आप मासिक धर्म रक्तस्राव के लिए टैम्पन का उपयोग कैसे करना चाहते हैं, लेकिन आप निश्चित नहीं हैं कि वे कैसे काम करते हैं, या टैम्पन सुरक्षित हैं या नहीं। तथ्य यह है कि टैम्पन, एक रूप में या दूसरे में, सदियों से आसपास रहे हैं।
उचित रूप से डाला गया, और हटा दिया गया, टैम्पन मासिक धर्म स्वच्छता के बारे में आराम और सुरक्षा प्रदान करते हैं।
एक टैम्पन कैसे डालें
- एक टैम्पन डालने से पहले, अपने हाथों को किसी भी हानिकारक बैक्टीरिया को रोकने के लिए धोएं जो आपके योनि में प्रवेश करने से आपके हाथों पर मौजूद हो।
- कचरे में लपेटकर फेंकने, टैम्पन को अनवरोधित करें।
- सुनिश्चित करें कि टैम्पन स्ट्रिंग आपकी योनि में टैम्पन डालने से पहले इसे धीरे-धीरे खींचकर सुरक्षित है।
- साथ ही, सुनिश्चित करें कि टैम्पन आवेदक की नोक को धीरे-धीरे आंतरिक आवेदक ट्यूब को दबाकर पहुंचता है ताकि टैम्पन आवेदक से बाहर निकल जाए।
- तय करें कि क्या आप बैठना चाहते हैं या टैम्पन सम्मिलन के दौरान खड़े हैं। यदि आप बैठना चुनते हैं, तो शौचालय एक अच्छी जगह है। अपने घुटनों को अलग करें और टैम्पन को योनि में डालें। यदि आप टैम्पन सम्मिलन के दौरान खड़े हो जाते हैं, तो किसी पैर पर एक पैर लगाएं ताकि पैर दूसरे पैर से अधिक हो; अपने बाथटब की तरफ अपने पैर को आगे बढ़ाने के लिए अच्छा है।
- टैम्पन आवेदक टिप को अपनी योनि के उद्घाटन में रखें और इसे अपनी निचली पीठ की ओर धक्का दें।
- टैम्पन को तब तक धक्का देना जारी रखें जब तक आप योनि नहर के खुलने पर बाहरी ट्यूब के अंत को महसूस न कर सकें।
- इसके बाद, टैम्पन पूरी तरह से सम्मिलित होने तक भीतरी ट्यूब को योनि में दबाएं, और आंतरिक और बाहरी आवेदक ट्यूब मिलती है।
- उचित टैम्पन सम्मिलन के लिए, सुनिश्चित करें कि आवेदक के दो सिरे सिर्फ आपकी योनि के खुलने पर मिलते हैं। योनि से आवेदक को धीरे-धीरे खींचें, जबकि यह सुनिश्चित कर लें कि आप टैम्पन के नीचे से लटकने वाली स्ट्रिंग महसूस कर सकें।
- जब आप निकालने के लिए तैयार होते हैं, या टैम्पन बदलते हैं, तब तक टैम्पन के अंत तक ट्रेसन के अंत से जुड़ी स्ट्रिंग को आराम से और धीरे-धीरे खींचें।
एक टैम्पन डालने के लिए युक्तियाँ
- अपनी योनि में एक टैम्पन डालने का प्रयास करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप पूरी तरह से आराम कर रहे हैं। अपना पहला टैम्पन डालना बहुत आसान होता है जब आप इस बारे में चिंतित नहीं हैं कि आप इसे सही तरीके से कर रहे हैं या नहीं। असंभव नहीं होने पर, टेन्सिंग अप टैम्पन सम्मिलन को मुश्किल बना सकता है।
- अपना पहला टैम्पन डालने का सबसे अच्छा समय तब होता है जब आपका मासिक धर्म रक्त प्रवाह सबसे भारी होता है, जो आमतौर पर आपकी अवधि का पहला या दूसरा दिन होता है। यही वह समय है जब टैम्पन आपकी योनि में सबसे आसान स्लाइड करते हैं। आवेदक टिप पर पानी आधारित योनि स्नेहक का प्रयोग करें, यदि योनि सूखापन टैम्पन सम्मिलन को मुश्किल बनाता है। योनि स्नेहक के रूप में पेट्रोलियम जेली का कभी भी उपयोग न करें; पेट्रोलियम जेली योनि संक्रमण के लिए प्रजनन स्थल बना सकता है।
- अपने टैम्पन के सभी हिस्सों और कचरा में आवेदक सहित पैकेजिंग सामग्री को फेंकना सुनिश्चित करें। टॉयलेट में टैम्पन, आवेदक, या रैपर कभी न डालें; इससे महंगा पाइपलाइन समस्याएं हो सकती हैं।
- मासिक धर्म के खून बहने की मात्रा के आधार पर रात के दौरान, हर चार से आठ घंटे में टैम्पन बदलें या हटा दें। टैम्पन्स को जहरीले सदमे सिंड्रोम (टीएसएस) नामक दुर्लभ बीमारी की घटना से जोड़ा गया है; जोखिम तब तक बढ़ जाता है जब आप टैम्पन छोड़ते हैं, इसलिए टीएसएस के अपने जोखिम को कम करने के लिए उन्हें अक्सर बदलना सुनिश्चित करें।
- अपनी अवधि समाप्त होने पर अंतिम टैम्पन को हटाना न भूलें। यदि आपको टैम्पन हटाने में कोई परेशानी होती है, तो सलाह के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
जिसकी आपको जरूरत है
- टैम्पोन
- पानी आधारित योनि स्नेहक