मतली को कम करने और उपचार के दौरान जीवन की गुणवत्ता में सुधार कैसे करें
मतली कीमोथेरेपी का सबसे आम साइड इफेक्ट्स है, और यह सबसे दुखी लोगों में से एक भी हो सकता है। यद्यपि मतली कीमोथेरेपी के हानिरहित दुष्प्रभाव की तरह प्रतीत हो सकती है, इससे भूख की कमी हो सकती है। बदले में, भूख की कमी से निर्जलीकरण हो सकता है, जो गंभीर हो सकता है।
हालांकि आम है, सभी लोगों को कीमोथेरेपी के दौरान मतली का अनुभव नहीं होगा। मतली से छुटकारा पाने के लिए कई उपाय किए जा सकते हैं।
1 -
अपने मतली के बारे में अपने डॉक्टर से बात करेंआपके डॉक्टर को आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे किसी भी दुष्प्रभाव से अवगत होना चाहिए, भले ही वे नाबालिग लगें। संभावना है, अगर आप चिंतित हैं, तो आप पर्याप्त नहीं खा रहे हैं या पी रहे हैं। यह निर्जलीकरण और वजन घटाने का कारण बन सकता है, जो निश्चित रूप से उपचार को प्रभावित कर सकता है। कुछ मामलों में, डॉक्टर कीमोथेरेपी के कारण मतली और उल्टी के इलाज के लिए दवा लिख सकते हैं।
2 -
पूरे दिन छोटे भोजन खाओ।एक दिन में तीन स्क्वायर भोजन खाने के बजाय, दिन में 5 से 6 बार हल्का, स्वस्थ भोजन चुनें। जब आप बड़ी मात्रा में चिंतित होते हैं, तब भी जब आप वास्तव में भूख महसूस करते हैं, तो थोड़ी मात्रा में भोजन को कम रखना आसान होता है। संतुलित, स्वस्थ आहार से चिपकने का प्रयास करें। आपका डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ आपको उपचार के दौरान आवश्यक पोषक तत्व युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थों की सलाह दे सकता है और आपको कितना उपभोग करना चाहिए।
3 -
चिकना खाना से बचें।उपचार के लक्ष्यों में से एक अच्छी तरह से संतुलित भोजन खाना है जो आपके शरीर को अत्यधिक आवश्यक ऊर्जा प्रदान करेगा। भोजन विकल्प बनाते समय, भोजन को ईंधन स्रोत के रूप में सोचें। रन पर एक बर्गर और फ्राइज़ खाने के लिए यह सबसे आसान लग सकता है। लेकिन पाचन तंत्र पर एक स्वस्थ प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और सब्जी का एक उचित हिस्सा आसान होगा और पोषक तत्व प्रदान करेगा ताकि शरीर ऊर्जा बना सके और स्टोर कर सके। उपचार से पहले या उसके दौरान फैटी, चिकना खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें। इन खाद्य पदार्थों को अक्सर पहली जगह पचाना मुश्किल होता है, मतली के झटके से अकेले रहने दें। इसके अलावा, एक और लक्ष्य यह है कि आप जो खाना खाते हैं उसे रखें, और चिकना खाना अक्सर मतली को और भी खराब कर सकता है, जिससे उल्टी हो जाती है।
4 -
मजबूत गंध से दूर रहो।एक मजबूत गंध अप्रत्याशित रूप से मतली का एक झगड़ा ट्रिगर कर सकते हैं। सबसे आम मतली ट्रिगर्स में से एक भोजन या भोजन की तैयारी की गंध है। केमोथेरेपी के दौरान कुछ लोग इसके प्रति इतने संवेदनशील हो सकते हैं कि परिवार के सदस्य एक ही घर में खाना नहीं खा सकते हैं या खाना नहीं खा सकते हैं। अगर भोजन की गंध मतली का कारण बनती है, रसोई में प्रशंसकों का उपयोग करने की कोशिश करें या गर्म मौसम में खिड़कियां खोलें। इसके अतिरिक्त, आप उपचार के दौरान रेस्तरां से बचना चाह सकते हैं जब तक आप यह निर्धारित नहीं कर सकते कि मतली ट्रिगर कर सकती है।
5 -
खाने के बाद आराम करो।खाने के बाद आराम करो, लेकिन पूरी तरह से फ्लैट मत रखना। खाने के बाद कम से कम 20 मिनट के लिए सीधे स्थिति में या रेक्लिनर में बैठने का प्रयास करें। इससे फ्लैट डालने से बेहतर पाचन में सहायता मिलेगी।
6 -
कमरे के तापमान पर तरल पदार्थ पीएं।ठंडा या गर्म पेय मतली खराब हो सकता है । कमरे के तापमान पर पेय पदार्थों का उपभोग करने की कोशिश करें। गर्म या ठंड के विपरीत, आप कमरे के तापमान पर या थोड़ा गर्म तापमान पर खाने के लिए भी उपयोगी हो सकते हैं।
स्रोत:
"मतली और उल्टी" अमेरिकी कैंसर सोसाइटी। 2 9 अप्रैल 2015।