रिफ्लेक्सोलॉजी शरीर के काम का एक रूप है जिसमें शरीर में कहीं और दर्द और अन्य लाभों में बदलाव लाने के लिए हाथों और पैरों पर दबाव लागू करना शामिल है।
रिफ्लेक्सोलॉजी कैसे काम करता है?
रिफ्लेक्सोलॉजी के पीछे अंतर्निहित सिद्धांत यह है कि शरीर में ऊर्जा चैनलों के माध्यम से विशिष्ट अंगों और शरीर के अंगों से ऊर्जावान रूप से जुड़े पैर और हाथों पर कुछ बिंदु या "प्रतिबिंब क्षेत्र" होते हैं।
क्षेत्रों को प्रतिबिंबित करने के दबाव को लागू करके, एक रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट ऊर्जा अवरोधों को हटाने और संबंधित शरीर क्षेत्र में स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए कहा जाता है।
यहां रिफ्लेक्स क्षेत्रों और उनके संबंधित शरीर के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
- पैर की उंगलियों के सुझाव सिर को प्रतिबिंबित करते हैं
- दिल और छाती पैर की गेंद के चारों ओर हैं
- यकृत, पैनक्रिया, और गुर्दे पैर के कमान में हैं
- कम पीठ और आंतों की एड़ी की ओर हैं
यद्यपि रिफ्लेक्सोलॉजी की जड़ों प्राचीन मिस्र और चीन में वापस आ गईं, विलियम एच। फिट्जरग्राल्ड, कान, नाक और गले के डॉक्टर ने 1 9 15 में "जोन थेरेपी" की इस अवधारणा को पेश किया। अमेरिकी फिजियोथेरेपिस्ट यूनिस इंग्राम ने 1 9 30 के दशक में ज़ोन सिद्धांत विकसित किया आधुनिक रिफ्लेक्सोलॉजी के रूप में जाना जाता है।
रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट के मुताबिक, रिफ्लेक्स पॉइंट्स पर दबाव तंत्रिका तंत्र को संतुलित करने में मदद करता है और एंडोर्फिन की रिहाई को उत्तेजित करता है जो दर्द और तनाव को कम करने में मदद करता है।
लोग रिफ्लेक्सोलॉजी क्यों प्राप्त करते हैं?
- तनाव और तनाव से संबंधित स्थितियां
- तनाव सिरदर्द और migraines
- पाचन रोग
- गठिया
- अनिद्रा
- हार्मोनल असंतुलन
- चोट लगने की घटनाएं
- मासिक धर्म विकार, जैसे प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम (पीएमएस)
- पाचन समस्याएं, जैसे कि कब्ज
- मल्टीपल स्क्लेरोसिस
- पीठ दर्द
रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग पोस्ट ऑपरेटिव या उपद्रव देखभाल के लिए भी किया जाता है। एकीकृत कैंसर थेरेपी में प्रकाशित एक 2015 की समीक्षा में पाया गया कि विशेष रूप से सर्जरी से संबंधित दर्द के लिए, कैंसर के दर्द की राहत के लिए मालिश प्रभावी थी।
विभिन्न प्रकार की मालिश में, पैर रिफ्लेक्सोलॉजी शरीर मालिश और अरोमाथेरेपी मालिश से अधिक प्रभावी प्रतीत होता है।
एक विशिष्ट सत्र की तरह क्या है?
एक सामान्य उपचार 30 से 60 मिनट लंबा होता है और आपके स्वास्थ्य और जीवन शैली के बारे में स्वास्थ्य इतिहास के रूप में परामर्श और परामर्श से शुरू होता है। रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट चिकित्सा को अनुकूलित करने के लिए जानकारी का उपयोग करेगा।
तब आपसे अपने जूते और मोजे हटाने और आराम से कुर्सी या मालिश टेबल पर आराम से बैठने के लिए कहा जा सकता है।
रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट पैर का आकलन करेगा और कोमलता या तनाव के क्षेत्रों की पहचान करने के लिए विभिन्न बिंदुओं को प्रोत्साहित करेगा। हाथों और पैरों को गर्म करने के लिए तेज आंदोलनों और मालिश का उपयोग किया जा सकता है। फिंगर या थंब दबाव तब रिफ्लेक्सोलॉजी तकनीकों का उपयोग करके पैर पर लगाया जाता है।
लोशन या तेल का उपयोग किया जा सकता है, और रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट गेंदों, ब्रश और डॉवल्स जैसे उपकरणों का भी उपयोग कर सकता है।
वर्तमान में संयुक्त राज्य अमेरिका में रिफ्लेक्सोलॉजी का कोई विनियमन नहीं है। आपका हेल्थकेयर प्रदाता चिकित्सक की सिफारिश करने में सक्षम हो सकता है। आप एक चिकित्सक को चुनना चाहते हैं जिसे अमेरिकन रिफ्लेक्सोलॉजी सर्टिफिकेशन बोर्ड द्वारा प्रमाणित किया गया है और एक मान्यता प्राप्त संस्थान में कम से कम 200 घंटे की शिक्षा है।
एक फुट मालिश बनाम रिफ्लेक्सोलॉजी
जबकि एक पैर मालिश एक रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार के समान महसूस कर सकती है, एक रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट संबंधित अंगों में उपचार प्रतिक्रिया को बढ़ावा देने के लिए क्षेत्रों पर काम करेगा।
एक मालिश चिकित्सक एक पैर मालिश देकर परिसंचरण में सुधार, दर्द से छुटकारा पाने और क्षेत्र में चोटों को ठीक करने या समग्र विश्राम को प्रेरित करने के लिए मांसपेशियों और अन्य मुलायम ऊतकों में हेरफेर करेगा।
रिफ्लेक्सोलॉजी कैसा लगता है?
अधिकांश लोगों को अधिकांश भाग के लिए, रिफ्लेक्सोलॉजी मिलती है, बहुत आराम से होती है।
रिफ्लेक्सोलॉजी दर्दनाक नहीं होना चाहिए। अगर आपको असुविधा महसूस होती है, तो रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट को बताना सुनिश्चित करें। उसे आपके आराम क्षेत्र में काम करना चाहिए।
कुछ क्षेत्रों में निविदा या दर्द हो सकता है, और रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट इन बिंदुओं पर अतिरिक्त समय व्यतीत कर सकता है। दबाव के साथ दर्द कम होना चाहिए।
यदि आप चिंतित हैं, तो चिंता न करें।
रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट पैर पर दृढ़ दबाव लागू करता है।
मैं बाद में कैसा महसूस करूंगा?
रिफ्लेक्सोलॉजी सत्र के बाद ज्यादातर लोग शांत और आराम महसूस करते हैं। कभी-कभी, कुछ लोग मतली, नींद और मूड स्विंग महसूस करते हैं।
संभावित साइड इफेक्ट्स और सुरक्षा
रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट को एक पूर्ण और सटीक स्वास्थ्य इतिहास देना सुनिश्चित करें। रिफ्लेक्सोलॉजी समेत कुछ भी नया करने से पहले अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से परामर्श करना हमेशा अच्छा विचार है।
यदि आपके पास पैर के अल्सर, हालिया चोट, पैर या टखने के घाव, गठिया, या कार्डियोवैस्कुलर हालत है, तो रिफ्लेक्सोलॉजी उचित या सुरक्षित नहीं हो सकती है। रिफ्लेक्सोलॉजी मधुमेह वाले लोगों, ऑस्टियोआर्थराइटिस (टखने या पैर को प्रभावित करने), परिसंचरण संबंधी समस्याएं, सक्रिय संक्रमण, गैल्स्टोन, गुर्दे की पत्थरों, या कुछ प्रकार के कैंसर के लिए भी सही नहीं हो सकता है।
गर्भवती महिलाओं को रिफ्लेक्सोलॉजी से बचना चाहिए।
टेकवे
यद्यपि रिफ्लेक्सोलॉजी को किसी भी शर्त के लिए एकमात्र उपचार के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, यह पूरे शरीर के लाभों के साथ आपके पैरों के लिए एक आरामदायक चिकित्सा हो सकता है। बस एक प्रशिक्षित रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट ढूंढना और अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से यह जांचना सुनिश्चित करें कि यह आपके लिए सही है या नहीं।
अस्वीकरण: इस साइट पर निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक द्वारा सलाह, निदान या उपचार के लिए एक विकल्प नहीं है। यह सभी संभावित सावधानियों, दवाओं के अंतःक्रियाओं, परिस्थितियों या प्रतिकूल प्रभावों को कवर करने के लिए नहीं है। आपको किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए त्वरित चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए और वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करने या अपने नियम में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।