आपके वजन में कितना बड़ा बदलाव आपकी अवधि को प्रभावित कर सकता है

वजन बढ़ाने और वजन घटाने दोनों से आप अपनी अवधि छोड़ सकते हैं और आपकी अवधि को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

आपका मासिक धर्म चक्र आपके अंडाशय और आपके मस्तिष्क के बीच एक जटिल बातचीत का परिणाम है। आपके हार्मोन के स्तर में समन्वित परिवर्तन अंडाशय का कारण बनते हैं, और यदि आप अपने अंडाशय के आसपास के दिनों में गर्भवती नहीं होते हैं, तो अधिक अवधि में हार्मोनल परिवर्तन आपकी अवधि में होते हैं।

जो कुछ भी इस बातचीत में हस्तक्षेप करता है वह आपके शरीर को अंडाकार से रोक सकता है। यदि आप एक अंडाशय याद करते हैं तो आप अपनी सामान्य अवधि छोड़ देंगे।

आपके वज़न में महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव होने पर आपकी अवधि का क्या होता है इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस वजन से शुरू कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप सामान्य वजन से शुरू कर रहे हैं, वजन कम करने या खोने से आप अपनी अवधि छोड़ सकते हैं। हालांकि, यदि आप कम वजन वाले हैं या बहुत अधिक वजन वाले हैं और मासिक धर्म नहीं, वजन कम करना या वजन कम करना आपके नियमित अवधि को फिर से शुरू कर देगा।

एक सामान्य वजन से शुरू करते समय वजन प्राप्त करने के प्रभाव

यदि आपके पास सामान्य श्रेणी बीएमआई है और आप वजन बढ़ाते हैं तो यह संभव है कि आप अपनी अवधि छोड़ सकें। वजन घटाने की कोई परिभाषित मात्रा नहीं है जिसके परिणामस्वरूप मिस्ड अवधि होती है, लेकिन जितना अधिक महत्वपूर्ण होता है उतना ही लाभ और जितना कम होता है, उतना अधिक संभावना है कि आपकी अवधि प्रभावित होगी। आपके शरीर के वसा भंडार (उर्फ एडीपोज़ ऊतक) को बढ़ाने से हार्मोनल असंतुलन होता है जो आपके अंडाशय को रोक सकता है।

जितना अधिक आपका बीएमआई (आमतौर पर मोटापा रेंज में 35> अधिक) आप अपनी अवधि को याद करने की अधिक संभावना रखते हैं। यह संभव है कि आप पूरी तरह खून बह रहा हो - एक शर्त जिसे माध्यमिक अमेनोरेरिया कहा जाता है। यह भी संभव है कि आपके पास अनियमित गैर-खून बह रहा हो या असामान्य गर्भाशय रक्तस्राव हो । आमतौर पर, जब आप बहुत अधिक वजन रखते हैं तो यह अनियमित रक्तस्राव बहुत भारी हो सकता है।

कम वजन शुरू करते समय वजन प्राप्त करने के प्रभाव

यदि आप कम वजन रखते हैं तो यह संभावना है कि आपको अपनी अवधि नहीं मिल रही है। आम तौर पर कैलोरी प्रतिबंध अत्यधिक व्यायाम या बीमारी आपके कम बीएमआई के पीछे होती है। ये आपके शरीर पर तनावग्रस्त हैं जो हार्मोनल परिवर्तनों का कारण बनते हैं जो अंडाशय में हस्तक्षेप करते हैं। यह बहुत कम एस्ट्रोजन स्तर का कारण बनता है, जो आपके हड्डी के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से खराब है। जब आप वजन बढ़ाते हैं तो आप अपने शरीर पर तनाव कम कर रहे हैं। यह आपके शरीर को फिर से अंडाकार करने की अनुमति देता है, और नतीजतन, मासिक धर्म। यह आपके शरीर के एस्ट्रोजन उत्पादन को भी पुनर्स्थापित करता है और आपकी हड्डियों की रक्षा करता है।

सामान्य वजन से शुरू होने पर वजन कम करने के प्रभाव

वजन बढ़ाने की तरह, वजन घटाने के बारे में कोई परिभाषित नहीं है जिसके परिणामस्वरूप सामान्य वजन से शुरू होने पर चूक की अवधि होती है। जितना अधिक वजन आप खो देते हैं और तेज़ी से आप इसे खो देते हैं, उतनी अधिक संभावना है कि आपकी अवधि प्रभावित होगी। कैलोरी प्रतिबंध और सख्त अभ्यास, जिनमें से दोनों आमतौर पर तेजी से वजन घटाने के परिणामस्वरूप शरीर में तनाव प्रतिक्रिया होती है जो हार्मोन के स्तर को बदलती है और अंडाशय में बाधा डालती है और आपको अपनी अवधि याद करने का कारण बनती है। जैसा ऊपर बताया गया है, इसके परिणामस्वरूप आपके शरीर में कम एस्ट्रोजन स्तर होता है, जो आपके हड्डी के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से हानिकारक है।

अधिक वजन शुरू करते समय वजन कम करने के प्रभाव

यदि आप काफी अधिक वजन रखते हैं, खासकर अगर आपका बीएमआई> 35 है तो यह संभावना है कि आपको नियमित रूप से अपनी अवधि नहीं मिल रही है। आपका बढ़ी हुई वसा द्रव्यमान या एडीपोज ऊतक अतिरिक्त एस्ट्रोजेन उत्पन्न करता है जो आपके अंडाशय और मिस्ड अवधि के साथ आंशिक रूप से जिम्मेदार होता है। मोटापे से जुड़े अतिरिक्त एस्ट्रोजेन स्तन और गर्भाशय कैंसर के आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं। वजन कम करने से आपकी नियमित अवधि बहाल हो जाएगी और आपके एस्ट्रोजन अतिरिक्त को सही किया जाएगा।

नियमित अवधि होने से आपके शरीर में सापेक्ष हार्मोनल संतुलन का एक अच्छा संकेतक होता है। हार्मोनल असंतुलन में बहुत कम वजन या बहुत अधिक वजन होने की चरम सीमाएं जो आपकी अवधि और समय के साथ रुकती हैं, गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती हैं।

आप एक स्वस्थ बीएमआई प्राप्त करने के लिए या तो वजन कम करके या वजन कम करके हार्मोनल असंतुलन को सही कर सकते हैं। यह आपके अंडाशय और अपनी अवधि को पुनरारंभ करना चाहिए।

सामान्य श्रेणी में अपने आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखना या लगभग बीएमआई (18.5-24.9) अच्छे स्वास्थ्य को प्राप्त करने में सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है।

यदि आप वजन कम करने या खोने की योजना शुरू कर रहे हैं तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता, पोषण विशेषज्ञ, और शायद एक निजी प्रशिक्षक से मिलना अच्छा विचार है। यदि आपका वजन कम है और दुबला शरीर द्रव्यमान प्राप्त करने के लिए वसा खोना नहीं चाहिए, तो वजन कम होने पर आपका वसा न केवल वसा होना चाहिए। जीवनशैली में बदलाव करें जो आपके बाकी जीवन को बनाए रखेगा।

> स्रोत:

> अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ ओबस्टेट्रिकियन एंड गायनोलॉजिस्ट। (2013)। एसीजीजी अभ्यास बुलेटिन संख्या 13: ओबस्टेट Gynecol .122: 176-85