तीव्र माइग्रेन कैसे क्रोनिक माइग्रेन बन जाते हैं

अनियंत्रित और नियंत्रित कारक

माइग्रेन कमजोर पड़ रहे हैं और एक व्यक्ति के दैनिक कामकाज और जीवन की गुणवत्ता पर एक बड़ा धब्बा डाल सकते हैं। माइग्रेन पुरानी हो जाती है जब यह बढ़ाई जाती है। अच्छी खबर यह है कि कुछ स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को अपनाने से "माइग्रेन के क्रोनिकेशन" को रोका जा सकता है।

आइए उन कारकों का पता लगाएं, दोनों नियंत्रित और अनियंत्रित, जो एक तीव्र माइग्रेन से एक पुरानी माइग्रेन में परिवर्तन को ट्रिगर कर सकते हैं।

एक पुरानी माइग्रेन क्या है?

एक पुरानी माइग्रेन एक माइग्रेन है या बिना ऑरा के जो 15 या उससे अधिक दिनों में होता है। इंटरनेशनल हेडैश सोसाइटी के मानदंडों के मुताबिक, इसे कम से कम 3 महीने तक जाना चाहिए।

अनियंत्रित कारक

जीवन में कुछ कारक हैं जिन्हें आप नहीं बदल सकते हैं - वे केवल आपके नियंत्रण से बाहर हैं लेकिन आपके माइग्रेन में पुरानी हो सकती हैं। इन कारकों में शामिल हैं:

• महिला लिंग
• आपके डीएनए - कुछ लोगों में कुछ जीन होते हैं जो उन्हें पुराने माइग्रेन विकसित करने की अधिक संभावना बनाते हैं
• कम सामाजिक-आर्थिक स्थिति और शिक्षा के निम्न स्तर
• एक बंद सिर की चोट का इतिहास

नियंत्रित कारक

अच्छी खबर यह है कि माइग्रेन के क्रोनिफिकेशन में योगदान देने वाले अधिकांश कारक किसी व्यक्ति के नियंत्रण में होते हैं। एक बड़ा संशोधित कारक माइग्रेन के इलाज के लिए गैर- क्षैतिज विरोधी-inflammatories , संयोजन एनाल्जेसिक ( फियोरीनल या फियोरीसेट ), और triptans जैसे तीव्र माइग्रेन उपचार का अधिक उपयोग है।

दवा के आधार पर, प्रति माह 10 से 15 या अधिक दिनों के लिए एक गर्भनिरोधक माइग्रेन थेरेपी का उपयोग न केवल किसी व्यक्ति को पुरानी माइग्रेन विकसित करने के लिए बल्कि एक दवा का उपयोग सिरदर्द विकसित करने के लिए भी कर सकता है। कैफीन की तरह अन्य दर्द-कम करने वाले उपचारों का अधिक उपयोग, पुरानी माइग्रेन के विकास में भी योगदान दिया गया है।

अधिक कारकों में शामिल हैं:

• मोटापा
• मनोदशा की समस्याएं, जैसे अवसाद और चिंता
• तनाव
• खराब नींद स्वच्छता, विशेष रूप से खर्राटों

आपके तीव्र माइग्रेन की गुणवत्ता भी पुरानी हो जाने की संभावना को प्रभावित करती है। उदाहरण के लिए, आपके माइग्रेन थेरेपी कितनी अच्छी तरह से काम करते हैं - यदि वे अच्छी तरह से काम नहीं कर रहे हैं, तो आप पुरानी माइग्रेन विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं।

यह आपके लिए क्या मतलब है

अपने माइग्रेन स्वास्थ्य में सक्रिय रहें। इसमें से बहुत कुछ आपके नियंत्रण में है - व्यायाम करके, अपने कैलोरी की निगरानी करके, फल, सब्जियां और पूरे अनाज में समृद्ध आहार खाने से अपना वजन प्रबंधित करें। तनाव प्रबंधन तकनीकों को अपनाना जो आपके लिए काम करते हैं चाहे वह जर्नल में लिख रहा हो, व्यायाम कर रहा है, योग कर रहा है, ध्यान कर रहा है, या आनंददायक शौक में शामिल है।

_{सूत्रों का कहना है:}

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