मासिक धर्म विकार

प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम का एक अवलोकन (पीएमएस)

आप आमतौर पर सामान्य लक्षणों का अनुभव करते हैं जो हर महीने आपको संकेत देते हैं कि आपकी अवधि जल्द ही शुरू हो जाएगी। सिर्फ सभी महिलाओं को सप्ताह के दौरान या उसके कार्यकाल से पहले उनके शरीर में कुछ बदलाव दिखाई देंगे। ज्यादातर के लिए, ये लक्षण टैम्पन या पैड पर स्टॉक करने के लिए थोड़ा परेशान अनुस्मारक हैं। लेकिन कुछ के लिए, ये लक्षण वास्तव में दिन-प्रतिदिन कार्य करने में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

यदि आपको लगता है कि आपकी दुनिया आपकी तरफ से या उससे भी बदतर है, तो आपकी अवधि से पहले या उससे भी पहले, आपके पास शायद पीएमएस, या प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम हो।

Premenstrual सिंड्रोम क्या है?

प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम या पीएमएस एक ऐसी स्थिति है जो सामान्य शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षणों का कारण बनती है जो आपकी अवधि से पहले सप्ताह में या उससे पहले होती हैं। ये सामान्य लक्षण आपके जीवन में कुछ हद तक परेशानी या व्यवधान का कारण बनते हैं और फिर आपकी अवधि के अंत तक अचानक चले जाते हैं।

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लक्षणों के प्रकार और आपके लक्षणों की तीव्रता आपके शरीर के लिए अद्वितीय हैं।

दुर्भाग्य से, चिकित्सा समुदाय में वास्तव में परिभाषित कैसे किया जाता है, इस बारे में कुछ विवाद है, और इससे कुछ भ्रम पैदा हो सकता है। यहां बुनियादी सिद्धांत हैं जो पीएमएस के निदान को परिभाषित करते हैं:

• सप्ताह के दौरान या आपकी अवधि से पहले हर महीने आपके पास आवर्ती और परेशान शारीरिक और / या मनोवैज्ञानिक या मनोदशा के लक्षण होते हैं
• आपके लक्षण भिन्न हो सकते हैं, लेकिन सामान्य लक्षण मौजूद हैं
• लक्षणों की कोई भी संख्या मौजूद हो सकती है
• ये लक्षण आपकी अवधि के अंत में या उसके अंत में गायब हो जाते हैं
• आपकी अवधि और अंडाशय के बीच आपके पास हमेशा कम से कम एक लक्षण-मुक्त सप्ताह होता है (उर्फ आप अपने जैसा महसूस करते हैं ")

आश्चर्य की बात क्यों है कि सामान्य लक्षण क्यों हैं और ये लक्षण केवल आपकी अवधि से पहले सप्ताह में क्यों होते हैं? ऐसा इसलिए है क्योंकि पीएमएस आपके सामान्य मासिक धर्म चक्र के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है।

सीधे शब्दों में कहें, आपके मासिक धर्म चक्र को अंडाशय से अलग दो चरणों में बांटा गया है। प्रत्येक चरण में एक प्रमुख हार्मोन होता है। Follicular चरण या आपके चक्र का पहला भाग आपकी अवधि के पहले दिन से शुरू होता है और अंडाशय के साथ समाप्त होता है। आपके चक्र के इस हिस्से के दौरान एस्ट्रोजन प्रमुख हार्मोन है।

जब आप अंडाकार करते हैं तो एक बड़ा हार्मोनल स्विच होता है। आपके मासिक धर्म चक्र का दूसरा भाग अंडाशय से आपकी अवधि के पहले दिन तक ल्यूटल चरण कहा जाता है। ल्यूटल चरण के दौरान, प्रोजेस्टेरोन प्रमुख हार्मोन है। प्रोजेस्टेरोन और संभवतः ओव्यूलेशन के बड़े हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण अन्य परिवर्तन प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम के परेशान और विघटनकारी लक्षणों के लिए जिम्मेदार होते हैं।

चूंकि प्रत्येक महिला के अपने हार्मोनल परिवर्तनों के लिए एक अनूठी प्रतिक्रिया होती है, लक्षणों का प्रकार, लक्षणों की संख्या और लक्षणों की गंभीरता पीएमएस से निदान हर महिला के लिए अलग होगी।

ऐसा कहा जा रहा है कि पीएमएस के निदान से जुड़े विशिष्ट लक्षण हैं। इन लक्षणों को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है: शारीरिक और मनोवैज्ञानिक / व्यवहारिक। आपके लक्षण अधिकतर शारीरिक या अधिकतर मनोवैज्ञानिक, या दोनों का मिश्रण हो सकते हैं। फिर, आप पीएमएस का अनुभव कैसे करते हैं आपके लिए अद्वितीय है। पीएमएस के लक्षणों में शामिल हैं लेकिन इन तक सीमित नहीं हैं:

• पेट सूजन या सूजन
• स्तन कोमलता या दर्दनाक स्तन
• भार बढ़ना
• मुँहासे
• सिर दर्द
• अपने हाथों या पैरों की सूजन
• सामान्यीकृत मांसपेशी दर्द और / या संयुक्त दर्द
• निचला कमर दर्द
• भोजन की इच्छा
• भूख बढ़ी
• मिजाज़
• सोने में कठिनाई या बहुत ज्यादा सोना
• शक्ति की कमी
• गुस्सा
• चिंता
• उदास मन
• निराशा
• कमज़ोर एकाग्रता
• चिड़चिड़ापन
• अकेलापन
• आपकी सामान्य गतिविधियों में रुचि की कमी

मासिक धर्म चक्र के दौरान आप अलग-अलग समय पर कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। पीएमएस वास्तविक है और उचित निदान प्राप्त करने से आप अपने लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं और पूरे महीने "अपने जैसा महसूस कर सकते हैं"।

Premenstrual सिंड्रोम के बारे में जानने के लिए 3 चीजें

पीएमएस का निदान करने के लिए कोई परीक्षण नहीं है

कोई रक्त परीक्षण या इमेजिंग परीक्षण नहीं है जो पीएमएस का निदान कर सकता है। अधिकांश स्थितियों के विपरीत, पीएमएस का निदान पूरी तरह से आपके लक्षणों पर आधारित होता है और ये लक्षण आपको कैसा महसूस करते हैं। यह वास्तव में एक व्यक्तिगत निदान है। कुछ नैदानिक ​​मानदंडों को पीएमएस के निदान के लिए उपस्थित होने के लिए लक्षणों की एक निश्चित संख्या की आवश्यकता होती है। लेकिन अधिकांश विशेषज्ञों और नए दिशानिर्देशों ने पीएमएस का निदान करने के लिए मानदंड प्रस्तुत किए हैं जो लक्षणों की वास्तविक संख्या के बजाय आपके लक्षणों के समय, प्रकार और गंभीरता पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।

पीएमएस का सही तरीके से निदान करने के लिए, आपको अपने लक्षणों को संभावित रूप से रेट करने की आवश्यकता है। इसका मतलब है कि आपको वास्तव में ट्रैक करना होगा कि आप दो चक्रों के लिए हर दिन कैसा महसूस करते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप इस जानकारी को रिकॉर्ड करें और फिर इसे अपने डॉक्टर के दौरे पर लाएं। आप एक खाली कैलेंडर का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आपको एक विशिष्ट लक्षण ट्रैकर या ऐप का उपयोग करने में मदद मिल सकती है। इस कदम को गंभीरता से लें। सही निदान और उपचार पाने का यही एकमात्र तरीका है।

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Misdiagnosis हो सकता है

मनोदशा और / या चिंता विकार वाली महिलाओं में पीएमएस के मनोवैज्ञानिक लक्षण भी बहुत आम हैं। यदि आपके लक्षण अधिकतर मनोवैज्ञानिक हैं तो आपको गलत निदान का खतरा होता है। यदि आपके पास गंभीर चक्रीय मूड गड़बड़ी है तो आपको गलत तरीके से निदान होने का जोखिम है। अक्सर आपको द्विध्रुवीय विकार के साथ गलत निदान किया जा सकता है और दवाओं को स्थिर करने के मूड के साथ इलाज किया जा सकता है। सही निदान प्राप्त करने की कुंजी यह निर्धारित कर रही है कि क्या आपकी अवधि सप्ताह में या उससे पहले की अवधि में होती है और आपकी अवधि के अंत तक पूरी तरह से दूर जाती है। आपकी अवधि समाप्त होने के बाद भी आपके पास एक लक्षण-मुक्त सप्ताह होना चाहिए। दो मासिक धर्म चक्रों के लिए अपने दैनिक लक्षणों को उचित रूप से रिकॉर्ड करने से आपको और आपके डॉक्टर को यह तय करने में मदद मिलेगी कि क्या आपके लक्षण पीएमएस या अंतर्निहित मनोवैज्ञानिक विकार के कारण हैं।

कुछ जन्म नियंत्रण पीएमएस लक्षणों का कारण बन सकता है

हम जानते हैं कि ओव्यूलेशन के हार्मोनल परिवर्तन पीएमएस के लक्षणों को ट्रिगर करते हैं। तो, यह समझ में आता है कि पीएमएस का उपचार अंडाशय को दबाने पर केंद्रित है। यही कारण है कि आपका डॉक्टर मौखिक गर्भनिरोधक गोली की सिफारिश करेगा जिसमें आपके पीएमएस के लक्षणों का इलाज करने के लिए एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन दोनों शामिल हैं। उम्मीद है कि यह आपको अपने लक्षणों की अच्छी राहत देगा। लेकिन कभी-कभी यह नहीं होता है, या यह आपके लक्षणों को और भी खराब कर सकता है।

यह संभव है कि आप "प्रोजेस्टेरोन संवेदनशील" हो। कुछ महिलाओं के लिए, हार्मोनल गर्भ निरोधकों में पाए गए प्रोजेस्टेरोन के संपर्क में पीएमएस-जैसे लक्षण खराब हो सकते हैं या यहां तक ​​कि कारण भी हो सकते हैं। यदि आपने पीएमएस के इलाज के लिए ओसीपी शुरू की है और आप और भी बुरा महसूस कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करें। सबसे अधिक संभावना है कि आपका डॉक्टर एक अलग प्रकार की गोली की कोशिश करने का सुझाव देगा जिसमें एक अलग प्रोजेस्टेरोन होता है।

यदि आप किसी भी हार्मोनल जन्म नियंत्रण का उपयोग कर "प्रोजेस्टेरोन संवेदनशील" हैं, तो पूर्व-मौजूदा पीएमएस खराब हो सकते हैं या यहां तक ​​कि नए पीएमएस जैसे लक्षण भी पैदा हो सकते हैं। हालांकि, प्रोजेस्टेरोन-केवल हार्मोनल जन्म नियंत्रण का उपयोग करके आपको सबसे बड़ा जोखिम मिल जाता है। प्रोजेस्टेरोन-केवल हार्मोनल गर्भ निरोधक विकल्पों में शामिल हैं:

• Depo-Provera
• Nexplanon
• Mirena

यदि आप इन जन्म नियंत्रण विकल्पों में से किसी एक का उपयोग कर रहे हैं और अपने पीएमएस के लक्षणों की नई शुरुआत या महत्वपूर्ण बिगड़ने का विकास किया है, तो आपको अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करने की आवश्यकता है।

पीएमएस के साथ रहना

अपनी देखभाल अच्छी तरह से करें

स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन यह वास्तव में पीएमएस के लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। चुनौती यह है कि जब आप पीएमएस से पीड़ित होते हैं तो आप आसानी से ट्रैक को फेंक सकते हैं और बुरी आदतों में फिसल सकते हैं। नियमित रूप से एरोबिक व्यायाम शायद सबसे महत्वपूर्ण जीवनशैली परिवर्तन है, खासकर आपके चक्र के दूसरे भाग के दौरान। एरोबिक व्यायाम एंडोर्फिन बढ़ाता है, जो आपके मनोदशा में मदद करता है। नियमित अभ्यास पीएमएस की खाद्य प्रजनन को कम करने में भी मदद कर सकता है जो सूजन, सूजन और वजन बढ़ाने जैसे लक्षणों को और बढ़ा देता है।

अपनी हालत के बारे में बात करने से डरो मत

पीएमएस मधुमेह या उच्च रक्तचाप की तरह एक असली चिकित्सा स्थिति है। दुर्भाग्यवश, लोकप्रिय संस्कृति ने इस स्थिति को उस लेबल में बेकार कर दिया है जो न्यायिक और अपमानजनक है। अपने दोस्तों और परिवार से बात करने से डरो मत कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। अगर आपके प्रियजन समझते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और क्यों, वे आपके चक्र के कठिन दिनों से गुजरने में आपकी मदद कर सकते हैं।

हो सकता है कि आप अपने मासिक धर्म चक्र के दूसरे भाग के दौरान विशेष रूप से अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देख सकें। यदि आप महत्वपूर्ण पीएमएस मूड परिवर्तनों का अनुभव करते हैं तो यह विशेष रूप से सहायक हो सकता है।

सुनिश्चित करें कि आप सही उपचार प्राप्त कर रहे हैं

यह पर्याप्त तनाव नहीं किया जा सकता है। आपको पीएमएस के साथ चुपचाप पीड़ित नहीं होना पड़ेगा। अगर आपको लगता है कि आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार आपके लिए काम नहीं कर रहा है, तो कृपया अपने डॉक्टर के साथ अन्य उपचार विकल्पों पर चर्चा करें। यदि आपका डॉक्टर पीएमएस का इलाज करने में सहज महसूस नहीं करता है या आपको लगता है कि आपका डॉक्टर गंभीरता से आपके लक्षण नहीं ले रहा है, तो आपको किसी अन्य चिकित्सक से परामर्श करने पर विचार करना चाहिए। यदि आपके पास पहले से कोई नहीं है तो आप एक स्त्री रोग विशेषज्ञ को देख सकते हैं।

से एक शब्द

पीएमएस का निदान प्राप्त करना आपके लक्षणों को नियंत्रित करने में पहला कदम है। निदान से शर्मिंदा मत हो। आपके मस्तिष्क और शरीर आपके बदलते हार्मोन पर प्रतिक्रिया कैसे करते हैं, इस बारे में और जानें कि आपको हर दिन बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी। जीवनशैली में परिवर्तन करना और उपचार विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना आपको पीएमएस के साथ अच्छी तरह से रहने में मदद करेगा।

> स्रोत:

> ब्रायन एस, रैपिकिन ए, डेननरस्टीन एल। डायग्नोसिस और प्रीमेनस्ट्रल विकारों का प्रबंधन। बीएमजे 2011; 11 (342) 1297-1303