कैरोप्रैक्टिक थेरेपी का लाभ सिरदर्द के प्रकार पर निर्भर करता है
आपने शायद सिरदर्द वाले लोगों के लिए रीढ़ की हड्डी में हेरफेर या मालिश करने वाले कैरोप्रैक्टर्स के बारे में सुना है-लेकिन क्या ये उपचार काम करते हैं? वैज्ञानिक साक्ष्य के आधार पर, उनमें से कुछ करते हैं, लेकिन यह किसी व्यक्ति के सिरदर्द विकार के प्रकार पर निर्भर करता है।
कौन सी चीरोप्रैक्टिक थेरेपी आसानी से माइग्रेन
वैज्ञानिक अनुसंधान से पता चलता है कि मालिश और रीढ़ की हड्डी में हेरफेर जैसे कैरोप्रैक्टिक थेरेपी, माइक्रोसॉन्स और क्रोनिक दोनों माइग्रेन के प्रबंधन में सहायक हो सकती हैं।
जब आप मालिश के बारे में सोचते हैं, तो आप शायद स्वीडिश मालिश के बारे में सोचते हैं- सबसे पारंपरिक मालिश जो मांसपेशियों को घुटने, रोलिंग और गहरे दबाव के अनुप्रयोग में शामिल करती है।
माइग्रेन के लिए, साप्ताहिक न्यूरोमस्क्यूलर मालिश जो पीछे, कंधे, गर्दन और सिर के भीतर ट्रिगर बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, सहायक साबित हुए हैं। इस प्रकार की मालिश का उद्देश्य तंग मांसपेशियों को शांत करना है जहां नसों को संपीड़ित किया जा सकता है, मांसपेशियों में नॉट्स (ट्रिगर पॉइंट) जारी करना दर्द का स्रोत माना जाता है, और मांसपेशियों को स्वस्थ रखने के लिए अच्छी रक्त प्रवाह प्रदान करता है।
रीढ़ की हड्डी में हेरफेर एक रीढ़ की हड्डी के एक विशिष्ट संयुक्त को एक नियंत्रित बल लागू करने के लिए अपने हाथों या डिवाइस का उपयोग कर एक भौतिक चिकित्सक या ऑस्टियोपैथिक डॉक्टर जैसे एक कैरोप्रैक्टर या अन्य प्रशिक्षित हेल्थकेयर पेशेवर को शामिल करता है। जब यह बल लागू होता है, तो एक व्यक्ति एक पॉपिंग ध्वनि सुन सकता है। सिरदर्द के लिए, गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ (गर्दन) रीढ़ की हड्डी का क्षेत्र है जो एक कैरोप्रैक्टर पर केंद्रित होता है।
माइग्रेन के साथ एक व्यक्ति के लिए रीढ़ की हड्डी में हेरफेर के सत्र दो महीने के लिए साप्ताहिक दो गुना हो सकता है।
मालिश के विपरीत जो आमतौर पर एक सुरक्षित, हानिरहित थेरेपी है, ऊपरी रीढ़ की रीढ़ की हड्डी में हेरफेर से जुड़े कुछ गंभीर जोखिम हैं। इन जोखिमों में शामिल हैं:
- आघात
- खून बह रहा है
- डिस्क हर्निएशन
- तंत्रिका संपीड़न
यही कारण है कि आप अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या सिरदर्द विशेषज्ञ के साथ पहले विचार कर रहे किसी भी उपचार पर सावधानीपूर्वक चर्चा करना महत्वपूर्ण है।
माइग्रेन के लिए मालिश और रीढ़ की हड्डी में हेरफेर के अलावा, एक बहुआयामी देखभाल हस्तक्षेप जो शारीरिक चिकित्सा अभ्यास, विश्राम तकनीक, तनाव प्रबंधन और आहार परामर्श को जोड़ता है, माइग्रेन दर्द, आवृत्ति, अवधि और अक्षमता को कम करने में प्रभावी पाया गया है। दिलचस्प बात यह है कि व्यायाम अकेले प्रयोग किया जाता है (चाहे वह एरोबिक व्यायाम, गति अभ्यास की गर्दन सीमा, या पूरे शरीर को खींचने) को विशेष रूप से माइग्रेन के लोगों में फायदेमंद साबित नहीं किया गया है।
इससे पता चलता है कि यह उन उपचारों का संयोजन है जो माइग्रेन को आसान बनाता है - एक अधिक समग्र दृष्टिकोण, जो शरीर, दिमाग और किसी व्यक्ति की जीवन शैली को मानता है।
कौन सी चीरोप्रैक्टिक थेरेपी तनाव तनाव प्रकार सिरदर्द आसानी से
एपिसोडिक तनाव-प्रकार के सिरदर्द (उन पकड़ने वाले, तंग सिरदर्द) के लिए, रीढ़ की हड्डी में हेरफेर उपयोगी नहीं पाया गया है। ऐसा कहा जा रहा है कि रीढ़ की हड्डी में हेरफेर उन लोगों के लिए सहायक हो सकता है जिनके पुराने तनाव-प्रकार के सिरदर्द हैं, हालांकि वैज्ञानिक साक्ष्य यह जांचना अभी भी अनिश्चित है।
एक चीरोप्रैक्टिक थेरेपी जो एपिसोडिक और क्रोनिक तनाव-प्रकार दोनों सिरदर्द के इलाज में प्रभावी हो सकती है, कम लोड क्रैनोवार्विलिक मोबिलिज़ेशन है ।
इस हस्तक्षेप में, रीढ़ की हड्डी में उपयोग की तुलना में एक सज्जन बल गर्दन के जोड़ों पर लागू होता है, जो गर्भाशय ग्रीवा खंडों के लयबद्ध आंदोलन की अनुमति देता है। खिंचाव आमतौर पर इस हस्तक्षेप का हिस्सा भी होता है।
सेफलालगिया में एक अध्ययन में, थेरा-बैंड प्रतिरोधी व्यायाम प्रणाली ( क्रैनोवार्विलिक मोबिलिलाइजेशन का एक रूप) तनाव-प्रकार सिरदर्द आवृत्ति, तीव्रता और अवधि को कम करने के लिए पाया गया था। प्रतिभागियों ने छह सप्ताह के लिए दैनिक अभ्यास किया और इसके बाद द्वि साप्ताहिक अभ्यास 6 महीने के लिए किया। इस अध्ययन के परिणाम (6 महीने) इस बात का वादा कर रहे हैं कि इस हस्तक्षेप ने चिकित्सा के दौरान पूरी अवधि में राहत प्रदान की।
कौन सी चीरोप्रैक्टिक थेरेपी सर्विकोोजेनिक सिरदर्द आसानी से
माना जाता है कि सिरदर्द का एक असामान्य प्रकार, गर्भाशय ग्रीवा सिरदर्द , एक अंतर्निहित गर्दन की समस्या से निकलता है। गर्भाशय ग्रीवा सिरदर्द वाले लोग अक्सर एक तरफा सिर दर्द का वर्णन करते हैं जो सिर के पीछे से शुरू होता है और फिर आगे बढ़ता है। यह आमतौर पर एक तरफा, फैला हुआ कंधे और हाथ दर्द से जुड़ा होता है। दर्द लंबे समय तक बाहरी दबाव या गर्दन की कुछ स्थिति के साथ खराब हो जाता है।
गर्भाशय ग्रीवा सिरदर्द के लिए रीढ़ की हड्डी में हेरफेर की सिफारिश की जाती है, तीन सप्ताह के लिए दो बार साप्ताहिक, जबकि गर्दन में संयुक्त आंदोलन की सिफारिश 6 सप्ताह से आठ से बारह सत्रों के लिए की जाती है। गहरी गर्दन flexion अभ्यास गर्भाशय ग्रीवा सिरदर्द के लक्षण भी कम कर सकते हैं, लेकिन छह सप्ताह के लिए दैनिक करने की जरूरत है।
गहरी गर्दन फ्लेक्सन व्यायाम का एक उदाहरण वह है जिसमें एक व्यक्ति फर्श पर सपाट होता है और सिर के झुकाव के बाद ठोड़ी के बक्से की एक श्रृंखला करता है। ये अभ्यास (मांसपेशियों के संकुचन) आमतौर पर दस-सेकंड अंतराल के लिए किए जाते हैं, इसके बाद 15 पुनरावृत्ति के लिए दस सेकंड आराम होता है। आखिरकार, ये अभ्यास लांगस कैपिटिस और कोलिली, गहरी गर्दन फ्लेक्सर मांसपेशियों को फैलाते हैं जो गर्दन का समर्थन करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
से एक शब्द
अपने माइग्रेन या सिरदर्द विकार का इलाज करना एक चुनौतीपूर्ण कार्य है। लेकिन अपने डॉक्टर के साथ काम करके, खुले दिमाग को बनाए रखने और अपने सहज ज्ञान पर भरोसा करके, आप पहले से ही अच्छी शुरुआत के लिए बंद हैं। अंत में, यह संभावना है कि उपचार का एक संयोजन आपके सिरदर्द दर्द को कम करेगा-और सही संयोजन को खोजने के लिए कुछ धैर्य, दृढ़ता, और थोड़ा परीक्षण और त्रुटि की आवश्यकता होगी।
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