एक रात पीसने के दांत पर दांत की आवाज सुनकर एक ब्लैकबोर्ड को झुकाव के नीचे नाखूनों की एक ही भावना की तुलना की जा सकती है। एक व्यक्ति के लिए सोते और पीसने के लिए, यह एक आदत हो सकती है कि वे भी ध्यान न दें। हालांकि, दांत पीसने से आपके बिस्तर साथी पागल को आसानी से चलाने से कहीं अधिक गहन स्वास्थ्य प्रभाव हो सकता है।
अक्सर तनाव के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, नींद की नई समझ और वायुमार्ग उन कारणों को प्रकट करता है जो लोग अपने दांत पीस सकते हैं रात की सांस लेने में कठिनाई का संकेत हो सकता है।
इस समस्या से जुड़ी स्थितियां ऊपरी वायुमार्ग प्रतिरोध सिंड्रोम (यूएआरएस) या यहां तक कि अवरोधक नींद एपेने भी हैं जो दोनों सोते समय ऑक्सीजन की डरावनी कमी दर्शाती हैं।
नींद और कायाकल्प
जब आप किसी को अपने जबड़े को इतनी तंग कर देते हैं कि वे अपने दांत पीस रहे हैं, तो यह आपको शांतिपूर्ण रात की तस्वीर की तस्वीर नहीं देता है।
शोधकर्ता हमारे स्वास्थ्य में सोने के विशाल योगदान को उजागर कर रहे हैं। शायद हमारे मस्तिष्क के कार्य पर अच्छी नींद की भूमिका सबसे महत्वपूर्ण खोज है। नींद के दौरान मस्तिष्क में तंत्रिका कनेक्शन और समाशोधन मेटाबोलाइट्स के विकास से पता चलता है कि डिमेंशिया जैसी अपरिपक्व बीमारियां खराब गुणवत्ता वाले आराम से हो सकती हैं।
जब हम सोते हैं, तो हमारा शरीर अधिकांश प्रणालियों को आराम देता है जो इसे दिन-प्रति-दिन कार्य के लिए उपयोग करता है। केवल एक चीज की आवश्यकता होती है, जिसे आम तौर पर हमारी चेतना से नियंत्रित किया जाता है, सांस ले रहा है। हमारे शरीर के लिए नींद के दौरान अपनी प्रक्रियाओं को बनाए रखने के लिए ऑक्सीजन की डिलीवरी महत्वपूर्ण है और हमारे वायुमार्गों में सोने के लिए कोई विशेष चिंता है।
अपर एयरवे प्रतिरोध सिंड्रोम (यूएआरएस)
नींद के दौरान सांस लेने की जटिलताओं का एक कम ज्ञात परिणाम ऊपरी वायुमार्ग प्रतिरोध सिंड्रोम (लघु के लिए यूएआरएस) है। यह उस स्थिति को संदर्भित करता है जहां सांस लेने के प्रतिरोध में वृद्धि से नींद में व्यवधान हो सकता है। दिन की थकान से विशेषता, यूएआरएस नींद एपेने में देखे गए रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को कम करने के साथ जुड़ा हुआ नहीं है।
यूएआरएस ऊपरी वायुमार्ग को संकुचित करने के कारण होता है जिसे एक भूसे के रूप में छोटे से खोलने के माध्यम से सांस लेने की कोशिश के रूप में वर्णित किया जा सकता है। जबकि यह अपने बड़े भाई के समान ही उपस्थित हो सकता है, नींद एपेना, यूएआरएस आसानी से पहचान योग्य नहीं है। यूएआरएस और नींद एपेने के बीच एक विशेष अंतर यह है कि महिलाओं का बराबर अनुपात भारी नर-वर्चस्व वाली नींद एपेने के विपरीत यूएआरएस से पीड़ित होता है जो लगभग हमेशा स्नोडिंग से जुड़ा होता है।
रात पीसने और यूएआरएस
हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि नींद में व्यवधान से पीड़ित 20 से 70 वर्ष की आयु वर्ग की महिलाएं। जबकि स्नोडिंग अवरोधक नींद एपेने का प्रतीक है, रात पीसने यूएआरएस की पहचान हो सकती है।
हम सभी उन लोगों से परिचित हैं जो अपनी नींद में घोंसला करते हैं। स्नोडिंग के तंत्र दिखाते हैं कि सोने के दौरान हमारे वायुमार्गों के साथ क्या होता है। चूंकि ऊपरी वायुमार्गों को खोलने वाली मांसपेशियों में नींद चक्रों के दौरान आराम होता है, इसलिए वे जीभ को हमारे गले में वापस ले जाते हैं, जो आंशिक रूप से वायुमार्ग को अवरुद्ध कर सकता है। कम मात्रा में हवा को एक छोटे से पारित होने के कारण, या अन्यथा खर्राटे के रूप में जाना जाता है, हमारे गले में कंपन पैदा कर सकता है।
शोध ने नींद एपेने के लिए रात के ब्रक्सवाद को जोखिम कारक के रूप में जोड़ा है और इसी कारण से, यूएआरएस के साथ भारी रूप से जुड़े होने की संभावना है।
दांत पीसने से नींद के दौरान वायुमार्ग की मांसपेशियों के संबंध में अत्यधिक कसना से निपटने के लिए हमारे शरीर की तंत्र है। हमारे दांतों को दबाने से शरीर को सांस लेने की अनुमति देने के लिए वायुमार्ग खोलने के लिए जबड़े को आगे बढ़ाया जाता है। यह यूएआरएस में नींद एपेने की तुलना में उच्च महिला-से-पुरुष अनुपात को भी समझाता है, जो आम तौर पर अधिक वजन वाले, मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों से जुड़ा होता है।
नाइट ब्रूक्सिज्म के लक्षण
यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण से पीड़ित हैं तो यह एक संकेत हो सकता है कि आप रात में अपने दांत पीस रहे हैं
- चिपकाया या टूटा दांत
- दांत संवेदनशीलता
- दांत दर्द
- सिर दर्द
- आधासीसी
- जबड़ा दर्द या temporomandibular संयुक्त विकार (टीएमजे)
- तनावपूर्ण नौकरी या पारिवारिक जीवन
भले ही रात की बुझाने से हमें रात में सांस लेने में मदद मिलती है, फिर भी हमारे दांतों और जबड़े को नुकसान विनाशकारी हो सकता है।
यदि आपको दाँत पीसने पर संदेह है तो क्या करें
आपके दंत चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति आपको यह बताने में सक्षम होगी कि आप रात की चक्की हैं या नहीं। एक बार यह स्थापित हो जाने के बाद नींद के अध्ययन से गुजरना आवश्यक हो सकता है कि क्या सांस लेने में कठिनाइयों से आप अपने दांत पीस सकते हैं।
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