की उपस्थिति से सहसंबंधित किया गया था।
• यहां अच्छी खबर है: अध्ययन में, जो लोग सीपीएपी मशीनों का उपयोग कर अपनी नींद एपेने का इलाज कर रहे थे, वे लगभग 10 साल संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली प्राप्त करते थे। उन्होंने 82 वर्ष की आयु में हल्के संज्ञानात्मक हानि (एमसीआई) विकसित की, जबकि जिन लोगों ने अपनी नींद एपेने का इलाज नहीं किया, वे लगभग 72 वर्ष की आयु में एमसीआई विकसित किए।

एक तीसरे अध्ययन में पाया गया कि नींद एपेने हिप्पोकैम्पल मात्रा में कमी के साथ सहसंबंधित था और मस्तिष्क में सफेद पदार्थ घावों में वृद्धि हुई है-जो अक्सर अल्जाइमर रोग जैसी संज्ञानात्मक समस्याओं के साथ होती है।

एक और अध्ययन ने निर्धारित किया कि नींद एपेने वाले लोगों ने वास्तव में सामान्य संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली का प्रदर्शन किया था, वास्तव में दिखाया गया था कि ट्रायल मेकिंग टेस्ट के साथ परीक्षण करते समय देरी से याद किया गया था और कार्यकारी कार्य में गिरावट आई थी। ( ट्रेल मेकिंग टेस्ट कई संज्ञानात्मक स्क्रीनिंग परीक्षणों में से एक है।) कार्यकारी कार्यशीलता कई कार्यों को व्यवस्थित करने और योजना बनाने की क्षमता के साथ-साथ हमारे अपने व्यवहार की निगरानी भी करती है।

400 से अधिक महिला प्रतिभागियों की समीक्षा के पांचवें अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि नींद एपेने वाली महिलाओं में डिमेंशिया समेत संज्ञानात्मक समस्याओं की संभावना अधिक थी।

एक अन्य अध्ययन ने नींद एपेने के साथ प्रतिभागियों में ध्यान, कार्यकारी कार्य, दृश्य-स्थानिक क्षमता और देरी की याद में कमी की पहचान की, लेकिन यह भी पाया कि सीपीएपी उपचार ने उन लक्षणों में सुधार किया है।

सीपीएपी मशीनें

सीपीएपी मशीनें आपके वायुमार्ग को खुले रखने के लिए अपने मुंह में दबाए गए हवा को रखने के लिए एक मुखौटा का उपयोग करके नींद एपेने का इलाज करती हैं। कई अध्ययनों से पता चला कि सीपीएपी उपचार नींद एपेने से जुड़ी सोच और स्मृति में गिरावट को दूर करने में मदद कर सकता है। कई लोग एक सीपीएपी मशीन का उपयोग करने के बाद अपनी नींद और कामकाज में सुधार की रिपोर्ट करते हैं।

अगला कदम

हालांकि ये अध्ययन साबित नहीं करते हैं कि नींद एपेना डिमेंशिया का कारण बनती है, वे काफी मजबूत सहसंबंध दिखाते हैं। इसके प्रकाश में, साथ ही अन्य स्वास्थ्य जोखिम जो नींद एपेने से बंधे हैं, एक चिकित्सक द्वारा पहचान और उपचार की दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है। अपने नींद एपेने को संबोधित करना आपके शरीर और आपके दिमाग दोनों के लिए आपके वर्तमान और भविष्य के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक आसान तरीका हो सकता है।

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