एक्यूप्रेशर को अक्सर सुइयों के बिना एक्यूपंक्चर कहा जाता है। सुइयों के बजाय, एक्यूप्रेशर में शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं के लिए मैन्युअल दबाव (आमतौर पर उंगलियों के साथ) का उपयोग शामिल होता है।
पारंपरिक चीनी दवा के सिद्धांतों के अनुसार, शरीर में मेरिडियन नामक ऊर्जा प्रवाह की अदृश्य रेखाएं होती हैं। माना जाता है कि कम से कम 14 मेरिडियन शरीर के अन्य हिस्सों के साथ हमारे अंगों को जोड़ते हैं।
एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर अंक उन मेरिडियन पर झूठ बोलते हैं।
यदि ऊर्जा का प्रवाह (जिसे "ची" या "क्यूई" भी कहा जाता है) को मेरिडियन पर किसी भी बिंदु पर अवरुद्ध कर दिया जाता है, तो यह माना जाता है कि मेरिडियन के साथ कहीं भी विभिन्न लक्षण और स्वास्थ्य की स्थिति होती है। यही कारण है कि एक चिकित्सक सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए पैर पर एक्यूप्रेशर बिंदु पर दबाव लागू कर सकता है।
एक्यूप्रेशर कैसे काम कर सकता है इस पर कोई सहमति नहीं है। कुछ सिद्धांत यह है कि दबाव शरीर में प्राकृतिक दर्द से मुक्त रसायनों के रिलीज को बढ़ावा दे सकता है, जिसे एंडॉर्फिन कहा जाता है। एक और सिद्धांत यह है कि दबाव किसी भी तरह से स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकता है।
उपयोग
अधिकांश लोग किसी शर्त के लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए पहली बार एक्यूप्रेशर आज़माते हैं, जैसे कि:
- कैंसर से संबंधित थकान
- सरदर्द
- मासिक धर्म ऐंठन
- मोशन सिकनेस
- मांसपेशी तनाव और दर्द
- सर्जरी या कीमोथेरेपी के बाद मतली या उल्टी
- गर्भावस्था और सुबह बीमारी के दौरान मतली और उल्टी
- तनाव प्रबंधन
लाभ
वर्तमान में एक्यूप्रेशर की प्रभावशीलता की खोज के अध्ययनों की कमी है। फिर भी, कुछ सबूत बताते हैं कि कलाई एक्यूप्रेशर स्पोर्ट्स चोट के बाद दर्द से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, क्लिनिकल जर्नल ऑफ़ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित एक 2017 के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने तीन मिनट के एक्यूप्रेशर, शम एक्यूप्रेशर के तीन मिनट, या एथलीटों में कोई एक्यूप्रेशर के प्रभाव की जांच की, जिन्होंने उसी दिन स्पोर्ट्स चोट को बरकरार रखा था।
अध्ययन के अंत में, एक्यूप्रेशर शम एक्यूप्रेशर या कोई एक्यूप्रेशर की तुलना में दर्द तीव्रता को कम करने में प्रभावी पाया गया था। चिंता में कोई बदलाव नहीं आया था।
सीए में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक, एक्यूप्रेशर कीमोथेरेपी प्रेरित प्रेरित मतली और उल्टी वाले लोगों में मतली और उल्टी को कम करने में मदद कर सकता है : क्लीनर के लिए एक कैंसर जर्नल । शोधकर्ताओं ने तीन पूर्व प्रकाशित परीक्षणों के परिणामों का विश्लेषण किया और पाया कि एक्यूप्रेशर (उंगली के दबाव या एक्यूप्रेशर wristband का उपयोग करके) मतली, उल्टी, और retching कम हो गया।
कोस्ट्रेन डाटाबेस ऑफ सिस्टमैटिक समीक्षा में प्रकाशित एक रिपोर्ट में, वैज्ञानिकों ने श्रम को शामिल करने के लिए एक्यूपंक्चर या एक्यूप्रेशर पर 22 पहले प्रकाशित नैदानिक परीक्षणों का विश्लेषण किया और सीज़ेरियन सेक्शन दर को कम करने में कोई स्पष्ट लाभ नहीं मिला।
एक विशिष्ट एक्यूप्रेशर सत्र
एक्यूप्रेशर अक्सर एक्यूपंक्चरिस्ट द्वारा प्रशासित होता है, जिसमें एक मालिश टेबल पर बैठे या झूठ बोलने वाले व्यक्ति को प्राप्त किया जाता है।
एक्यूप्रेशर भी स्वयं प्रशासित हो सकता है। उचित निर्देश के लिए एक्यूपंक्चरिस्ट से परामर्श करना सबसे अच्छा है, लेकिन एक बिंदु पर कोमल लेकिन दृढ़ दबाव लागू करने के लिए आम तौर पर अंगूठे, उंगली या नाक का उपयोग करके एक्यूप्रेशर किया जाता है। दबाव लगभग 30 सेकंड के लिए लगातार बढ़ाया जाता है, जो लगातार 30 सेकंड से दो मिनट तक रहता है और फिर धीरे-धीरे 30 सेकंड तक घट जाता है।
यह आमतौर पर तीन से पांच बार दोहराया जाता है।
बिंदु "पी 6" हाथ को बदलकर पाया जा सकता है ताकि हथेली का सामना हो रहा हो। कलाई के क्रीज़ के केंद्र में अंगूठे को रखें (जहां हाथ कलाई से मिलता है) और फिर इसे दो अंगुली की चौड़ाई को कोहनी की ओर क्रीज़ से दूर रखें। बिंदु दो बड़े tendons के बीच है।
साइड इफेक्ट्स और सुरक्षा
एक्यूप्रेशर कभी दर्दनाक नहीं होना चाहिए। यदि आपको कोई दर्द होता है, तो तुरंत अपने चिकित्सक को बताएं। एक्यूप्रेशर सत्र के बाद, कुछ लोग एक्यूप्रेशर पॉइंट्स में दर्द या चोट लग सकते हैं। आप अस्थायी रूप से हल्के महसूस कर सकते हैं।
चेहरे जैसे नाजुक या संवेदनशील क्षेत्रों पर दबाव कोमल होना चाहिए।
यदि आपके पास ऑस्टियोपोरोसिस, हालिया फ्रैक्चर या चोट, कैंसर, आसान चोट लगने, रक्तस्राव विकार, हृदय रोग, अनियंत्रित रक्तचाप, मधुमेह, या एंटीकोगुलेटर या एंटीप्लेटलेट दवाओं जैसे वार्फिनिन का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए एक्यूप्रेशर की कोशिश कर रहा है।
यदि आप गर्भवती हैं, तो आपको एक्यूप्रेशर की कोशिश करने से पहले अपने देखभाल प्रदाता से बात करनी चाहिए। एक्यूप्रेशर आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान पैर या कम पीठ पर पेट या कुछ बिंदुओं पर नहीं किया जाता है।
खुले घावों, चोटों, वैरिकाज़ नसों, या किसी भी क्षेत्र को चोट पहुंचाने या सूजन पर एक्यूप्रेशर नहीं किया जाना चाहिए।
सूत्रों का कहना है:
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